De bästa träningsvideorna på YouTube

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

Idag är det helt möjligt att hålla sig i form - allt du behöver är en internetanslutning och lite vardagsrumsutrymme (plus kanske några rekvisita här och där). Och allt tack vare dessa seriöst utmärkta, helt gratis träningsvideor.

Vi har sammanställt de bästa YouTube-träningarna - vi pratar allt från traditionell aerobics, till balett, till högintensiva intervallträningsrutiner - så att du kan hålla din kropp i toppform.

Utrustningsfria övningar

1. Snabb träning i hela kroppen

Att träna med Whitney Simmons är som att ha din bestie där med dig. Vi är stora fans av Whits personliga mantra, 'Det är en vacker dag att leva.' Det är faktiskt, särskilt när du har det här träningspasset för hela kroppen, kan du göra i din pj.

2. 7-minuters träning: Hälsokropp, fettförbränningsträning

Den här videon är bevis på att du inte behöver träna i gymmet - eller ha massor av tid eller utrymme - för ett riktigt mördarträningspass.

Gå igenom den här rutinen när ditt schema är full, och oroa dig inte: med övningar somenbens knäböjochrörliga plankor(och bara 10 sekunders vila mellan var och en) kommer du inte att missa några fördelar med att bygga muskler.

3. Luscious Legs Lottery Full Workout

Bygg starka underben (även kallat 'läckra ben') med denna 11-minuters rutin från höstkalabrese. Kör igenom tre uppsättningar av tuffa rörelser, som hoppknäbockar med enbensben, väggknäbb med mera, för en snabb träning utan utrustning.

linda cardellini nettoförmögenhet

4. Lift and Tone Booty Routine med Katrina

Ända sedan rumpa-selfies (ahem, #belfies) blev en sak har det varit tydligt att bygga det bästa bytet är högst upp på många fitness-önskelistor. Lösning: denna gratis träningsvideo. Rör sig som kick-backs ochomvänd lungorbygg en starkare, mer tonad och lyft bakifrån. #NoFilter nödvändigt.

On-the-go övningar

5. Stark HIIT-träning för kvinnor

Det bästa med att träna i informationsåldern är att du kan hitta ett träningspass som passar ditt schema, som detta snabba HIIT-träningspass med bara en motståndsband och en par hantlar .

Shelley Darlingtons kanal är rolig, motiverande och hon förlitar sig på vår favorit sak för att driva sina poäng hem - vetenskap. Som personlig tränare kommer hon att ta bort din rumpa (eller snarare på) och säkerhetskopiera den med de senaste studierna.

6. Total-Body Sculpting Resistance Band Workout

Om det finns ett resevänligt träningsverktyg är det motståndsbandet. Inte bara väger den nästan ingenting och tar lite plats i väskan, den är också super mångsidig.

Om du är ett fan av vår helkroppmotståndsband träningkommer du definitivt att gräva den här gratis träningsvideon. Den kombinerar styrkor, som bakre lungor med en rotation, med hjärtfrekvenshöjande övningar för en rutin som kommer att utmana hela kroppen.

7. Stolträning för ben

Om dina resor tar dig någonstans med absolut noll träningsutrustning, var inte rädd! Tack vare den här videon är det helt möjligt att arbeta din nedre hälft med ingenting annat än din egen kroppsvikt och en stol.

Dessutom, eftersom det bara är 10 minuter långt kan du klämma in det här mellan en rusad röda ögonflygning och brunch hos din moster.

Yoga

8. Yoga för hela kroppen: viktminskning och toning

Vi är inte säkra på vad vi älskar mer, dessa yogasekvenser eller de underbara bakgrunderna i varje video, från bergen i Nepal till klipporna vid havet vid Hawaii.

Denna 20-minuters yogaträning för hela kroppen från Boho Beautiful visar att du kan träna och resa samtidigt - allt från ditt eget hem.

9. Återförenas med ditt kärncenter

Det finns en anledning till att Yoga med Adrienne har över 5 miljoner prenumeranter. Hennes träningspass passar alla, från första timers till erfarna yogier som letar efter ett snabbt flöde.

Om du antyds av lingo och rörelser, ta hjärtat. Denna instruktör bryter ner allt för dig. Fläktar älskar hennes tillkomliga personlighet och lugnande röst. Så lugnande, i själva verket kan du till och med somna underSavasana(oroa dig inte, vi berättar inte för någon).

10. Stärka din kärna: Yoga Journal to Go

Fråga: Kan du få en solid abs-träning från yoga? Svar:jävla ja!Kathryn Budig, författare till Kvinnors hälsa Big Book of Yoga ,lär ut en kärnblästrande yogaserie i denna 20-minuters video.

