Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Definiera rädsla för intimitet
Alla har något de är rädda för - vatten, spindlar, ormar, höjder, etc. Vi är alla människor och det är helt normalt att utveckla en fobi. Sedan finns det några människor som har utvecklat rädslan för intimitet. Rädsla för intimitet definieras som den undermedvetna rädslan för närhet, och den har stor inverkan på personliga relationer. Det är en blandning av fysisk och emotionell fobi som uppstår i en meningsfull relation eller mellan människor som är mycket nära varandra.
Ett inlägg som delas av Fobi Ångest (@phobiaanxiety) den 29 juli 2017 kl. 11:43 PDT
Faktorer som ligger bakom rädslan för intimitet
Denna typ av rädsla utvecklas av ett antal anledningar.
Martin henderson wiki
1. Positiva känslor
Det är lättare att tro att rädsla för intimitet utlöses mer av negativa känslor medan det faktiskt är de positiva känslorna som har större effekter. Hur är det så här? Låt oss säga att du har någon du älskar så mycket; de goda känslorna du har för honom kan stimulera en djup rädsla för intimitet och hindra dig från att behålla en nära relation. Låter det förvirrande? Anledningen till att du motsätter dig intimitet är inte ett resultat av någon negativ handling från din partner; det kommer från en lurande fiende inom dig. Här är problemet: det finns en konflikt mellan hur du ser på dig själv (negativt) och hur din älskare ser på dig (positivt). Det är denna negativa självinställning som får dig att motstå att bli sedd annorlunda. Eftersom det är svårt för dig att acceptera verkligheten av att din partner älskar dig och förvandlar dig, blir du motståndskraftig mot kärlek.
Ett inlägg som delas av Starlight (@starlight.sl1996) den 18 augusti 2017 kl. 19:54 PDT
2. Brist på bra förebilder
Om du växte upp med föräldrar som inte förebildade intimitet, hur skulle du ha vetat hur intimitet ser ut? Det är därför det känns obehagligt för dig att införliva intimitet när du dejtar. För att fixa detta måste du ta vissa känslomässiga risker. Börja med att låta din partner veta hur du känner och närhelst du känner dig besvärlig, försök att luta dig in istället för att gå ur ditt förhållande. Sök råd från lyckligare par eller titta på relevanta filmer som lär dig hur du kan övervinna denna rädsla.
Ett inlägg som delas av Nanny Factory (@thenannyfactory) den 4 februari 2015 kl. 15:46 PST
3. Undvikande anknytningsstil
Ditt sinne kan ha varit kopplat till att undvika intimitet sedan du var barn. När du var ett spädbarn kan du ha utvecklat en anknytningsstil som härrörde från bandet mellan dig och din mamma. När du behövde något, säg bröstmjölk, sömn eller värme, kommunicerade du genom att gråta eller interagera med din mamma. Om dina behov sällan tillgodoses, kanske du har utvecklat en attityd att relationer är meningslösa och att beroende av andra är osäkert. Som sådan lärde du dig att det är säkrare att hålla avstånd. Det skulle ha varit värre om dina behov uppfylldes med negativa konsekvenser som att din mamma skrek på dig – och det var så du förmodligen utvecklade en undvikande anknytningsstil. Denna barndomseffekt kan få dig att känna dig obekväm med en intim partner, eftersom ditt sinne kommer att säga åt dig att isolera dig från din älskare. Om detta beskriver dig, försök att arbeta med en terapeut eller läs relevant material om dejting.
4. Heartbreak
Om du har blivit krossad flera gånger av män kan detta förklara varför du är rädd för att bli fysiskt eller känslomässigt fäst vid män. Du vill undermedvetet skydda dig från att bli sårad genom att undvika intimitet med en ny kille. Du måste läka ditt krossade hjärta först. Terapi eller att prata med en vän kan hjälpa dig att läka, eller så kan du helt enkelt ändra din berättelse om hjärtesorgen. Försök att fokusera på överflöd av kärlek i motsats till smärtan av hjärtesorg. På så sätt kommer du att utveckla motståndskraft mot hjärtesorg.
