11 skäl att välja poledance som sport

Poledansens historia

Poledance betraktas som en form av sport och konst, särskilt för fitnessaktiviteter. De flesta människor tar upp denna sport som en hobby, med den nuvarande ökningen i dess popularitet över länder. Poledance tros ha sitt ursprung i 12^thårhundradet, vilket är ca 800-900 år sedan. Det innebar användning av stolpar i akrobatisk underhållning i Indien. Mallakhamb och kinesiska poler började i Indien.

Låt oss prata om dessa poler. Mallakhamb var en traditionell indisk sport gjord av en trästång och utfördes huvudsakligen av män. Med den kinesiska stolpen hade föreställningarna 20 fot höga stavar som artisterna skulle klättra och hoppa mellan de två polerna.

På 1920-talet lockade dansare folkmassor genom att sensuellt svänga på tältstolparna i trä. 1950 var det införandet av stolpen för en bredare publik. 1957 ökade videon Jailhouse rock populariteten för poledance, och efteråt flyttade poledancen från tälten till barerna.

Hur Pole Dancing blev populärt

Sedan 1980-talet har det setts införlivandet av atletiska rörelser och klättringar med de första uppfinningarna som setts i Kanada och USA. På 1990-talet började det läras ut som konst av en kanadensare som skapade den första stolpträningsvideon som skulle användas för fitnessövningar.

Sedan dess har poledance varit tänkt som en fritidssport. Det erkändes som en sport i september 2016 med införandet av många tävlingar över hela världen. Samma år täcktes en berättelse om försök av några poledancerar. Där stod det att poledansarna tog avstånd från stripparna för deras dansstil, vilket uppmuntrades starkt på strippklubbarna.

är koffeinfritt kaffe bra för dig

11 skäl att plocka upp poledance

1. Förbättrar hjärnans funktion

Danser hjälper till att förbättra din kognitiva funktion. Detta hjälper inte bara i fysiska handlingar utan också minnesförbättringar genom visualisering av dina danssteg.

2. Tillgänglighet

Poledance har blivit tillgängligt för alla. Detta är i termer av åldrar där det är gynnsamt för människor i alla åldrar, säg från 18 till övre 60-talet. Det betyder att du inte behöver vara ung för att delta i poledance. Det är ytterligare tillgängligt för människor från alla yrken som känner för att delta i denna dans.

3. Dödar monotonin

Med de dagliga rutinerna kan du komma på att du gör samma sak om och om igen, vilket leder till monotoni. Men när du ägnar dig åt den här dansen blir det inte bara en ny aktivitet utan hjälper dig också att sparka dig ur komfortzonen. Dessutom, med de nya stilarna och rörelserna, kan du vara säker på att fortsätta lära dig nya saker och rörelser dagligen.

4. Förbättrar din hälsa

Denna dans förbättrar funktionen hos din hjärna såväl som den fysiska konditionen. Med dansen kommer ökade hjärtfrekvenser, vilket hjälper till att få mer syre till dina vävnader. Det engagerar hela din kropp ytterligare under träningspass, vilket hjälper dig att få förmågan att trotsa gravitationen och få styrka.

Med den upprepade lyftningen av din kroppsvikt under en viss tid, särskilt överkroppen, kärnan och låren, hjälper det dig som dansare att få en otroligt stark kroppsstyrka.

5. Det är kul

Ibland kan det vara tråkigt att vara vuxen, speciellt om du inte har något annat att göra förutom dina vanliga rutiner. När du ägnar dig åt poledance kan du krydda ditt liv och dina dagliga rutiner för att göra livet roligare.

6. Tillåter 'mig' tid

Du bär mycket vikt från relationer, arbete och barns kost, bland annat. Med poledance kräver det bara 60 minuter där du koncentrerar dig till 100% på din dans utan livets distraktioner. Studior för poledance är också roliga, och de låter dig vara sexig utan några bedömningar.

7. Skapar självförtroende

För poledance måste du vara säker på dig själv. I stavklasserna lär instruktören dig att vara säker på att din kroppsform erövrar nya rörelser. Med de ökade chanserna att engagera sig i poledance, byggs ditt självförtroende upp, vilket gör det enkelt och roligt för dig.

8. Hjälper dig att sova lätt

Med den intensiva träningen och muskelsträckningen vid stången hjälper det till att förbättra din mentala hälsa. Detta i sin tur hjälper dig att få god nattsömn.

