Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Design av Wenzdai Figueroa
Vi var alla väldigt ivriga efter säga adjö till 2020 , vilket var ganska mycket en het röra vad gäller år.
Nu undrar vi alla vad 2021 har i beredskap för oss. Förra året kanske du har sett på det nya året som en glitter bomb av hopp för att få dig igenom. Men nu när 2021 är helt i session kan det kännas snällt, ja, oinspirerande ellermeh.
Vi är fortfarande mitt i en global hälsokris . Kalender-vändningen till 2021 zappade inte magiskt det nya koronaviruset från jorden.
Men medvaccinerredo och rullar ut, förhoppningsvis i årkommerse oss få ett mycket bättre grepp omärendenummeroch rör sig i livets riktning på andra sidan pandemin.
Vi frågade tre experter om deras syn på hur 2021 kommer att bli när vi går igenom denna mycket hoppade metamorfos.
Vaccinstolthet: Skaffa det, dela det!
Gör dessa hashtags redo! Vi kommer att ta selfies efter våra vaccinationer och dela dem på våra sociala medier.
Inte bara ska du få ditt vaccin, du bör sprida ordet. ”Visa stolthet och uppmuntra andra att få vaccinet,” uppmanar Jagdish Khubchandani , Doktor, professor i folkhälsa vid New Mexico State University.
Så småningom är du berättigad att få ett av SARS-CoV-2-virusvaccinerna som har fått tillstånd för akut användning (EUA) från FDA. Hittills har vi fått Pfizer-BioNTech-vaccin , som kräver 2 doser med 3 veckors mellanrum, och vi har Modernt vaccin , vilket kräver 2 doser med 4 veckors mellanrum. Johnson & Johnsons endosvaccin kan vara tillgänglig snart också. Företaget ansökte just om EUA från FDA.
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), efter att du har fått snabba poke kommer dina celler att arbeta med att göra spikproteiner för att övertyga din kropp att montera ett immunsvar, inklusive att bygga antikroppar mot SARS-CoV-2-viruset. Wooohooo! Gå celler, gå!
Ögonblicket kommer att vara en orsak till glädje. Genom att få ditt vaccin skyddar du dig mot SARS-CoV-2-viruset och gör också något för det större bästa för att dämpa pandemin. De CDC påminner oss om att gå tillbaka för din andra poke (om du får vaccinet Pfizer eller Moderna) och då kan vi fira två gånger!
'Mycket av firandet bör fokusera på rollmodellering av selfies, dela videoklipp etc.', säger Khubchandani. 'Det är en välkänd teknik för att göra det möjligt för andra att efterlikna friska och förebyggande beteenden.'
Forskare uppskattar att vi måste uppnå en tröskelvärde för flockimmunitet mellan 60 till 80 procent för att få kontroll över det nya koronaviruset. Och det bästa sättet att göra det, enligt Världshälsoorganisationen (WHO), är genom att vaccinera så många människor som möjligt mot viruset.
Så snäpp den selfie efter din jab och uppmuntra dina vänner att göra detsamma. Vissa människor har lagt ut bilder med sina vaccinkort. Men Better Business Bureau (BBB) varnar för detta eftersom korten har identifierande information om dem. Dessutom hjälper bilder av korten bedragare att producera förfalskade versioner att sälja.
Lägg istället upp en selfie med din vaccin klistermärke eller använd en vaccinram runt din profilbild. Eller bli kreativ och gör din grej. Spikprotein dansar på Tick tack , någon?
Firar ”först”
Det här året kommer att bli ett år med 'förstapriser'. De är egentligen inte först i betydelsen att de aldrig har gjort något tidigare. Istället kan det vara saker du inte har gjort på länge till följd av pandemin.
Det kan vara din första frisyr i en salong. (Även om de här DIY-kotletterna såg bra ut!) Kanske blir det din första semester istället för en staycation eller första gången du sätter dig upp till baren igen. (Även om de karantän var välsmakande). Eller så kan det vara lika meningsfullt som första gången du krama din vän som är nedsatt immunförsvar (efter att ni båda har vaccinerats, förstås).
