Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Räknas sex som träning?
Oavsett om du är ett fitnessfreak eller bara är på väg mot en hälsosammare livsstil, så skulle den kraftiga träningen ha varit en del av ditt liv för gott. Racepromenader, jogging, löpning, simning, cykling, vandring och andra sådana aktiviteter är mycket fördelaktiga när det kommer till fysisk och mental hälsa. Från viktminskning till ökade energinivåer och friskare muskler och skelett till förbättrad hjärnhälsa; träning kan få dig att känna dig lyckligare och friskare.Ökad puls och svettning kommer inte bara med träning. Ett av de grundläggande mänskliga behoven och gemensam fysisk aktivitet; Sex höjer också hjärtfrekvensen och gör att du svettas. Nästa fråga som kommer att tänka på är: 'Räknas sex som träning?' Svaret kan vara 'Ja' och 'Nej' samtidigt. Ja, det kan räknas som en träning om du bränner lika många kalorier som du förbränner på ett träningspass och 'Nej' om sex inte får dig att svettas som ett träningspass gör. Allt beror på hur du har sex och antalet kalorier som förbränns under sex. Men om du vänder dig till forskar , sex som förbränner 101 kalorier hos män och 69,1 kalorier hos kvinnor och varar i genomsnitt 25 minuter kan räknas som ett träningspass.Enligt Sara Silberstang, grundaren av Mind Body Love, 'sex skulle inte betraktas som ett träningspass i termer av kaloriförbrukning och muskelökning i traditionell mening', men varje aktivitetsnivå som leder till kaloriförbränning, oavsett hur mindre, är bättre än noll.
Hur kombinerar man sex och träning?
Snabba livsstilar och späckade scheman lämnar inget utrymme för många viktiga saker inklusive sex och träning. Karriärorienterade individer blir så hängivna av sitt arbete att de glömmer träning och relationer som resulterar i dåliga hälsotillstånd och uppbrott. Department of Health and Human Services rekommenderar minst 150 minuter av måttlig till 75 minuter av kraftig aerob aktivitet i veckan. För att förbli frisk måste man sprida ut dessa övningar under veckans gång. De föreslår också att att vara aktiv under korta intervaller under dagen kan lägga till bättre hälsa i slutet av dagen.Så mycket som sex är en nöjesaktivitet, är det ett sätt att hålla dig fysiskt frisk. Sex; minst en gång i veckan, leder till ett lyckligare förhållande. Det finns ingen hård och snabb regel när det kommer till frekvensen av sex för gladare och friskare individer. Vad som än fungerar för paret är bra nog.Ibland, i ett förhållande, kommer det en tid då båda partnerna inte får tillräckligt med tid för att bli fysiskt intima och förhållandet börjar gå neråt. Dessa upptagna rutiner kan också påverka träningsscheman. Den bästa lösningen i tider som dessa är att hitta sätt där du kan göra både och; sex och träning, på ett sätt som inte hindrar dina rutiner. Att kombinera sex och träning kan hjälpa till att uppnå bättre resultat i döende relationer och hektiska arbetslivssituationer. Det finns flera ställningar och ställningar som du kan försöka anpassa för att ha sex och få dubbla fördelar; nöje och träning. Nedan nämns 8 bästa positionerna för att ha sex och bränna kalorier samtidigt.
8 bästa sexställningarna för att bränna kalorier
Sex är en fysisk aktivitet som främst syftar till reproduktion och nöje. Att kombinera sex med träning kan vara mer fördelaktigt eftersom det inte bara kommer att hålla dig glad utan också frisk. När du väl förstår vilken typ av sex och hur mycket av det som hjälper dig att bränna tillräckligt med kalorier för att hålla dig frisk, behöver du inte gå till gymmet efter det.Här är 8 sexställningar som hjälper dig att få resultat som bara ett träningspass på gymmet kan erbjuda.
1. Stående position
Om njutning inte är det enda du tänker på och du vill bränna några kalorier medan du har sex, låt det stå stående. De bästa träningsställningarna inom sex kräver lite ansträngning. Ståställningen kan vara lite svår om det är höjdskillnad på partnerna men om du är ungefär lika lång är det det bästa sättet för träningssex. Stå vända mot varandra och linda antingen benen runt din partners midja eller sätt ett ben i kroken på din partners armbåge.Att ha sex stående kan vara en riktig utmaning men kommer att få ditt blod att pumpa på nolltid. Det kan vara knepigt i den första men när du väl får tag i det och förstår vilken position som passar er båda bäst, kan det vara en game-changer för er båda. Varför gå till ett gym när du kan ha sex stående och få samma resultat.
