Ta Reda På Ditt Antal Ängel
En saltvattensgurgla (SWG) är ett enkelt, säkert och billigt DIY-botemedel mot många vanliga halsbesvär. SWG har varit populära i åldrar, eftersom de fungerar och är tillgängliga för de flesta.
Vanligtvis vänder folk sig till saltvattensgurglar när de har en öm hals eller en irriterande liten bugg som en kall eller bihåleinflammation . Många personer med allergier eller andra milda andningsförhållanden kan också hitta lättnad genom SWG.
Ännu bättre, SWG kan till och med förhindra att allergier och sjukdomar (eller åtminstone deras symtom) blir värre.
Att göra en saltvatten gurgla är nästan för lätt. Du behöver bara två lätt tillgängliga ingredienser. Du gissade det: salt och vatten. (Vilken överraskning!) På några korta ögonblick kan du piska upp en sats och börja guggga bort.
Eftersom SWG är gjorda av helt naturliga ingredienser anses de i allmänhet vara säkra för barn (naturligtvis med tillsyn). Hur effektiv gurgling kan vara för en viss person eller hälsoklagomål kan variera, men det finns egentligen ingen nackdel när det görs ordentligt.
COVID-19 (Coronavirus sjukdom)
Ja, låt oss ta itu med den här elefanten i rummet (den som förhoppningsvis är maskerad och minst 6 meter från dig). För att uttrycka det tydligt: Gurgling med saltvatten kommer inte att förhindra eller bota denna sjukdom . Det är inte din förkylning eller influensa,fo sho. Så det är dags att sluta önska denna myt.
Enligt Världshälsoorganisationen , det finns ”inga läkemedel licensierade för behandling eller förebyggande av COVID-19.” Flera källor anger tydligt och definitivt att det finns inga bevis gurglar med varmt, hett, ättikspikat och / eller saltat vatten har någon effekt på det nya koronaviruset.
Med det sagt kan halsont vara ett tecken på sjukdomen. Saltlösning kan skölja detta symptom och göra att du känner dig lite bättre. Så, SWG: fortfarande ett verktyg i ditt övergripande behandlingspaket för coronavirussymptom.
SWG: s vem och varför
Saltvattengurglar är provade och sanna. Det är därför de har klarat tidens prövning och fortsätter att vara ett val att välja. Folk kan bekvämt förlita sig på att saltvatten gurglar för att vara effektivt för sina mindre halsbesvär.
SWG accepteras också kulturellt. Massor av studier visar att gurgling är en allmänt använd oral hälsobehandling. Det verkar vara särskilt populärt i Asien och Afrika och bland dem African American och vita äldre vuxna i USA.
Människor lockas till SWG eftersom de är helt naturliga, lättillgängliga och effektiva. (Det finns en anledning till att denna traditionella medicin har kvarhållskraft!)
Medicinska samhället undersöker till och med hur man kan inkludera kompletterande och alternativ medicin (CAM) tekniker som saltvatten som gurglar i konventionella vårdplaner. En undersökning från 2015 i Pakistan fann att 62,8 procent av vårdgivare använde CAM-metoder för att behandla halsont.
Hur hjälper gurglande saltvatten?
All den bakgrundsinformationen är bra och bra. Men varför skulle du överväga att gurgla saltvatten i din timmes svällande behov?
Ett bevis av berg tyder på att SWG: er adresserar vissa milda hälsoproblem. Salt är ett mäktigt mineral. Den packar en en-två slag, torkar ut vävnaderna i munnen och blockerar också virus och bakterier från att komma in i ditt system.
Här är några sjukdomar som kan dra nytta av en bra olja-gurgle:
Ont i halsen
Läkare rekommenderar fortfarande gurgla med saltvatten som en lugnande behandling för vissa halsproblem. Medan SWG inte snusar bort viruset som orsakar smärtan kan det lugna irritationen. Och det är något.
min pojkvän är ledsen vad ska jag säga
SWG är särskilt användbara om du har en lätt ont i halsen på grund av förkylning eller influensa.
