Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Okej, låt oss rappa (* sitter bakåt på stolen *).
Högintensiva intervallträningspass (HIIT) är de bästa av många anledningar - de är snabbt och effektivt , fantastiskt att förbättra kardio och styrka , och de är en av de bästa träningen för viktminskning .
De är också hårda AF, vilket innebär att en bumpande, kick-ass-spellista är ett måste innan du ställer in din timer och börjar arbeta.
Var aldrig rädd, andra onda. Din ultimata HIIT-spellista har kommit.
Stocksy
1. ' Människor är så lätta byten, ”Perturbator
Den här låtens humöriga intro med den episka linjen 'Det går inte att pruta med, det känns inte smärta' från 'The Terminator' kommer att göra dig redo att sprinta för ditt liv.
Om öppnaren inte tänder eld under din rumpa, håller spåret ett stabilt tempo fyllt med slagdroppar, stickande synt och en underström av motiverande rädsla (plus en superhög energifärg) som får dig att droppa av svett av slutet.
två. ' Wow. (Workout Remix), ”Power Music Workout
Försök att hålla jämna steg med den här brännande Post Malone-remixen. Tempot håller saker och ting i rörelse f-a-s-t, perfekt för snabba manövrer som slag, höga knän eller snabba vinrankor.
hur man gör olika typer av flätor
3. ' Locas, ”Pitbull med Lil Jon
Precis som din HIIT är det här spåret. Du kommer också att älska avståndet mellan tempot - bron saktar ner den under viloperioder medan kören tar upp saker igen när det är dags att arbeta.
4. ' Mind Blown, ”Syn Cole
Blinka tillbaka till gymnasiet, någon? Denna groovy beat får en tempouppgradering som får dig att surra genom din träning.
5. ' Jag vill dansa, ”Jonas Blue
BPM för vinsten här. Den här låten är en touch på tre minuter och håller en stadig rytm som håller dig i zonen.
6. ' Välkommen till festen, ”Diplo, franska Montana, Lil Pump, Zhavia Ward
Okej, så du börjar känna dig trött. Dags för en andra vind med den här dåliga pojken. Hype av den här låten är verklig och har fört Greatist-redaktörer genom många tuffa HIIT-rundor.
7. ' Förlora kontroll, ”MEDUZA, Becky Hill, Goodboys
Varje HIIT behöver ett par roliga bops, varför vi handlar om det här roliga danspartyspåret. Ignorera elden i dina lungor och låt Becky Hills sorglösa texter ta bort dig.
hur man får folk att tänka
8. ' Förlora kontroll, ”Missy Elliott, Ciara, Fatman Scoop
Så du vill ha mer Lose Control, men gör det till 2010-talet. Denna återgång är för många av oss 90-talets barn Missy Elliott-utgåvan som vi aldrig trodde att vi skulle se. Om Ciaras smidiga sång inte får dig att få ryggen från väggen, vet vi inte vad som kommer att göra.
9. ' Drop It Low (Jump Smokers Remix), ”Kat DeLuna
Finns det ett bättre soundtrack för en runda squats, burpees, lunges eller andra drag som kräver att du blir låg? Nej - svaret är nej.
10. ' Törnen, ”Faustix, djurhållare
Beat-dropparna i denna banger är motiverande med stora bokstäver M. Låt dig bli lite galen - ingen tittar på.
elva. ' Rhythm Is A Dancer, andas Carolina, Dropgun, Kaleena Zanders
Vi går in i den sista delen av den här spellistan, sluta inte nu! Om något kan hålla energin hög är det denna throwback-remix. Gå in i det och fortsätt det!
12. ' En Milli, ”Lil Wayne
Lil Wayne, kolla. Hype när det är bäst, kolla. Behöver vi säga mer?
13. ' Plocka upp telefonen, ”Dragonette (Arithmatix Remix)
Detta nyckfulla spår är bra när du behöver en distraktion. Takten är stadig och den är full av den typ av lekfullhet och trassel som endast Dragonette kan leverera.
14. ' Zombie (Bassjackers Remix), ”Ran-D
Detta är det sista steget och det finns bara en ballad med accenter, högljudda som kan föra dig över mållinjen: Zombie - eh, eh, eh. Ge ditt allt. Nästa låt är nedkylningen.
femton. ' Denna Irae, ”Apashe feat. Black Prez
Dags att stämma ut medan du svalnar det. Känner du kraften som strålar ut genom din kropp? För vi är säker som helvete! Dags för ett mellanmål och en high five med din närmaste person (även om det är dig själv). Bra jobbat alla - ni krossade den HIIT!