2. Lotusposition
Hur vacker den än ser ut kan lotusblomma vara ett riktigt test när det kommer till en sexställning. Lotuspositionen kan uppnås genom att sitta i din partners knä medan du är vänd mot varandra. Partnern kan sitta med benen i kors eller rakt framför sig. Det skiljer sig från andra positioner då man bara kan slipa mot varandra och inte gå i dragkraftsläget. Du kan gå långsamt eller vara aggressiv men eftersom det kommer att kräva ansträngning; du kommer att svettas på nolltid.Det är ett bra sätt att bli extremt intim med din älskade och hoppa över gympasset genom att svettas i sängen.
tecken på attraktion från en gift man
3. Axelstativet
Ju mer utmanande en position låter, desto mer uthållighet ger den, ju mer du svettas, desto mer kalorier förbränner du. I axelställningsposition sitter en partner på knäna medan den andra gör en liten bro lägger benen på den knästående partnerns axlar. Positionen är lite svår att skaffa men när ni båda är rätt inställda kommer det att vara ett bra alternativ för ett träningspass.
4. Cowgirl-positionen
SEXPOSITIONER på Instagram Källa: InstagramAtt kombinera sex och träning kräver att paret är kreativa och nyfikna nog att prova olika positioner och välja den som passar deras behov bäst. Även om alla sexställningar hjälper dig att bränna kalorier men de som bränner lika många kalorier som ett träningspass på gymmet kommer att behöva lite extra ansträngning. Cowgirl-positionen låter lättare eftersom en partner skulle ligga platt på sängen och den andra skulle sitta ovanpå som en cowgirl rider en häst med ben på båda sidor om partnern, men här är den svåra delen. Istället för att sitta med knäna på båda sidor om din partner, kommer du att sitta i hukposition med fötterna platta på båda sidor. Det kommer att verka som grodhopp men på samma punkt. Du kan alltid byta tillbaka till knäna om du känner mer press som den här positionen erbjuder, men om du letar efter ett alternativ till träning kommer denna position att vara ett bra alternativ.
5. The Crab Walk Position
Krabbpromenaden är en variant av cowgirlposition. När du sitter ovanpå din partner måste du luta dig bakåt och lägga dina händer och fötter platt på båda sidor av din partner i en krabbaposition. Du kan ha sex med att flytta dina höfter upp och ner eller helt enkelt slipa horisontellt. Varje position som kräver extra ansträngning är bra för att välja det som ett träningsalternativ. Även om denna position bara är utmanande för en partner, kan du alltid prova den i kombination med andra positioner så att ni båda kan svettas lika mycket.
6. Piggy Front Position
Du måste ha hört talas om piggyback ride och denna position är raka motsatsen till piggyback; det är piggy fronten. Att åka på framsidan med båda benen lindade runt din partner och låsta baktill kan denna position vara lättare för dig men ganska utmanande för din partner. Om din partner är en fitnessfanatiker, kommer han säkert att njuta av att hålla din vikt medan han njuter av sex.
7. Plankpositionen
Plankpositionen i ett träningspass ger flexibilitet, förbättrar hållningen, hjälper till att bli av med ryggsmärtor, förbättrar koordination, ämnesomsättning och humör. Det anses vara en av kärnövningarna. Att kombinera planka med sex kan erbjuda fördelar med träning och glädje av intimitet. Eftersom ditt mål är att bränna kalorier när du har sex, måste du träna mer än bara träna. Medan din partner hamnar i plankposition, kommer de att sätta in i dig som om han gör armhävningar.
8. Skotkärran/ko-positionen
Sex kan betraktas som ett träningspass om partnern kan bränna lika många kalorier som de skulle efter ett intensivt träningspass, vilket är nästan omöjligt. Det finns dock vissa sexställningar som erbjuder en praktisk träningsupplevelse om de görs på rätt sätt. Skottkärran/ko-positionen kräver styrka och uthållighet för att dra ut den. En partner står medan den andra lägger sina händer platt på marken och lyfter upp benen till nivån för den stående partnerns bäcken. Den stående partnern håller i benen som om han körde en skottkärra. Denna position är utmanande för båda partnerna och efter att ha haft sex på så sätt kan de hoppa över gympasset.
Relaterad artikel: Bästa 50 roliga sexställningarna att prova med din pojkvän
Lägg märke till de positioner som kommer att katapultera ditt sexliv till en som bara finns i erotiska romaner, och bjud in din pojkvän för lite galet kul!
Sammanfattning
Sex och träning kan låta olika men de har vissa likheter som ökad hjärtfrekvens, svett och förbrända kalorier. Den enda skillnaden är att sex mest används för nöjes skull. Oavsett om det är på grund av ett fullspäckat schema eller ett sätt att spendera mer tid med din partner, kan sex och träning kombineras på flera sätt. Ovan nämns 8 positioner som kan hjälpa dig och din partner att bränna kalorier precis som ett gympass. Du kan välja en av dem eller kombinera mer än en position för extra nöje och extrem träning.
