Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Människor undviker att röra vid de uppenbarligen smutsiga sakerna - toalettskålar, soptunnor, allt i en offentlig toalett. Men för varje välkänd otäckhet finns det en mängd hot under radarn som vi lägger i munnen, rullar runt hela natten och ofta gnuggar i ansiktet.
Även om du handlar om handtvätt och rengöring av dörrhandtag idag, är det förmodligen fortfarande smutsigare än du tror.
I ett försök att hålla rena, glada och friska här är 21 överraskande smutsiga saker och vad du ska göra åt dem.
Kök
Svampar
Det är lätt för bakterier och matpartiklar att fastna i svamparnas vinklar och krogar, vilket skapar perfekta förhållanden för bakterier att föda upp. Marotta SM, et al. (2019). Studie av mikrobiella samhällen i hushållssvampar: Bevis påCronobacter sakazakiioch Extended Spectrum Beta Lactamase (ESBL) -producerande bakterier. DOI: 10.4081 / ijfs.2018.7672 Fuktigt, mörkt - vad kan bakterier annars be om ?!
Vad ska man göra: Försök med antibakteriella svampar och diskmedel för att begränsa det mindre av onda bakterier - men varken är särskilt effektiva för att kontrollera spridningen av stora namnskador som E. Coli och Salmonella. Kusumaningrum HD, et al. (2002). Effekter av antibakteriell diskmedel på livsmedelsburna patogener och konkurrerande mikroorganismer i kökssvampar. DOI: 10.4315 / 0362-028x-65.1.61
Var extra säker genom att desinficera svampar minst en gång i veckan genom att blötlägga i blekmedel i 5 minuter, eller mikrovågsugn på hög i 2 minuter. (Mikrovågsmetoden har till och med visat sig döda 99 procent av bakterierna.) Park DK, et al. (2006). Mikrobiell inaktivering genom mikrovågsstrålning i hemmiljön. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190338
Kökshandtag, handtag och knappar
Att ta något från kylen, ta tag i kryddor från skåpet, förvärma ugnen, zappa något i mikrovågsugnen - mycket går till att laga en måltid, inklusive alla bakterier från den råa kycklingen eller otvättade produkterna.
Vad ska man göra: För att minimera risken rekommenderar vissa experter med desinfektionsmedel på alla köksytor som används ofta, särskilt före och efter tillagningen av en måltid.
Missa inte dessa ljusbrytare!
Skärbrädor
Med alla ingredienser som flyger runt i köket är det svårt att ha utsedda skärbrädor för varje typ av mat. (Säg bara nej till färska grönsaker som kastas på en bräda direkt efter en rå biff.) Men denna hotbed för korskontaminering är nödvändig för att hålla ren.
Forskare diskuterar om trä, plast eller glas ger en bättre bräda: Plastbrädor verkar säkrare och lättare att rengöra (eftersom de inte är porösa), men när de har fått poäng från upprepad skärning är det svårt att rengöra de mikroskopiska spåren.
Trä är mer benägna att suga bakterier ner i sin kärna, men forskare håller inte med om huruvida bakterier någonsin dyker upp igen. Bambubrädor absorberar mindre fukt och motstår ärr i knivar, skärbrädor och livsmedelssäkerhet. (2013). https://www.fsis.usda.gov/wps/portal/fsis/topics/food-safety-education/get-answers/food-safety-fact-sheets/safe-food-handling/cutting-boards-and- livsmedelssäkerhet / ct_index vilket kan vara ett bättre alternativ.
Glas och andra icke-porösa material som marmorbrädor tenderar att låta mindre av en bakteriefilm växa på ytan, vilket möjliggör mindre korskontaminering och enklare desinficering. Dantas S, et al. (2018). Korsförorening och bildande av biofilm av salmonella enterica serovar enteritidis på olika skärbrädor. DOI: 10.1089 / fpd.2017.2341
Vad ska man göra: Håll plastbrädorna rena genom att regelbundet springa genom diskmaskinen (eller tvätta med nästan kokande vatten om diskmaskinen inte är ett alternativ).
Överväg att använda diskmaskin (eller nästan kokande vatten) för att tvätta akryl-, plast- eller glasbrädor ochfastträbrädor. Undvik att placera laminerade brädor i diskmaskinen.
Låt dina brädor lufttorka helt innan de lagras för att minimera potentiell bakterietillväxt. Överväg också att ha utsedda brädor för varje typ av mat, som en för kött och skaldjur och en annan för produkter.
