Så, hur länge ska sex vara? Det beror på vad du vill ha

Är ditt sexliv lite för 'touch and go', eller håller du på en lång sexuell resa? Hur som helst kanske du undrar hur länge sex bör vara i första hand.

Vissa av oss kanske vill ha långsam, sensuell sex som kan jämföras med ett periodiskt TV-drama (helst i det skotska höglandet från 1700-talet). Eller kanske en quickie är mer din grej. Spoiler: Verkligt sex är inte biosex, men du kan ändra varaktigheten baserat på den upplevelse du letar efter.

Här är några faktorer som påverkar längden på en skämt och förslag på hur man kan förlänga sex eller ta bort det på några minuter.

Hur länge ska sex vara?

Det korta svaret är hur långt du vill ha det. Sex har inga tidsbegränsningar som fastställts av sextidtagarna. Mycket få studier har verkligen undersökt vad experter anser vara en 'normal' sexvaraktighet, men om du vill ha siffror finns det några.

tecken på att en gift man är kär i dig

I en 2005-undersökning av 34 medlemmar från Society for Sex Therapy and Research (SSTAR) sa sexterapeuter att 3 till 7 minuter var en 'adekvat' tid för vaginal sex att hålla (i det här fallet innebar det P-in-V-kön) och 7 till 13 minuter var 'önskvärt'.

Undersökningen visade också att 1 till 2 minuter ansågs vara 'för korta', medan 10 till 30 minuter var 'för långa'.

Men mycket saknades i denna undersökning. Sex ansågs vara färdigt vid penisutlösning (inget ord om de andra partners stora Os). Och undersökningen utelämnade andra typer av sexuell aktivitet, så det utesluter par som inte består av en penisägare och en vaginaägare. (Så fräckt!)

Många faktorer går in på sexens varaktighet, och det varierar mycket från person till person i olika stadier av livet. Vår uppfattning om vad vi 'borde' göra spelar också roll.

TILL 2010-undersökning av 300 gifta par fann att kvinnliga deltagare ville att penis-vaginalt samlag skulle pågå i 15 minuter - längre än sexterapeuter anser vara typiska!

Vad sägs om andra typer av sex?

P-in-V-sex är inte det enda sättet att ha sex eller nå klimax (och vaginal sex behöver inte involvera en man och en kvinna).

I en 2020-undersökning av 230 kvinnor sa 62 procent att vaginal sex var deras mest pålitliga väg till orgasm , 48 procent sa att de litade på extern stimulering från en partner, och 37 procent sa att de fick jobbet gjort själva.

Andra typer av hanky-panky inkluderar analsex , oralsex, onani, ömsesidig onani och gruppsex. (Och glöm inte digitala tidsalternativ som telefonsex, sexting och internetanslutna sexleksaker.)

Utöver -in- sex finns det inte massor av forskning om sexlängd. I en 2012-undersökning av 8 656 personer, de vars sexsessioner omfattade ett bredare utbud av aktiviteter (samlag, kyssar, gos, strök,och oralsex ) rapporterade längre längd av kön. (Långsam klapp för oralsex!)

Att ha en partner som har samma typ av utrustning som du kan också leda till längre sex. A 2014-studien fann att kvinnliga par av samma kön rapporterade längre sex-seshes än par av samma kön eller par med en manlig och en kvinnlig partner. Samma kön kvinnliga par rapporterade också att de hade sex mindre ofta.

Enkelt uttryckt, vad som utgör sex är verkligen subjektivt och hur länge det ska vara är upp till dig. Det som är viktigt är att du ber om och får den typ av kön somduvill, inte vad någon annan säger är normalt.

Vad påverkar ditt sextidskort?

Ålder

Din ålder kan påverka ditt sexliv och inte bara för att du kan kasta ryggen. A 2008-studien av 2 341 personer i åldern 18 till 93 fann att libido minskade med åldern. Män rapporterade mer frekventa och starkare sexuella önskningar än kvinnor.

Hormoner

Klimakteriet kan påverka kvinnans förmåga att bli upphetsad också. Hormonnivåerna sjunker och biverkningar som vaginal torrhet och smärta under samlag kan förekomma (även om dessa saker också kan hända före klimakteriet).

Introduktion sexleksaker och smörjmedel, liksom försök hormon ersättnings terapi , kan hjälpa till att hantera de symtom som kan leda till minskat intresse för sex.

Erektil dysfunktion

Erektil dysfunktion (ED) är också allt vanligare med åldern. Handla om 40 procent av män upplever ED vid 40 års ålder, och vid 70 års ålder går det upp till nästan 70 procent. Läkemedlet Viagra ordineras vanligtvis för att behandla ED.

För tidig och fördröjd utlösning

Sexuella dysfunktion utmaningar som för tidig utlösning (PE) kan få män att klimax tidigare än planerat och förkorta sex. PE är ganska vanligt och påverkar ungefär 1 av 3 män åldrarna 18 till 59. Det kan bero på psykologiska eller fysiska faktorer och kan vara tillfälligt eller ett långvarigt problem.

Försenad utlösning kan också påverka sexens varaktighet. De som har detta tillstånd kan behöva upp till 30 minuters sexuell stimulering för att nå orgasm, och vissa kanske inte kommer till Big O alls. Villkoret kan vara relaterat till en viss sexuell situation eller partner, eller det kan vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd.

