Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Balans och tålamod är nyckelingredienserna för att hjälpa dig att uppnå en hälsosam hudbarriär.
Du kan ha en skadad hudbarriär om din hud känns torr, irriterad eller superkänslig. Men oroa dig inte! Med lite TLC kan du återvinna din friska glöd med lite barriärreparation. Här är nedslaget om hur du hjälper din kompromissade hud att återta sin forna glans.
Hur man reparerar hudbarriären
Din hudbarriär (aka epidermis) tar ett mäktigt stryk. Som det yttersta lagret av din hud möter den allt från pissande vindar till stekande sol. Stress, överdrivet alkoholkonsumtion, rökning, sömnbrist eller olika sjukdomar kan också bidra till hudproblem.
Men din hudbarriär kan också skada av din egen hudvårdsrutin. Det är jag, hej. Jag är problemet, det är jag . Att överanvända för många produkter med olika aktiva ingredienser kan vara ett recept på hudbarriärskador. Om du är överivrig exfoliator eller smörja in din hud med produkter som innehåller retinoider eller alfahydroxisyror, måste du pumpa pauserna.
Här är några tips för att återuppbygga din huds barriär!
1. Eliminera hudvårdscocktailen
Vissa aktiva ingredienser i dina hudprodukter hjälper till att exfoliera din hud, medan andra ökar återfuktningen. Men att kombinera för många aktiva ingredienser samtidigt kan göra mer skada än nytta. Ta en närmare titt på de aktiva ingredienserna i dina hudprodukter och eliminera allt som innehåller retinoider (vanligtvis i form av retinol ) eller AHA (alfahydroxisyror). Se detta som en eliminationsdiet för din hud.
2. Slappna av på den kemiska exfolieringen
Ett annat sätt att omedelbart sluta irritera din hud är att lätta på exfolieringen. Börja med att undvika hårda kemiska exfolieringsmedel. Retinol, till exempel, kan hjälpa förhindra igentäppta porer och ökar kollagenproduktionen, men det kan också bli för mycket av det goda om det används för ofta eller i kombination med AHA. Undvik också exfolierande rengöringsmedel med glykolsyra eller salicylsyra.
3. Sluta skrubba så hårt
Medan du slappar av den kemiska exfolieringen är det en bra idé att lätta på den fysiska exfolieringen. Istället för att behandla din hud som gamla trämöbler som behöver kraftslipning, behandla den som en nyfödd. När du rengör din hud, välj ljummet vatten framför varmt vatten och sträck dig efter en mjuk tvättlapp istället för en grov skurborste.
är mandy patinkin gift
4. Gå med i hydreringsnationen
Fukt är din huds bästa vän, så återfukta inifrån och ut. När det kommer till fukt vill du sätta i den och låsa in den. Fyll vattenflaskan, lägg den på skrivbordet och ta några klunkar hela dagen!
När den är i balans är din huds naturliga oljor din hudbarriärs bästa vän. Många populära rengöringsprodukter, som torkande sulfater, tar bort för mycket av din huds naturliga olja, vilket lämnar din hudbarriär uttorkad och skadad. Prova istället en skonsam rengöring med glycerin eller återfuktande ingredienser som finns naturligt i din hud, som hyaluronsyror eller ceramider . Toppa detta med en mycket mild, vattenbaserad fuktkräm.
pojkvän litar inte på mig
5. Din hud speglar din livsstil
Du är vad du äter . Och vad du rök. Och vad du oroar dig för.
Med andra ord, sträva efter att hitta balans i ditt liv när det kommer till din kost, dina stressnivåer och dina vanor. Din hudbarriär kommer att trivas om du har en balanserad kost, en mental hälsa och regelbunden träning.
6. Undvik UV-strålar
Solen kan vara en stor källa till D-vitamin, men den kan också skada hudbarriär . Medan du hittar en ny, skonsammare hudvårdsrutin, hjälp din hudbarriär genom att applicera en enkel och skonsam Solskydd produkt på daglig basis. Medan du håller på, var inte blyg för att bära en snygg hatt för ännu mer UV-skydd.
7. Minska inflammation
Inflammation kan orsaka ett antal elände , inklusive skador på din hudbarriär. Vissa hudvårdsprodukter innehåller antiinflammatoriska ingredienser som havre, squalane , niacinamid eller tigergräs. Det kan hjälpa att lägga till mat till din kost som minskar inflammation, som fisk, nötter, avokado och olivolja.
Vad är det snabbaste sättet att reparera hudbarriären?
Förvänta dig inte en återhämtning över natten när det gäller reparation och återhämtning av hudbarriärer. Konsekvens och tålamod är dina två största allierade när det gäller att bygga bestående hudförmåga. Vissa experter uppskattar att en skadad hudbarriär kan läka minst en månad. Om skadan är mer omfattande kan det ta upp till tre månader innan din hud visar bestående förbättringar.
Det är viktigt att notera att din hud kan se sämre ut innan den känns bättre, som med alla naturliga läkningsprocesser. Försök att inte få panik. Ge din nya hudrutin lite tid att arbeta. Att byta produkter för ofta kan starta hudbarriärens skadecykel igen.
Hur vet jag om min hudbarriär är skadad?
Du kan vanligtvis upptäcka hudbarriärskador genom dessa vanliga symtom:
telefonsexfraser att säga till honom
- torrhet
- rodnad
- irritation
- acne
- rosacea
- eksem
Du kan ha skador på hudbarriären om din hud känns extra torr, askig eller flagnande. När du applicerar produkter är extra känslighet, sveda eller sveda också ett tecken på att din hud ropar på hjälp. Lite smärta kan vara normalt när du anpassar dig till en ny produkt, men sluta använda den produkten om smärtan varar.
Hämtmat
För att boosta hudvårdens hälsa, eliminera produkter med retinoider och AHA, lätta på kemisk och fysisk peeling, gör din kropp till en återfuktningsstation och hitta en livsstil som främjar både fysisk och mental hälsa. Skydda din hud från UV-strålar, minska inflammation och nå skonsamma hudprodukter som hjälper dig att balansera dina naturliga hudoljor.
När du börjar din nya hudvårdsresa, kom ihåg att ha tålamod och konsekvent eftersom din naturliga lyster gradvis kommer tillbaka!