Men eftersom forskningen verkligen är blandad, var noga med att byta ut kraftigt ärrade brädor regelbundet och använd varmt tvålvatten ofta.
Droppkaffebryggare
Din dagliga kopp Joe kan bidra till ick-faktorn i ditt hem. De flesta kaffebryggare i hemmet blir inte tillräckligt heta för att döda allt som växer i den våta, mörka miljön i vattenbehållaren eller maskinens interna rörledningar.Vilanova C, et al. (2015). Kaffemaskinens bakteriom: biologisk mångfald och kolonisering av den bortkastade lakan. nature.com/articles/srep17163
Vad ska man göra: Köra en 1-till-1-blandning vatten och vit vinäger genom maskinen en gång i månaden kan hjälpa till att hämma tillväxten av mögel och vissa bakterier. Låt hälften av blandningen rinna igenom maskinen och stäng sedan av den i en timme innan du avslutar cykeln. Och glöm inte att rengöra karaffen!
Sovrum
Kuddar
Kuddar packar inte bara en god natts sömn - det visar sig att de också kan vara hem för flera typer av allergiinducerande svampar. Woodcock AA, et al. (2006). Svampkontaminering av sängkläder. DOI: 10.1111 / j.1398-9995.2005.00941.x Och alla dessa timmar som svettas, tappar huden och dreglar som en fårhund skapar också perfekta förhållanden för dammkvalster, Dammkvalsterallergi: Symptom och orsaker. (2019). mayoclinic.org/diseases-conditions/dust-mites/symptoms-causes/syc-20352173 en annan potentiell allergiutlösare.
Vad ska man göra: Förutom att regelbundet tvätta sängkläder (specifika instruktioner nedan) kan allergivänliga skydd skyddar kuddar från att bakterier kommer ut och håller de nysiga grejerna inuti.Carrard A, et al. (2012). Allergi mot husdammkvalster. TVÅ: 10.1024 / 0040-5930 / a000281
Ark
Precis som de allergenförpackande kuddarna kan lakan också hålla fast i bakterier, dammkvalster och svett.
Om du letar efter en ursäkt för att inte lägga din säng på morgonen visar det sig att lufta ut dina lakan när du står upp tillåter en del av fukten att avdunsta. Mindre fukt innebär en mindre mysig miljö för dammkvalster.
Vad ska man göra: Att tvätta och torka allt på högsta möjliga värme är en bra policy, men regelbunden blekning är också en bra idé. (Faktum är att studier tyder på att en bra hettvätt och en dos blekmedel inte bara kommer att döda bakterier på trasan utan också rengöra maskinen så att bakterier inte sprids kontinuerligt.) Callewaert C, et al. (2015). Bakterieutbyte i hushållstvättmaskiner. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2015.01381/full
Badrum
Badmatta
Badmattor sitter där, fuktade med duschvatten och pressas upp mot golvet och saktar ner avdunstningen och ger den mörka, fuktiga miljön mögel och bakteriekärlek.
rachel grant skådespelerska
Lägg till det faktum att badrumsgolv har visat sig vara en av de mest förorenade. Kennedy D, et al. (2010). Enterisk bakteriell kontaminering av offentliga toaletter. ciriscience.org/a_67-Enteric-Bacterial-Contamination-of-Public-Restrooms delar av badrummet (naturligtvis inte toalettskålen) och det är uppenbart varför vi borde lägga lite hjärnkraft mot den badmattan.
Vad ska man göra: Tvätta mattor en gång i veckan på högsta värme och med blekmedel (om möjligt - se till att mattan har tvättanvisningar, särskilt om den har gummibak). Håll dig åtskild från sängkläder eller kläder.
Trämattor kan vara ett enklare alternativ, eftersom desinfektionsmedel för ytan kan ersätta vanlig tvätt, men det är viktigt att komma ihåg att desinficera golvet för att undvika att återinfektera en ren matta.
Tvättkorg
All smuts från svettig träningsutrustning, underkläder och sängkläder sitter i tvättväskan och smutsar ner sig själv.
Vad ska man göra: Försök använda en påse för smutsiga kläder och en för de rena sakerna och tvätta den smutsiga påsen tillsammans med kläderna. För hårda plasthämmare ska du använda desinfektionsmedel för hårda ytor, men var försiktig med allt som kan missfärgas (dvs. blekmedel).
