Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ett uppbrott är aldrig lätt. Det är inget vi ser fram emot eller ens förväntar oss. Vi går inte in i ett förhållande och tänker att det så småningom kommer att ta slut. Självklart inte! Vi har vanligtvis 'för evigt' i åtanke när vi blir kära.
Den hårda verkligheten är dock att vi inte lever i en saga. Och när du är den som dumpas känns det som världens undergång på så många sätt. Dina känslor och tankar är ur rälsen. Du är ledsen, deprimerad, arg, hopplös, förvirrad, plötsligt hoppfull om att bli tillsammans igen, och sedan gå tillbaka till att förlora hoppet igen – AKA en berg-och-dalbana av känslor.
Den snurriga känslan av att få presenter, fjärilarna i magen vid tanken på att vara kär och den hjärtvärmande effekten av en söt relation verkar vara en sak som skulle vara för evigt – eller det hade vi hoppats på. Du känner dig vilsen och har ingen aning om om du kommer att kunna komma på fötter igen.
Den goda nyheten är att du kan vara lycklig igen efter ett uppbrott, oavsett hur hjärtskärande det var. Följande är några tips som kan hjälpa dig att le igen vid en tidpunkt när det hela är undergång och dysterhet.
Hur lång tid tar det att vara lycklig igen efter ett uppbrott
Före allt annat, låt oss ta en titt på tidsramen för att gå vidare efter ett uppbrott. För andra sker det inom några månader, för andra kanske ett år eller mer. Att bli lycklig igen efter ett uppbrott beror i slutändan på personen, hur de hanterar processen efter uppbrottet och hur allvarlig uppbrottet är.
Observera att det finns stadier att gå igenom efter ett uppbrott som leder till att man i slutändan går vidare och blir lycklig igen. Det finns ingen trolldryck eller genväg för att komma dit.
Om du nyligen har gjort slut med någon som du har varit med i flera år, kommer det att bli svårare att gå vidare och det kommer att ta mer tid. Det finns för många minnen för att glömma eller släppa taget. Du kommer att bli påmind om den personen vid så många slumpmässiga ögonblick att det verkar omöjligt att glömma först. Att möta dessa minnen är dock en del av processen.
Man kan inte påskynda återhämtningsprocessen. Det kommer att ske i sin egen tid, i sin egen takt; men hela upplevelsen kommer att göra dig klokare och starkare.
Hur man blir lycklig igen efter ett uppbrott
1. Tillåt dig själv att gråta och släpp taget
Det kanske enklaste sättet att lossa bördan är att låta dig själv gråta. Att hålla tårarna inne kommer bara att få känslorna att hopa sig och så småningom kan överväldiga dig. Oavsett om det snusar eller ett fullständigt sammanbrott är du skyldig dig själv att känna så att du kan övervinna.
Föreställ dig havets vågor som sveper bort skräpet på stranden. Det är vad dina tårar gör. De tvättar bort smärtan.
Lyssna på Adele, sedan Beyoncè och lite John Legend och gå sedan tillbaka till Adele. Ge dig själv en dag eller två av att låsa in dig själv i ditt rum för att gråta. Detta är den 'fula' delen av ett uppbrott som är avgörande för att gå vidare och bli lycklig. 'Regnbågen kommer efter regnet', eller hur?
2. Distansera dig
Nästa skulle vara att skära alla källor till kommunikation och kontakt med ditt ex. Sluta följa och blockera om det behövs. Tack vare tekniken är vi så uppdaterade med allas liv och att se ditt ex ha roligt medan du känner dig olycklig hjälper inte med saken.
Vänligen motstå lusten att smsa eller ringa honom. Ta bort tidigare konversationer så att du inte har något att gå tillbaka till – ingen möjlighet att dra plåstret från ett läkande sår.
Att ta avstånd kommer att vara extremt svårt i början, speciellt eftersom du har varit van vid hans konstanta närvaro så länge. Men det måste göras om du verkligen vill gå vidare och vara lycklig.
tecken på att han sakta faller för dig
3. Distrahera dig själv
Nu när han är borta, vad skulle du sysselsätta dig med? Vad sägs om att gå tillbaka till de saker du gjorde innan han kom in i bilden? Oavsett om det är fotografi, målning, yoga, keramik och allt däremellan.
När du distraherar dig själv minskar du chanserna att påminna. Vad sägs om att skämma bort dig själv med en spa-session eller ännu bättre, unna dig shoppingterapi!
Att få tillräckligt med vila och motion är också stora distraktioner som ger underverk för kropp, själ och sinne. Du blir piggare och mer fokuserad, med ett klart sinne, och du blir vältränad och frisk i processen. Nu, vem skulle inte vilja det?
4. Förlåt och försök att glömma
Någonstans däremellan måste du förlåta ditt ex. Han kanske har lurat eller spökat dig, eller så kan han ha misshandlat dig. För att fullt ut och verkligen bli lycklig igen efter ett uppbrott är förlåtelse avgörande.
Oavsett hur mycket duktig ditt ex var, önska honom lycka till. Ta inte en voodoodocka och stick nålar på den. Be för honom att bli lycklig och framgångsrik. Att vara osjälvisk i det här fallet kommer bara att ge positiva saker och bra karma till ditt liv. Dessutom låter förlåtelse dig läka snabbare.
