Probiotisk hudvård: Fungerar det verkligen?

Probiotisk hudvård använder bra bakterier för att öka hudens hälsa. Det har dock gjorts begränsad forskning om dess värde.

Du kanske vet att kombucha är bra för din mage. Men är probiotika bra för ditt ansikte? Medan juryn är fortfarande ute på om aktuella probiotiska hudvårdsprodukter är legitima, vissa föreslå den där orala probiotika kan gynna hudens hälsa.

Här är allt du behöver veta om probiotisk hudvård, plus tips om hur du kan införliva det i din rutin .

Vad är probiotisk hudvård?

Din hud har ett ekosystem av bra och dåliga bakterier. Forskning visar att det ser annorlunda ut när huden är frisk än när den är inflammerad eller på annat sätt besvärad. Experter kallar denna obalans dysbios.

Probiotika-packade krämer och serum är designade för att återställa balansen i din huds mikrobiom, som en superfood smoothie för ditt ansikte. De infunderar Produkter med levande kulturer av bra bakterier och mikroskopiska fredsskapare som stödjer hudens naturliga försvar, vilket säkerställer att din hy förblir frisk, slät och lysande .

flickor hemliga kroppsdelar

Potentiella fördelar med probiotisk hudvård

Skulle din hudvårdsrutin införliva levande probiotika? Det är för tidigt att säga. A 2021 recension av forskning noterade att tidiga studier tyder på vissa fördelar, men de flesta fokuserar på orala snarare än aktuella probiotika. Här är vad experterna vet hittills.

Atopisk dermatit

För folk som har att göra med atopiskt eksem , det finns hopp. A 2017 års studie av 31 personer med tillståndet fann att bakterien Staphylococcus aureus var mer utbredd i hudmikrobiomet. När forskare använde probiotika Lactobacillus johnsonii till deras hud minskade det antalet S. aureus och lättade eksem symptom .

FYI: Större, långsiktigt kliniska tester behövs innan lokal probiotika kan rekommenderas som behandling för atopisk dermatit eller eksem.

Hudens åldrande

A 2022 recension drog slutsatsen att probiotika som appliceras på huden kan hjälpa till att minska UV-ljus och skador på oxidativ stress. Bonus: De kan också hjälpa till att reparera hudbarriär .

Probiotika kan potentiellt minska vissa synliga tecken på åldrande, som solskador. Men det är för tidigt att säga säkert.

Acne

Forskare har teoretiserat att aktuella probiotika kan hjälpa till att tackla akne genom att förändra hudens mikrobiomet och minska vissa typer av bakterier som kan orsaka acne . Det har dock inte gjorts några kliniska prövningar.

Probiotiska hudvårdsprodukter

När det kommer till probiotika hudvårdsprodukter , du är bortskämd med valmöjligheter. Du kan hitta serum, fuktkrämer, masker och rengöringsmedel som ger en probiotisk kraft.

Leta efter de som anger att de innehåller levande kulturer eller är designade för att stödja hudens mikrobiom. Här är nedre delen av vad du kan hitta:

Levande probiotika

Dessa är live and kicking bra bakterier — hudvårdens små titaner som skyddar din hud från skadliga bakterier.

Vi behöver mer forskning för att veta säkert, men en del bevis föreslår att användning av probiotika både oralt och på din hud kan bidra till att förebygga och behandla hudåkommor . Dessutom en del probiotika öka ceramidproduktionen i huden och öka hydrering .

Några exempel på hudälskande, nyttiga bakterier som du kan hitta listade på krämer, serum och drycker inkluderar:

• Lactobacillus plantarum och Lactobacillus jäser
• Bifidobacterium longum
• Streptococcus thermophilus

Prebiotika

Prebiotika är läckra snacks för goda bakterier. I teorin kan dessa föreningar hjälpa till att ge näring och öka tillväxten av nyttiga mikrober på din hud. Forskning om aktuell prebiotika saknas dock.

fingertatuering betydelser

Prebiotika i hudvård är vanligtvis kolhydrater som utvinns från fiberrika livsmedel som havre, lök och linfrö. Men domen är fortfarande ute om huruvida dessa ingredienser är värda att inkludera i din hudvårdsrutin.

Postbiotika

Postbiotika är efterdyningarna av probiotisk aktivitet. De är fördelaktiga jäsningsbiprodukter som lämnas kvar efter att probiotika har haft sin fest.

Exempel inkluderar antimikrobiella peptider och kortkedjiga fettsyror. Dessa värdefulla ämnen kan öka hudens immunitet mot skadliga organismer och öka hudens förmåga att hålla fast vid vatten och viktiga elektrolyter. Din kropp kan inte göra dessa återfuktande ämnen.

Hämtmat

Probiotisk hudvård har potential att förbättra hudens hälsa med hjälp av bra bakterier, men vi är inte säkra på hur bra det fungerar eftersom det inte har funnits tillräckligt med forskning. Vi behöver fler studier för att förstå dess fördelar och nackdelar inom hudvård.

Även om vi inte är säkra ännu, visar det faktum att fler människor är intresserade av det att vi bör fortsätta titta på det för att se till att det hjälper till att göra huden friskare.