Makeup och sminkborstar
Kosmetika, särskilt för ögonen, kan vara en bakteriekälla. En studie visade att inom bara tre månaders användning hade 40 procent av de testade mascara-rören några läskiga krypningar som växte i sig. Pack L, et al. (2008). Mikrobiell kontaminering i samband med mascara-användning. TVÅ: 10.1016 / j.optm.2008.02.011
Vad ska man göra: En bra tumregel är att byta ut ögonmakeup var tredje månad, kasta lotioner och flytande foundation var sjätte månad och få färska kraftbaserade produkter, läppstift och nagellack vartannat år.
Om något börjar se ut eller luktar funky innan dess, var inte rädd att kasta det tidigt.
Tandborstar
Studier har visat att spolning av toaletten kan spruta badrumsrelaterade bakterier i luften. Best EL, et al. (2012). Potential för aerosolisering av clostridium difficile efter spolning av toaletter: Toalettlockens roll för att minska risken för miljöföroreningar. TVÅ: 10.1016 / j.jhin.2011.08.010 Usch.
Det är självklart att det är en bra idé att förvara den tandborsten långt borta från potentiella föroreningar (och stäng locket innan du spolar!).
Vad ska man göra: Se till att skölja tandborstar noggrant efter användning, låt dem torka helt och byt var tredje till fjärde månad. UV-desinfektionsmedel krävs inte, men de kan ha olika effektivitetsnivåer.
Handdukar
Vi duschar för att bli rena, så det skulle vara dumt att smutsa bort. Men att återanvända fuktiga badhanddukar kan göra just det. Torkar ner efter duschen inte bara bli av med överflödigt vatten - det tar också med sig döda hudceller och bakterier (inklusive de fruktade staph-infektion Aller A, et al. (2009). Staphylococcus aureus återhämtning från bomullshanddukar. DOI: 10.3855 / jidc.40
Vad ska man göra: Riskerna är låga om handdukar byts ut en gång i veckan och får torka helt mellan användning.
Kontaktlinser
Kontaktlinsfall kan vara en viktig bakteriekälla, ofta på grund av bristfälliga rengöringsinstruktioner. Wu Y, et al. (2011). Effektiviteten hos olika rengöringsprogram och gällande riktlinjer för borttagning av biofilm för kontaktlinsfall. DOI: 10.1167 / iovs.10-6785
Vad ska man göra: Rengör kontaktlinsfodral efter varje användning med kontaktlinslösning och byt ut den varje månad (eller åtminstone desinficera den genom att blötläggas i nästan kokande vatten i några minuter).
Om du använder en väteperoxid rengöringsfodral , låt färsk lösning sitta i väskan i 24 timmar före användning.
Påväg
Hörlurar
Precis som allt som sätts in i ditt huvud tar de hörlurarna och öronknopparna ingen tid alls att samla bakterier från öronen.
Vad ska man göra: Att använda vatten med elektroniska tillbehör är svårt, men audiofiler kan rengöra avtagbara gummimaskor (teknisk term) genom att blötlägga dem i 15 minuter i en ättika- och vattenlösning och låta dem sitta i ytterligare 10 minuter i vatten innan de torkar.
För den avtagbara typen bör en mild blandning av tvål och vatten användas på plastytan, och en ren tandborste kan ta bort ludd från grillen.
Elektroniska våtservetter kan också vara praktiskt för att snabbt svepa till din elektronik i allmänhet.
Nycklar
Den som kör - eller bara planerar att återvända hem i slutet av dagen - har förmodligen en uppsättning i fickan. Men vem funderar på att hålla nycklarna rena? Du borde nog.
Vad ska man göra: Det faktum att många nycklar är gjorda av mässing, en kopparlegering, erbjuder ett visst skydd eftersom det är naturligt antibakteriellt. Mehtar S, et al. (2008). Den antimikrobiella aktiviteten hos koppar och kopparlegeringar mot nosokomiala patogener och mycobacterium tuberculosis isolerad från vårdinrättningar i Västra Kapprovinsen: En in vitro-studie. DOI: 10.1016 / j.jhin.2007.10.009
Skrubba nycklarna med vanlig oljetvål och vatten eller använd desinfektionsmedel.
Handväskor
Som tillbehör som hanterashela tidenhandväskor är bra för bakterier och blir sällan rengjorda.
Vad ska man göra: Regelbunden rengöring räcker för att minimera risken. A handväska hängande krok kan hålla väskan från att sitta på golv i offentliga badrum och restauranger.