Bihålor och luftvägsinfektioner
Saltvatten kan göra vissa infektioner mindre allvarliga, inklusive:
- förkylningar
- pengar
- halsfluss
- mononukleos
En liten 2015-studien fann att SWG minskade mer än bara mängden virus i människors kroppar (genom att hindra viruset från att replikera så mycket). Det ökade faktiskt virusbekämpningsförmågan hos vissa celler. Föreställ dig glada, leende hals och näsgångar. Så trevligt.
Allergier
Allergier till saker som sällskapsdjur eller pollen kan ibland förvärra halsen. Vår hjälte, SWG, är en vits på att hantera inflammation och obehag orsakad av allergiska reaktioner.
Munhälsa
Du behöver inte lita på enbart armbågsfett för att bekämpa de dåliga sakerna som försöker ruttna tänderna. Saltvatten sköljningar kan stärka din borstning och tandtrådsarbete .
Förutom att slåss tallrik , gingivit och parodontit , SWG kan hjälpa till att minska tandköttsinflammation. Och eftersom de är naturliga och alkoholfria är SWG: er okej för barn och de som vill vårda deras röster .
Varm saltlösning kan också hjälpa till förhindra komplikationer (som infektioner) efter oral operation eller efter att ha fått en tanden dras .
Det skulle nog fler tandläkare rekommendera saltvatten gurglar än tuggummi .
Munsår
Munsår suger. Lyckligtvis kan saltvattensgurgling minska smärtan och inflammationen i samband med dessa sår .
TILL 2016-artikeln inkluderade gurgling med saltvatten som en del av en rekommenderad behandling för barn med en mängd olika muntliga problem. Experter också föreslå sköljning (inte nödvändigtvis gurglande) som en del av en mild egenvårdningsrutin för munsår orsakad av cancerbehandlingar.
Gurgling 101
Att förbereda och använda en saltvattensgurgla hemma är supersnabbt och enkelt. SWG är ett medel för alla åldrar, men du måste hålla koll på kiddorna för att se till att de gör det korrekt.
Salt + vatten = saltvatten
Du behöver inte verkligen ett recept för att koka din SWG. Det är bokstavligen bara salt och vatten. Men, som en referenspunkt, prova att blanda 1/4 till 1/2 tesked salt i 8 uns vatten . Använd gärna någon typ av salt för din gurgla blandning.
Varmt vatten kan vara ditt bästa val. Saltet löses upp snabbare, och du kan föreställa dig hur mysig lite värme kommer att vara i halsont. (Om du föredrar kallt vatten är det också OK. Det påverkar inte SWG: s effektivitet.)
Inte ett fan av hur saltvatten smakar? Du är förmodligen inte ensam. För att förbättra smaken kan du experimentera med att lägga till:
Den känsla du blandar i kanske eller kanske inte packar din SWG med mer botande kraft. Det finns inte mycket gedigen information om huruvida tillsatta smakämnen kommer att förändra din saltvattensgurgla. (Det är ju inte Farbror Bens vilda ris , sombehovdess 23 örter och kryddor!)
Swig, virvla, spotta
Du kommer att bli en mästare i saltvattengargler! Inga medaljer eller band för att placera först här, dock. Synd.
Det är ingen skada om du sväljer vattnet du bara sköljer med. Men för infektionskontroll är det bättre att spotta ut det använda saltvattnet. Att konsumera för mycket salt kan också påverka andra hälsofaktorer, som din kalciumnivåer och blodtryck .
Den sista droppen
Saltvattengurglar kan vara bra hemläkemedel. De är billiga, lätta att göra, effektiva, naturliga och säkra. När det görs ordentligt finns det inte några nackdelar med denna behandling.
Saltvattengurgling förhindrar eller behandlar inte koronavirussjukdom (COVID-19). Men SWG kan vara till hjälp för vanliga mun- och halsproblem som allergier, cancer och halsont. Även om gurgling inte nödvändigtvis förhindrar sjukdomar, kan det lindra besvärande symtom.
Gurgling med saltvatten har praktiserats i generationer av människor runt om i världen. Läkare införlivar ofta SWG i patientvårdsplaner tillsammans med moderna metoder som antibiotika. Saltvattengurgling är sannolikt här för att stanna. Försök!