Snart nog kommer du att vakna och le mot solen som skiner ner på dina täcken.
5. Be om hjälp
En sak är säker; det är utmanande att hantera ett uppbrott ensam. Det är din bästa väns jobb att trösta dig, lyssna, ta din sida och försvara dig under ett uppbrott. Ge dem denna möjlighet att finnas där för dig.
Du behöver dock inte känna dig tvungen att omge dig med dina vänner direkt efter ett uppbrott eller när som helst däremellan. Om du känner dig extra ensam eller nedstämd är det de tillfällen då en vän skulle vara en solstråle för att hjälpa dig att le.
Hur man går vidare på riktigt efter ett uppbrott
6. Acceptera verkligheten
Det första steget för att gå vidare efter att ha fått ditt hjärta krossat är att acceptera slutet på ett förhållande. Ju tidigare du gör fred med dig själv att personen som en gång var din värld har blivit en främling, desto snabbare kommer du att läka.
Håll inte fast vid det förflutna och hoppas inte på att bli ihop igen. Du gjorde slut av en anledning och att försöka lösa saker en gång till kommer bara att hamna på samma scenario. Det är dags att svälja den bittra medicinen med vetskap om att det kommer att vara bra för dig.
Att förneka att du nu är singel kommer bara att förlänga läkningsprocessen, och det kommer att hålla dig olämplig för nya möjligheter som kommer i din väg, säg ett nytt förhållande kanske?
7. Ta en dag i taget
När du har tagit dig tid att acceptera verkligheten att du och ditt ex inte längre är tillsammans, ta den lösningen och ta med dig den dag efter dag. När du vaknar på morgonen, försök att upprepa din egen version av 'Idag är en ny dag, jag är singel och jag ska göra det bästa av det.'
Ibland hjälper det att prata och övertyga oss själva om att fortsätta framåt oss från att titta och gå tillbaka.
8. Prova nya saker
Har du skrivit ner en bucket list? Eller sa till dig själv, 'Jag lägger till det på min lista över saker jag vill prova.' Nu är det perfekta tillfället att kontrollera dessa objekt från listan!
Oavsett om det handlar om bungyjump, lära sig att åka skridskor, få en estetisk behandling gjord, prova ett nytt hantverk, lära sig ett nytt recept eller starta en klippbok, gå och prova dem. De är inte bara en stor distraktion från smärtan av uppbrottet, utan du kommer ur den upplevelsen som en mer kunnig person.
9. Njut av att vara singel
Det här konceptet att vara ensam kan vara nytt för dem som har vant sig vid att vara i ett förhållande, men det är inte en dålig sak, till skillnad från vad andra säger. Tycker du om att umgås med dina killkompisar men ditt ex brukade se det som ett problem tidigare? Nåväl, nu kan du.
Du kan resa ensam för lite själsrannsakan, fatta beslut utan att fråga om någon annans åsikt eller ens samtycke, och göra saker som din partner förbjudit dig att göra tidigare.
Njut av att vara singel, och snart nog kommer du att finna dig själv leende, glad och ha gått vidare.
10. Håll dig till positivitet
Slutet på något betyder bara en ny början för något ännu mer fantastiskt. Genom att titta på uppbrottet i detta ljus förblir du positiv och spänd inför framtiden. Du blir motiverad att gå upp på sadeln igen och leva livet fullt ut.
Citat om att vara lycklig efter ett uppbrott
Om du behöver ett mantra för dagen kan du memorera följande citat så att du kan gå tillbaka till dem när du känner dig extra låg.
'Stå upp, klä ut dig, dyka upp och ge aldrig upp.' - Okänd
Källa: https://twitter.comEnkelt, rakt på sak, och en divas mantra.
'Ibland faller bra saker isär så bättre saker kan falla ihop.' - Marilyn Monroe
Källa: https://inspiration.allwomenstalk.comMarilyn Monroe hade rätt. Hur kan bättre saker komma när andra saker tar sin plats i ditt liv?
'Inget förhållande är någonsin ett slöseri med din tid. Om det inte gav dig vad du vill, lärde det dig vad du inte vill ha.' - Okänd
Källa: https://www.elitedaily.comDetta citat är en utmärkt påminnelse om att vara positiv mitt i smärtan av ett hjärtesorg.
'Smärta är oundviklig. Lidande är valfritt.” – Haruki Murakami
Källa: https://www.goodreads.comKommer du ihåg delen när du får gråta och känna smärtan? Kom ihåg att inte dröja i det eftersom att vältra sig i dessa känslor och förbli sårad är ditt val.
'Det är inte du, det är jag. Jag är för bra för dig. - Okänd
Källa: https://www.elitedaily.comDetta citat är för de dagar då du bara behöver utnyttja din inre gudinna.
Relaterad artikel: Nya sätt att lugna hjärtat och överleva ett uppbrott med honom
Intressanta sätt att använda för att överleva ett uppbrott med honom
Slutsats
Om det är en sak som vi alla kan ta från ett uppbrott så är det lärdomarna. Smärtan, hjälplösheten och hopplösheten och ångesten gör oss starkare och klokare. Våra hjärnor memorerar smärtan, och den kommer att gå in i försvarsläge omedelbart när den känner av fara framåt.
stark island wikipedia
Det finns så många fler saker i beredskap för dig efter ett uppbrott, bättre saker och underbara upplevelser.