Ett inlägg som delas av SMINK I DAGAR (@100daysofmakeup) den 3 november 2017 kl. 14:22 PDT
5. Barndomens tro
Kanske fick du i din barndom att tro att du är en dålig tjej, oälskbar och bristfällig på något. Detta måste ha varit smärtsamt men blev så småningom bekant för dig och det fortsätter att dröja kvar i ditt undermedvetna än i dag. Ja, du är vuxen men du tror fortfarande att övertygelsen är en del av dig och det finns inget sätt att rätta till dem. Lita på mig - du kan.
Ett inlägg som delas av Ariadne (@whiterabbit_483) den 2 november 2017 kl. 16:53 PDT
6. Brist på självkänsla
Detta kan vara den andra anledningen till att du är rädd för att gå djupt in i ett förhållande. Att känna sig otillräcklig eller som om du inte är tillräckligt bra som partner försätter dig i en utsatt position när du utsätter dig för din man och du riskerar att bli avvisad. Att älska dig själv först är det rätta sättet att övervinna rädslan för intimitet. Så länge du värdesätter dig själv kan ingen ta ifrån dig din personliga värdighet, vare sig de avvisar dig eller ogillar dig. Börja med att vara självmedveten, modig och tålmodig. Lita sedan på att en intim relation bär uppfyllelse, lycka och kärlek.
Ett inlägg som delas av Sarah Dela Cruz (@shara_delacruz) den 3 november 2017 kl. 9:37 PDT
Tips för att övervinna rädsla för fysisk intimitet
1) Konfrontera dina rädslor
Vad är grundproblemet med ditt intimitetsfobiska beteende? Du kunde inte ha utvecklat det över en natt efter att ha blivit intim med din man. Något måste ha hänt. Det finns ett centrum för varje rädsla - kärnan i ditt problem. Du måste sätta dig ner och ta reda på vad som hände för att du ska komma till den här nivån. Din älskare kommer att vilja veta anledningen till att du inte ansluter. Detta är en fråga du måste vara villig att arbeta tillsammans med din man. Om du inte är bekväm med att prata om tidigare problem, behöver du inte göra det och inte heller din pojkvän eller make bör tvinga dig. Men du måste visa intresse för att du vill förbättra din relation. Överväg att gå i parterapi med mannen du dejtar. Du kan inte låta ditt förflutna förstöra din framtid; koncentrera dig på nuet för att skapa en sund relation.
Ett inlägg som delas av Tu Hai Ke Nahin (@tu.hai.ke.nahin) den 3 november 2017 kl. 06:38 PDT
2) Sök professionell hjälp för att övervinna rädsla för intimitet
En terapeut kan hjälpa dig mycket med att övervinna rädslan för fysisk intimitet. Du kan också läsa bra böcker om ämnet. Om du har ett djupt rotat problem relaterat till din barndom är problemet svårare att reda ut och det är här en professionell rådgivare kommer in. Effekterna av traumatiska upplevelser du upplevt tidigare, såsom fysisk, sexuell, känslomässig och verbala övergrepp , eller en förälders död är sammanflätade med rädsla för intimitet. Att förlora din yttrandefrihet fick dig att lära dig att hantera trauman genom ohälsosamma tillvägagångssätt. Och om du blivit utnyttjad på ett eller annat sätt, kanske du har bestämt dig för att aldrig lita på någon. Terapi kommer att ge dig en möjlighet att utveckla förtroende för mannen du dejtar. Från relationen med din terapeut kommer du att lära dig att lita på en annan person och relatera detta till din man. Att övervinna rädslan för fysisk intimitet kommer inte bara att stärka din intima relation utan också främja vänskap med dina kollegor samt din förmåga att leva ett liv du önskar.
