Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Giftiga relationer är tyvärr alltför vanliga. Men att vara i en relation med någon som inte är bra för dig är inte alltid så lätt att lämna bakom sig. Även om det kan ta lite tid, kan du lämna och bygga ett lyckligare och hälsosammare liv i processen. Här är 10 sätt på hur man släpper taget om ett giftigt förhållande.
vem är kevin smith gift med
När är det dags att släppa ett förhållande?
Ibland är det tydligt när ett förhållande har sprungit ut. Fallet är dock inte detsamma för alla. Det kan hända att många dåliga situationer uppstår där du vet att du inte borde hänga på längre men bestämmer att det kan vara okej eftersom du har jobbat förbi det. Trots det är du fortfarande olycklig och möjligen deprimerad på grund av personen du älskar. Här är några tecken på att det är dags att lämna:
1. De visar tecken på osäkerhet
Osäkerhet kan vara ganska skadligt i ett förhållande. Det kan orsaka många negativa och dränerande effekter för alla inblandade. Men ingen ska behöva utstå någon annans brist på trygghet inom sig själv. Osäkerhet kan och orsakar flera problem, sakta tär på relationer och partners som uthärdar toxiciteten. En osäker partner leder bara till negativa känslor och många problem. En osäker partner kan också leda till olika former av övergrepp, varför det är bäst att snabbt lämna om du upplever att du har att göra med en osäker partner.
2. De är besittande
Att ha en besittande partner kan och kommer att förstöra ett förhållande. Om någon känner ett behov av att ha dig runt hela tiden utan hänsyn till ditt liv, frihet eller känslor, är det dags att släppa taget. Detta kommer inte bara att ta ner dig, utan det kan leda till att du förlorar andra viktiga relationer utanför dig och dina partners, som familj och vänner.
Ofta när någon vill ha dig helt för sig själv finns det en understrykningsfråga inom sig själv som är orsaken. Detta kommer bara att skapa negativa känslor inom dig och i slutändan få fruktansvärda effekter på ditt liv.
3. Relationen är ensidig
Som det gamla ordspråket säger, det krävs två till tango. Detta kan inte vara mer sant när det kommer till relationer. Om du har funnit dig själv bära tyngden av ditt förhållande ensam, då är det dags att lämna. De flesta människor stannar kvar i hopp om att deras partner kommer att förändras, bara för att finna år på vägen som de inte kommer att göra. Detta leder bara till bortkastad tid, känslor och ansträngning. Du kan rädda dig själv hjärtesorg genom att gå vidare förr än senare.
4. De har inte klargjort framtiden för ditt förhållande
Om du känner att du inte är säker på var relationen med din partner är på väg, är det dags att ompröva. När du är i ett förhållande med någon som verkligen älskar och bryr dig om dig, behöver du aldrig ifrågasätta framtiden. De kommer att göra sina avsikter helt klara om de vill spendera sin framtid med dig. Det ska aldrig vara ett gissningsspel och om du kommer på att du spelar kan det vara dags att gå vidare.
5. Du känner inte likadant runt dem
När relationer är nya tar 'smekmånadsfasen' över. Även om denna fas sägs vara tillfällig, är det möjligt att fortsätta med en kärleksfull och fredsfylld relation. Även om det inte alltid kommer att vara perfekt, bör det aldrig få dig att känna dig obekväm med din partner.
När du börjar känna att du aldrig är lycklig längre för att din partner får dig att känna dig arg eller nervös på grund av deras handlingar, kan det vara dags att tänka om ditt förhållande. Även om inget förhållande alltid är peachy, bör det aldrig få dig att känna elände eller olycka heller.
10 sätt att släppa taget och gå vidare från ett förhållande som inte fungerar
1. Kom till rätta med din nya verklighet
Att acceptera din nya verklighet utan ditt förhållande kommer att vara tufft i början, men det kommer att gynna dig i det långa loppet. Ibland är det inte lätt att börja om utan personen du älskar, men det är viktigt att få ihop ditt liv igen. När du väl kan acceptera att gå framåt är det bästa beslutet du kan göra för dig själv, blir din nya resa mycket enklare.