9. Viktminskning

Om du kämpar med viktminskning bör du prova poledance eftersom en träningsklass kan få dig att bränna upp till 500 kalorier. Med de intensiva träningspassen för din helkroppsträning kan dessa danser leda till hållbar viktminskning under den period du deltar i träningspassen.

Detta är det bästa och snabbaste sättet för dig att överväga om du vill tappa överflödigt fett genom att träna samtidigt, delta i fritidsaktiviteter.

10. Bindning

Om du anmäler dig till denna dans, tenderar bindning att vara obligatoriskt. Det är genom bindning som ni lär er varandras svagheter, styrkor. Det bandet resulterar i vänskap, och det gör det lätt för dig att känna dig fri att se så dum ut som du skulle vilja.

11. Du har individuell uppmärksamhet

På poledanceklasser får du individuell uppmärksamhet av instruktören, vilket gör det enkelt för dig att bli rättad utan att bli ignorerad. Genom att göra det blir instruktören medveten om dina styrkor och svagheter som han/hon hjälper dig att arbeta med.

Fula sanningar om poledans

Nåväl, nu när du vet några av anledningarna till att plocka upp poledance, är det också lämpligt att berätta om den fula sanningen om detsamma, och det här är särskilt om blåmärken. Stålblåmärken är några av de saker du stöter på under din stolpresa. Även om dessa blåmärken kan stoppas är de oundvikliga; därför bär poledansare dessa blåmärken som sin stolthet.

Med sportens natur innebär poledance främst tryck och grepp. Poledance kräver dessutom mycket hudexponering och lite kläder, och genom detta blir du mottaglig för ökade blåmärken och friktionsbrännskador.

Dessutom finns det två typer av blåmärken:

• Blåmärken från att slå i stolpen
• Tryck blåmärken

Skador från att slå staven är vanligast hos nybörjare då de lär sig att snurra och invertera. Det orsakas främst när du koncentrerar dig på vad det ena benet gör när det andra svänger runt. Detta gör att ditt knä slår mot stången.

Tryckblåsor är vanliga för dansare på alla nivåer. De orsakas när din kropp kläms till stolpen. Dessa förekommer främst på dina inre lår och på toppen av våra fötter.

Men här är några av sätten att hantera dessa blåmärken.

Robin Wrights nettovärde 2016

Använd is eller kall kompress

Att lägga is direkt på huden efter att ha fått blåmärken hjälper till att bekämpa smärtan du upplever

Applicera arnicare gel

Det är effektivt i det blåmärke området genom att orsaka snabb läkning

Aloe Vera gel

Gelen har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper dig därför att minska svullnad

Du kan täcka över blåmärkena

Att täcka blåmärken kan innefatta användning av smink, men detta hjälper inte till att läka blåmärkena.

Det finns också försiktighetsåtgärder som du kan vidta under poledances för att undvika att dessa blåmärken uppstår.

• Undvik att rusa när du gör dessa danser

Poledancer kräver inte att du rusar i övningen eftersom rusningen kommer att få dig att få blåmärken av trycket du kommer i kontakt med. Att känna till de punkter som du kommer i kontakt med hjälper dig att veta vilka ställen du ska vidta försiktighetsåtgärder för att undvika blåmärken.

Överdriv inte poledancen

När du får ett drag att öva, överdriv inte det. Att överdriva rörelserna innebär att du belastar de inkopplade delarna, vilket i sin tur kommer att orsaka blåmärken.

Se till att du har lätta grepp

Lätta grepp på stavarna hjälper dig att undvika att orsaka mer friktion som kommer att resultera i blåmärken.

Relaterad artikel: Sarah Jade Wiki: 4 fakta att veta om Dave Bautistas Pole Dancer Wife Den berömda poldansaren Sarah Jade gifte sig med brottaren Dave Bautista 2015. Läs allt om Bautistas vackra fru, Sarah Jade nedan.

Slutsats

Poledance har blivit populär som träningsform bland dansare för både aerob och anaerob träning. Det är värt att notera att du kräver muskulär uthållighet i exotisk dans. Det kräver vidare att du har maximal styrka och flexibilitet.

Dansen hjälper till att förbättra din hälsa med skickliga och rigorösa kroppsrörelser. Men poledance kommer med vissa effekter, särskilt blåmärken, som är ett resultat av tryck under dansen eller stötar från stavarna.

Slutligen har poledance uppmuntrats för att skapa kvinnors egenmakt genom att bygga upp självförtroende bland kvinnor som engagerar sig i detta spel.