#claritybrunei #terapi #psykolog #rådgivning #brunei #äktenskap
Ett inlägg som delas av Klarhet (@claritybrunei) den 4 november 2017 kl. 02.38 PDT
3) Vägra att leva med ångest
Att leva med ångest är ett stort hinder för fysisk intimitet. Du behöver inte leva med det eftersom det är improduktivt och du kan inte växa som person.
Ett inlägg som delas av DE (@elisalobertii) den 28 september 2016 kl. 04.56 PDT
4) Hitta rätt man för att hantera rädsla för intimitet
Detta kräver inte ett one-night stand – engagera dig inte i fysisk intimitet om du inte vill. För att släppa rädslan för fysisk intimitet, sluta ta itu med opålitliga män. Leta efter en man som kan vägleda dig genom dina största rädslor och ha tålamod. Tanken är att hitta tröst och känna dig trygg med mannen du vill bli fysiskt med. Om du fokuserar på att övervinna din fobi, kommer intimitet att bli en njutbar aspekt av ditt liv så länge du är bekväm med din man.
5) Slappna av om du är arbetsnarkoman
Är du någonsin upptagen utan stillestånd? Du är rädd för att möta dig själv och dina upplevda svagheter (som är felaktiga). Du vill inte heller komma nära eftersom din partner kanske ser dina svagheter och det är därför du hellre arbetar 24/7 för att slippa dessa känslor. Genom att hålla dig sysselsatt förnekar du det faktum att du är intimitetsfobisk och det är en bra ursäkt att inte gå ut med män som vill dejta dig. Det är hög tid att du slappnar av och låter människor älska dig.
Bara en kembot Donna, woot woot! #9 dagar #arbete #arbetsnarkomaner #roligtarbete #vilodagen kommer
Ett inlägg som delas av Donna Paulsen (@shebangsandsherocks) den 3 november 2017 kl. 18.45 PDT
6) Sluta leta efter Mr. Rätt
Vad letar du efter hos en man? En del av anledningen till att du inte dejtar kan vara de höga förväntningarna du har på dina potentiella dejter. Här är affären: du kommer aldrig att hitta en perfekt man för dejting. Ingen människa kan leva upp till den perfekta partnerns förväntningar. Så, borsta bort den här idén och ge en chans till en bra man. Det är möjligt att du kanske vet exakt vad du vill ha av en man men är du säker på att du någonsin kommer att hitta den här 'idealiska killen'? Som en intimitetsfob är det du fruktar mest att bli sårad och även om du skulle stöta på din Mr. Rätt, är chansen stor att du inte skulle välja honom. Så det slutar med att du umgås med män som är känslomässigt otillgängliga - gifta, medberoende, förlovade eller spelare.
7) Tänk på fysisk intimitet som en rolig aktivitet
Samlag kan föra dig närmare din man på många sätt. Sluta oroa dig för mycket om att bli intim utan tillåt dig hellre att följa flödet av känslor du har för din man. Om du är orolig för att han ska röra vid dig, ta det långsamt - börja med mjuka kyssar, mycket förspel och en bra massage för att få dig i rätt humör. Du kan också introducera ett sinne för humor och lekfullhet till dina mest intima handlingar med din man. Detta kommer säkerligen att göra situationen mer avslappnad och därigenom övervinna rädslan för fysisk intimitet. Om du fortfarande känner dig obekväm, andas djupt och försök slappna av i musklerna.
Sammanfattade tankar
Tenderar du att isolera dig från män så fort din dejting börjar växa djupt? Dina relationer verkar sväva på ytan eftersom tanken på att ha nära kontakt med män gör dig obekväm. Nu vet du att detta är rädsla för intimitet; det är helt i ditt huvud och du bör arbeta för att övervinna det för att njuta av livet bättre. Att övervinna rädslan kommer att kräva att du arbetar med din älskare. Allt du behöver är att utveckla en viss grad av intimitet så att du kan lita på din partner. Om du aldrig lärt dig intimitet i din barndom kan du börja lära dig det nu; men det kommer att krävas mycket mod, vilja och sårbarhet för att komma närmare mannen du dejtar.