'Närhelst vi får uppleva en' första 'igen är det så viktigt att vi uppmärksammar ögonblicket', säger Dr. Lauren Cook , en terapeut, talare och författare. ”Så många normala, vardagliga aktiviteter som vi lätt tog för givet togs bort det senaste året. När du får tillbaka dessa upplevelser kan du verkligen njuta av dem och märka hur det känns att vara i de ögonblicken. ”
Men floden av lättnad eller glädje som vi kan känna när vi upplever dessa första (igen) kan också väcka andra känslor. Vi kan till och med uppleva ångest eller en känsla av överväldigande. Eller så kan vi känna oss besvärliga att återvända till vissa sociala situationer efter att ha haft de flesta av våra interaktioner i Zoom-rutnätet.
'Det kommer att vara annorlunda för varje person', säger Colleen Woodward , LMSW, psykoterapeut på A Good Place Therapy & Consulting. ”Men jag uppmuntrar dig att omfamna alla känslor som kommer. Var öppen och sårbar mot dem du litar på hur du mår eftersom du förmodligen kommer att upptäcka att du inte är ensam. ”
Erkänner förändring
I år handlar det också om att hedra förändring. Vi hör en hel del prat om att återgå till 'normalt'. Men vi måste erkänna att vi är fundamentalt annorlunda nu som ett resultat av det nya koronaviruset och andra händelser 2020. I stället för 'normalt' kanske vi faktiskt vill ha något nytt.
'Det är lätt att rabattera kollektivt trauma vi har alla hanterat sedan pandemins början och att ha 'bara komma över det' -mentaliteten ', säger Woodward. 'Men glöm inte att oavsett hur stor eller liten det känns, har du gått igenom så mycket osäkerhet och rädsla under den här tiden.'
Depandemisk upplevelsehar utan tvekan förändrat samhället, och det har förändrat dig. Som ett resultat kan du ändra hur du går om ditt liv. 'Det senaste året har utformat ett annat perspektiv, och vi kanske inte tittar på saker på samma sätt', säger Cook.
Ett annat perspektiv kan förändra hur vi väljer att spendera vår tid, och vem vi väljer att spendera den med, framåt. Till exempel om du befann dig lyckligare utan den stående brunchen med en viss giftig vän , du behöver inte återvända till samma gamla rutiner eller samma dynamik i relationer.
”Även om det kan kännas besvärligt att gå bort från en vänskap eller inte längre delta i vissa aktiviteter”, säger Cook, “påminna dig själv om hur mycket bättre du mår när du sätter nödvändiga gränser. Och även om du inte vill spöka människor behöver du inte heller vara brutalt ärlig om varför du kan ta ett steg tillbaka - såvida du inte känner att den personen kan vara öppen för feedback. '
I slutändan är det OK att känna och vara annorlunda efter att ha gått igenom den här enorma upplevelsen. Du kan fokusera om dina prioriteringar och mål och fortsätta alla hälsosamma mönster som du har skapat under låsning och begränsningar. Tänk på att dina vänner och familjemedlemmar också kan ha förändrats.
rachael may taylor
Hämtmat
Så vi kommer att ta vaccinselfies, uppleva 'första' och hedra förändring. Mennärkommer vi faktiskt på andra sidan det nya koronaviruset?
Newsweek rapporterade att Dr. Anthony Fauci, nationens expert på smittsamma sjukdomar, har sagt att det är möjligt att återvända till en viss känsla av normalitet om vi kan få 70 till 85 procent av befolkningen vaccinerad.
Tänk på att vaccinering inte är en trollstav, och vi har fortfarande okända om virusvarianter . Så tills vidare meddelande från folkhälsotjänstemän säger Khubchandani, 'Det är bäst att träna förebyggande beteenden.'
Du känner till övningen: Fortsätt bära din mask offentligt och håll ett avstånd på sex meter från människor du inte bor med, även efter att du fått dina vaccindoser. 'Ingen är 100 procent riskfri', tillägger han.
Men poängen är att det finns hopp att vi kommer att se den andra sidan av pandemin 2021. Och av den anledningen - och bara av den anledningen! - vi tycker att det är bra för 2021 att säga till 2020 att 'hålla min öl.'