Genitalier

Formen på din penis eller vajayjay kan påverka vad som känns smärtsamt och vad som känns fantastiskt. Det kan ta mer eller mindre tid att få den stimuleringsnivå du letar efter. Men oroa dig inte - det finns det positioner för varje form.

manish dayal och fästman

Sex ed

Hur du mår och vad du förstår om din kropp kan också vara en viktig del av sexlängden. A 2010-studien av 1000 kvinnor fann att tidigare sexundervisning om vaginala orgasmer (inte bara klitorislag ) förknippades med att nå klimax under P-in-V-kön.

Om du vill ha en quickie

Det finns ingen officiell definition av en quickie eftersom tiden varierar från person till person. Men i allmänhet betyder en quickie att du kommer till den stora finishen ASAP. Testa dessa tips om det är kort och sött.

Klimaxvänliga positioner

Annorlunda positioner kan hjälpa olika människor att nå klimax tidigare. För penetrerande sex, prova positioner som tillåter djupare penetration . Mer allmänt väljer du positioner där båda parter kan röra varandras föredragna erogena zoner .

Blanda ihop din rutin

Variation är kryddan i livet (och kön). Försök att ändra tid och plats där du vanligtvis har sex för att stiga upp. Ha sex före jobbet eller i ett sängfritt utrymme. Badrumsex, någon?

Ta inte detAlltav

Sex behöver inte vara naken eller nästan naken. Att hålla de flesta av dina kläder på kan öka ögonblickets hetta och känsla av brådska. Försök att (bokstavligen) klämma dig i varandras jeans.

Var vokal och samarbeta

Att berätta för din partner vad du vill ha under sex är viktigt - och det gäller när du tävlar mot klockan. Om du får lite smisk eller släpper håret kommer du över kanten, berätta för din partner!

Rörde, rörde, rörde mig

Gående endast eller att få din partner att röra vid ett nytt område kan hjälpa dig att klimaxa snabbt. Du kan försöka:

• gnugga klitoris
• nippel spela
• lätt spanking
• höftstörning

Två ord: Sexleksaker

Batteridrivna kompisar kan ibland fungera snabbare än sina mänskliga motsvarigheter. Använd en vibrator eller någon annan sexleksak , som en dildo eller kukring , kan snabbt ta dig till orgasm.

Om du vill ha maratonsex

Det är möjligt att förlänga sex om du testar vissa tekniker. Här är några förslag för att ta ditt kön från en sprint till ett maraton.

Mer (för) spel

Utöka din förspel kan hjälpa till att förlänga din sexiga tid.

Några ideer:

• Gör ut (en klassiker!).
• Delta i massage.
• Kör isbitar över varandras kroppar.
• Lek med bröstvårtor, anus, testiklar eller nacke.
• Rollspel.
• Bli smisk eller paddlad.

Försena Big O

Orgasmkontroll , även känd som kantning eller start-stopp-tekniken, betyder att vara nöjd nästan till punkten orgasm men sedan försenat medvetet finalen. Även om det kan ta lite träning att behärska kan kantning vara ett sätt att förlänga sex. (Oroa dig inte - det är helt säkert !).

Kläm kontrollen

De klämteknik kan hjälpa till att fördröja utlösning och är lite annorlunda än kantning.

Så här går det:

söta hårflätor för kort hår

1. Stoppa sex före utlösning.
2. Kläm i slutet av penis där huvudet och axeln går ihop.
3. Håll i flera sekunder tills lusten att ejakulera passerar.
4. Återuppta sex.

Tantrisk sex

Du har antagligen hört talas om hippie-kändisar som tränar tantrisk sex , men det är tillgängligt för alla. Tantrisk sex är ett mer intimt, självmedvetet sexuellt möte som prisar resan över slutpunkten. Tekniker kan inkludera att synkronisera din andning och engagera alla dina sinnen. Tantrisk sex kan också göras endast .

Graviditet och sexlängd

Det är säkert att ha sex under graviditet såvida du inte har vissa riskfaktorer och att vara preggo påverkar inte nödvändigtvis hur länge sex kommer att vara. Men vissa positioner kan känna sig mer bekväm än andra när din mage växer.

Observera också att om du vill sätta en bulle i ugnen , det finns inget tidskrav för att öka dina chanser att bli gravid.

Slutsats

• Vissa sexterapeuter säger att 3 till 7 minuter är en 'tillräcklig' tid för P-in-V-sex att hålla, medan 7 till 13 minuter anses vara 'önskvärt'. Mer forskning behövs om andra typer av sex.
• Sex är inte begränsat till P-in-V-samlag - det kan innehålla en mängd aktiviteter och kan pågå så länge du vill!
• Mycketav faktorer bidrar till könsvaraktighet, inklusive ålder, hormonnivåer och hälsotillstånd.
• Plats, plats! En förändring av utrymme (eller timing) kan vara nyckeln till en snabbare.
• Förspel är din vän för maratonsex.
• Prova orgasmkontroll eller klämteknik om du vill ha längre sex.
• Graviditet bör inte påverka din sexlängd, men du kanske föredrar vissa positioner för komfort.