2. Kom ihåg vad det är till för
Det är absolut nödvändigt att du tänker på syftet med ditt beslut. Att lämna ett giftigt förhållande hjälper dig att hitta dig själv igen samtidigt som du återfår din styrka som person. Att tänka på vad som en gång var kan bara hämma dig och din självförbättring bort från din partner. Du måste komma ihåg att detta är för att förbättra ditt liv eftersom du förtjänar en kärleksfull och tillfredsställande relation. Om någon inte kan ge dig detta, borde de inte finnas i ditt liv.
3. Placera inte självbeskyllning
Att skylla dig själv för din partners handlingar är inte svaret. Inse istället allt du gjorde i din makt för att älska och ta hand om den personen. Ge dig själv kredit och förstå att du aldrig kan förändra någon. Det enda vi kan göra är att älska någon men om de inte är villiga att ge tillbaka det är de helt enkelt inte värda din kärlek eller tid.
4. Klipp av all kontakt
Detta kan vara det svåraste steget i processen, men det är också det mest nödvändiga. Det är omöjligt att gå vidare om du fortfarande är i kontakt med någon du försöker bryta dig ifrån. Du kanske tror att du bara kommer att prata en sista gång för att avsluta. Men det här är aldrig en bra idé. Detta kan leda till att ditt giftiga förhållande varar ännu längre, eftersom du ger din partner en möjlighet att prata sig ut från att inte lämna dig. Det bästa sättet att hantera det är att bara gå kall turkey, klippa relationen helt. Blockera dem om du måste, gör vad som helst. När allt kommer omkring beror ditt känslomässiga välbefinnande på det och du förtjänar att vara lycklig.
5. Kommunicera med ett supportsystem
När du går igenom tuffa situationer är ett stödsystem viktigt. Det är tufft att klara sig själv så det är viktigt att komma ihåg att du inte måste. Att avsluta relationer kan ge upphov till känslor av att vara överväldigad, sorg och till och med ilska. Att internalisera dessa känslor kommer bara att orsaka mer ångest och därför förlänga dig att komma tillbaka till ett hälsosammare utrymme. Så oavsett om det är nära vänner, familj, din terapeut eller till och med en hotline, se till att du pratar med någon om hur du känner. Att göra det kommer att hjälpa dig att komma över och förbi dessa känslor på ett hälsosamt sätt.
6. Ge dig själv tid att läka
Giftiga relationer kan tömma dig mentalt och känslomässigt. Därför är det absolut nödvändigt att du ger dig själv tid att läka ordentligt från situationen. Detta kan hjälpa dig att återuppbygga din styrka som behövs för att gå vidare och börja om på nytt. Några saker du kan göra för att hjälpa till med din läkning är att skaffa några nya hobbyer eller spendera tid med familj och vänner. Se bara till att hålla dig sysselsatt och fokusera på ditt välbefinnande eftersom egenvård under denna tid är högsta prioritet.
7. Fokusera på dina mål
Att arbeta med dina mål är ett fantastiskt sätt att komma förbi och gå vidare från en dålig relation. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att läka på ett mycket positivt sätt, utan du kommer också att bevisa för din tidigare partner att du kan gå vidare utan dem. Var inte rädd för att lägga tid på dina mål, vare sig det är en hobby du skulle vilja ta igen eller en ny idé som du skulle vilja utforska. Skapa en handlingsplan och arbeta mot det varje dag, eftersom helande är bäst när det tas en dag i taget.
8. Släpp alla påminnelser
Det här är inte lätt för de flesta av oss, att släppa saker som vi fått av någon vi älskar högt. Även om det kan verka som ett grymt drag, är det bara för det bästa. Kanske är det gåvor som du fick på speciella datum eller bara för att. Hur som helst är de fortfarande mycket kraftfulla påminnelser med känslomässiga band.