Torka av läderväskor med ett desinfektionsmedelstork med några dagars mellanrum och lägg tvättbara genom tvätten (eller skicka till kemtvätten) så ofta som en gång i veckan.
Telefon
Studier har flera gånger citerat mobiltelefoner som riskfaktorer för infektion, och vi har till stor del våra egna otvättade händer att skylla på. Akinyemi K, et al. (2009). Mobiltelefons potentiella roll i spridningen av bakterieinfektioner. DOI: 10.3855 / jidc.556 Det är inte förvånande med tanke på hur ofta det är limmat på våra händer.
Vad ska man göra: Rengöringen är enkel: Stäng av enheten en gång i veckan (oftare under kall- och influensasäsongen eller under en pandemi) och torka av med en desinfektionsduk. Elektroniska servetter kommer till nytta igen.
Yogamattor
En väl använt yogamatta or - eller värre, en gemensam matta - är sannolikt ganska grov. Vem vill rulla runt i någon annans svett i en timme? Eller till och med din egen svett.
Vad ska man göra: Att ta med din egen matta till het yoga kan vara ännu viktigare på grund av alla otäcka svampar och bakteriesvett som utvisas från porerna, men att ta med en personlig matta är inte mycket bättre om den inte sköts ordentligt (eller om den lånas ut till vänner) .
För att hålla den ren, välj en sida som alltid kommer att vända uppåt och investera i en yogahandduk för att hålla svett från mattan själv. Och en rutinmässig antibakteriell svepning är användbar.
Se till att hänga upp mattorna efter varje användning så att båda sidor kan torka helt (speciellt i solen). Skur mattor regelbundet med lite tvål och vatten eller en ättika och vattenlösning.
Träningsväska
Om det regelbundet packas med svettiga skjortor som har utsatts för alla slags bakterier från gymmet , varför tvättar vi det inte så ofta som själva kläderna?
Vad ska man göra: Överväg att förvara smutsiga kläder i separata nätpåsar eller en återförslutningsbar plastpåse (se bara till att inte glömma och låt den fester) för transport.
Töm och luft ut väskan mellan användningarna för att begränsa bakterietillväxten. Men själva påsen kommer sannolikt att lämnas kvar på omklädningsrumsgolven, så ge den en gång med desinfektionsdukar och skicka den genom tvätten på den hetaste inställningen en gång i veckan.
Vattenflaska
Förblir hydratiserad rekommenderas alltid, men var försiktig - sjukdomsframkallande bakterier kan belägga insidan av återanvändbara plastflaskor om de inte rengörs noggrant.
Faktum är att en studie av studenternas vattenflaskor fann att de var så smutsiga att om vattnet kommer från kranen skulle regeringen ha klassificerat det som olämpligt att dricka! Oliphant JA, et al. (2002). Bakteriell vattenkvalitet i personliga vattenflaskor från grundstudenter. DOI: 10.1007 / BF03404571
Vad ska man göra: Tvätta den dagligen i varmt vatten med diskmedel. Välj en brett munflaska för enklare rengöring och torkning, och välj ett hårt material som inte repas under kraftig rengöring (som rostfritt stål).
Skor
Studier har hittat att skor kan spåra betydande mängder bakterier inomhus och infektera rena golv. Och det är ingen överraskning - trottoarens säkerhet desinficeras inte regelbundet.
Vad ska man göra: Det finns ingen perfekt lösning, men en enkel lösning är att införa en policy utan skor inom huset. Tvätta eller tvätta sedan skor (åtminstone sulorna!) Regelbundet.
Vardagsrum
TV-kontroll
En hygienstudie på hotell visade att fjärrkontrollerna var några av de mest förorenade föremålen i rummen. Fjärrkontroller är ett av de mest förorenade föremålen i hotellrummen. (2012). sciencedaily.com/releases/2012/06/120617142534.htm Det är inte konstigt att tänka på att de flesta av oss plockar ner och slår på telefonen så snart vi går in i ett hotellrum.
Vad ska man göra: Torka av fjärrkontrollerna med alla desinfektionsmedel på hårda ytor eller en praktisk dandy antibakteriell torkning regelbundet - och särskilt om den nyligen har använts av en sjuk person.
Poängen
Att undvika bakterier är nästan omöjligt, men vi kan göra vårt bästa genom att hålla antibakteriella torkdukar till hands, tvätta händerna efter att ha gått ut eller hanterat något misstänkt eller offentligt använt och i allmänhet hålla våra platser rena.
Tvätta, tvätta den, kasta den eller rengör den.