Hon leder dig genom att stärka poser samtidigt som hon ger tips om form med den typ av uppmuntran och försäkran du skulle få om du verkligen var i klassen. Bonus: Den fridfulla bakgrunden hjälper dig att tänka på yoga.

Pilates

11. Bad Guy Booty: A Glute Workout inspirerad av Billie Eilish

Den galna-populära skaparen av Blogilates, Cassey Ho, har levererat ett byte-brinnande träning ännu en gång - den här gången till låten av Billie Eilishs topplista ' Dålig kille . ” Det här träningspasset är tillräckligt snabbt för att sprida ut mellan klasserna medan maten bakas eller innan ditt heta datum dyker upp.

12. Pilates full 30-minuters klass

En halvtimme till en montörform? Handla! Det är precis vad du får med detta klassiska Pilates-träningspass - du kommer att känna dig längre, smalare och starkare - utan att gå in i en studio. Och det finns ingen smutsig träningsmusik så att du kan lägga till din egen.

Barre och balett

13. Träning med 30 minuter utan utrustning Barre Sculpting

Balettträning och aerobics verkar inte som en naturlig parning, men den här högenergivideon visar att det är möjligt, och resultatet är en gedigen träning.

Den bästa delen? Inga skor krävs. Så du behöver inte packa dina skrymmande sneakers på din nästa resa - du kan göra detta 30-minuters träning helt barfota!

14. Balett vackra magra ben & bullar träning

Tidigare balettdansös och Balett vacker grundaren Mary Helen Bowers har allvarlig träningspass tack vare att hon tränat Natalie Portman för sin roll i Svart svan .

Med den här videon tar hon sin expertis utanför dansstudion. Den 15-minuters matta träningen hjälper till att tona din underkropp med graciösa balettinspirerade rörelser som brovariationer.

Dansa

15. Cardio Latin Dance för 30 minuter

När du tänker på en typisk aerobics-klass kan du föreställa dig något som benvärmare, trikåer och höftrullar i flera dagar. Inte den här videon! Mellan skimrande, skakande höfter och cha-cha är du säker på att svettas - utan att någonsin lämna ditt vardagsrum.

16. Reggae Dance Workout av Keaira LaShae

Vi vågar diginteha kul att bryta ner det till reggae med Keaira LaShae. Hennes optimistiska, superpositiva energi får dig att skratta lika mycket som du svettas, särskilt när du försöker flytta som 'farfarsklockor' och 'kanoten.'

17. Beyoncé Dance Workout med Benjamin Allen

Här är en gratis träningsvideo inspirerad av Queen Beys utmärkta drag. Lär dig fantastisk koreografi (medan du svettas) för att “ Vem styr världen? Tjejer) , ”En av sångarens bästa tjejkraftssånger.

Kampsport

18. Billy Blanks Tae Bo Advanced YouTube Exclusive

Bara blyg en timme lång, den här videon är en mördare aerobkickboxningsträning. Du kommer att kasta slag och sparkar i superladdade sekvenser när du följer med den upplyftande Billy Blanks.

Bli inte förvånad om du börjar prata tillbaka till skärmen, särskilt när Blanks tittar rakt in i kameran och säger: ”Jag ser dig hemma! Fortsätt!' Prata om motivation.

19. Cardio Kickboxing-träning för att bränna fett hemma

Ringer allacardio kickboxningfans! Det finns ingen anledning att gå till gymmet för att få dina slag och sparkar. Den här 25-minuters träningen kommer att göra tricket.

Du kommer att arbeta hela kroppen med stanskombinationer i kombination med hjärtfrekvenshöjande rörelser. Denna träningsvideo är utan musik, så du kan leverera din egenKlippigljudspår.

20. MMA-träning utan gym

Vi har gått på skivan med vår kärlek tillMMA konditioneringsövningar, och det är därför vi har bokmärkt den här videon. Den är full av explosiva rörelser som får ditt hjärta att pumpa och konditionera din kropp från topp till tå (tänk burpees och hoppa knäböj).

Slutsats

För de av oss som bara är lite gym-blyga, eller som inte har råd att betala ut pengar på gym och fitnessklasser just nu, är det nästa bästa att ha en personlig tränare i fickorna.

Tack vare 'YouTube University' har det aldrig varit lättare att lära sig att träna hemifrån eller på resande fot. Det finns tusentals tusentals gratis träningsvideor att välja mellan, och vår lista får dig att gå i rätt riktning.