Om det är något dyrt kan du helt enkelt ge det tillbaka till din tidigare signifikanta annan, eftersom detta är ett bättre alternativ än att kasta eller ge bort det. Kom ihåg att vara fast i ditt beslut oavsett vad de säger till dig. Du måste fortsätta att gå framåt och befria ditt liv från toxiciteten.
9. Få stängning
De flesta kanske definierar stängning som att prata med ditt ex, ansikte mot ansikte om vad som hände eller gick fel i förhållandet. Detta är dock inte alltid fallet och kanske inte fungerar för alla. Att titta inuti dig själv kan bara ge dig svaren du letar efter. När du kan ge dig själv svar angående ditt beslutsfattande och relationer, kan du sedan göra vad som krävs för att göra en förändring för att inte fortsätta med samma mönster och misstag.
10. Tänk på den större bilden
Under hela vårt liv kommer vi garanterat att träffa nya människor oavsett vad. Så eftersom din relation med någon inte fungerade som planerat betyder det inte att det inte kommer att göra det med någon annan. Du måste komma ihåg att livet fortsätter och det vackra med detta är att du har makten att kontrollera vilken riktning det går. Var bara stark och fortsätt arbeta för att läka dina sår. Med tiden kommer du att få lycka igen.
Exempel på ett 'släppa taget'-brev till din partner
Att skicka ett stängningsbrev till ditt ex är fördelaktigt för både dig och dem. Detta ger stängning för alla inblandade med den extra fördelen att inte se dem ansikte mot ansikte. Att skriva ett avslutningsbrev är inget du behöver göra men det kan säkert ge dig ett sätt att få allt du har känt från bröstet. Detta är alltid ett bra sätt att utöka förståelsen till ditt ex samtidigt som du undviker orättvisa potentiella meningsskiljaktigheter.
Avslutningsbrev behöver inte vara långa, de kan hållas korta beroende på vad du vill säga. Trots det är det väldigt viktigt att du skriver allt du känner, eftersom detta är chansen att hålla deras uppmärksamhet och få dem att förstå omfattningen av smärta de har orsakat dig. Här är ett par exempel på stängningsbrev:
Exempel 1
Kära John,
Jag skriver för att låta dig veta att jag inte längre vill ha någon del i detta förhållande. Så länge har jag gett dig allt, i hopp om att jag skulle få detsamma. Men du fortsätter att skada mig med din bristande förståelse, själviskhet och ilska. Du kommer inte att höra från mig igen, det är över. Jag önskar dig inget annat än det bästa.
Angie
Exempel 2
Kära Jane,
Det här var väldigt svårt att skriva eftersom jag älskar dig så mycket, men jag orkar inte med det här längre. Ditt humör, negativitet och giftiga beteenden har gjort att vårt förhållande har brutits. Jag har alltid satt dig först, oavsett vad. Jag har klippt bort familj och vänner från mitt liv och förändrat mig helt för dig. Du har inte gjort något mer än att orsaka mig sorg och ångest. Det finns ingen chans att vi någonsin blir tillsammans igen, det är bäst att jag går vidare. Ta hand om dig.
David
När du skriver ditt brev är det viktigt att vara säker på att du håller din sida i centrum. Låt dem veta exakt var de gick fel och varför du vill lämna. Dessa bokstäver är det perfekta sättet till en ny början när du avslutar kapitlet för en gång för alla.
Slutsats
Ingen förtjänar att bli orättvist behandlad i ett förhållande. Att ge de bästa delarna av dig själv och ditt liv till någon betyder att de borde vilja göra detsamma. Även om kärlek inte är perfekt, bör kärlek inte orsaka dig smärta eller skada. När det gäller relationer bör du alltid se till att du får tillbaka det du lägger in, så att du kan vara lycklig, uppfylld och viktigast av allt, älskad.
