Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du & rsquo; reHela 30ingjust nu skickar vi dig en stor air-five för dina ansträngningar att laga mer, undvika bearbetade livsmedel och ge brödet och spriten en (välbehövlig) paus. Vi vet att det inte är lätt att förmedla Bagel fredagar, men vi kan berätta att du blir trött på att knäcka ägg i stekpannan & hellip; varje. enda. morgon. Vi vet att vi alltid säger att det finns massor av Hela 30 frukostrecept att välja mellan, men vi förstår att det ibland bara är lättare att hålla sig till vad du vet, även när det betyder en total snoozefest för dina smaklökar. Lösningen för att få tillbaka lite spänning? Hela 30 smoothies.
mark ruffalos fru
Håll, snälla. Om du är en diehard Whole30-er (eller någon som läser den regler ), då vet du att vår vän och Whole30-grundare,Melissa Hartwig, är inte galen över tanken på smoothies när du är på diet. Hon föredrar att du håller dig borta från dem. Vi drog denna linje direkt från Whole30-webbplatsen för att ge mer tydlighet:Mat du dricker skickar olika mättnadssignaler till din hjärnaänmat som du tuggar. Så när du dricker din måltid får din hjärna inte den feedback den behöver för att berätta för din kropp att den har fått nog av vad den behöver.
Så tänk på dessa smoothies Whole30ex. Du kommer att gå lite emot regelboken eftersom du inte tuggar, men inte för långt bort eftersom du bara lägger till hela 30-vänliga ingredienser i din mixer. Vi säger inte att dricka en smoothie varje dag, men när det är dags för en snabb och enkel måltid som hjälper dig att hålla dig till Whole30-dieten, ta ut dina mixers och göra dessa Whole30-smoothierecept.
1. hälsosam varm klibbig kanelrulle smoothie
Det finns ingen regel som säger att smoothies inte kan serveras varma. Tillverkad med en sötpotatisbas, några Medjool-dadlar och mycket kanel, den här varma klibbiga bulle-smoothien är så mysig att du kanske inte vet om du ska dricka den eller att krama med den.
2. Hälsosam 4-ingrediens choklad hallon skiktad smoothie
Låt dig inte luras av choklad - du hittar inget tillsatt socker eller mejeri här. Denna frukostsmoothie är fylld med chiafrön, hallon och johannesbrödspulver så att du inte behöver tänka två gånger på att äta efterrätt till frukost.
3. Keto Avokadosmoothie med kokosmjölk, ingefära och gurkmeja
Detox smoothies har lite skuggig historia, men det här är en vi kan komma bakom. Med din favorit superfood heavy-hitters ger denna smoothie dig alla de bra sakerna och sparar dig de lömska sockerfria sötningsmedlen. Dessutom är det lågt i kolhydrater och högt i fett, vilket gör det till en söt godbit för någon av dina keto-vänner också.
orsaker till ojämn hudton
4. Ananas Blueberry Smoothie
Med några enkla ingredienser kan du piska upp den här lätta, uppfriskande smoothien på mindre än fem minuter. Ananas och blåbär är naturligt söta, rika på antioxidanter, och exakt de frukter du ska slurpa upp medan du sträcker dig på stranden och njuter av lite D-vitamin. (Eller om du är mitt i en arktisk explosion som vi är, drick upp och låtsas att du är varmare.)
5. Mandelsmör Banansmoothie
Det kan vara svårt att förstå smoothies utan PB, men lyckligtvis har vi mandelsmör för det. Här är en klassisk kombinationsbok som garanterar alla nötsmörsälskare som bara kräver fyra ingredienser (du kan hoppa över vanilj).
6. Cashew Date Shake
Möt Palm Springs date shakes hälsosammare kusin. Även om du hoppar över mjölken och glassen, ger du denna smoothie samma tjocka, krämiga konsistens som du hittar i den klassiska Kalifornien-shaken.
7. Paleo Pumpkin Coconut Smoothie
Gå åt sidan, PSL, du är inte den enda höstdrinken i stan längre. Blanda pumpapuré och pumpakrydda med lite kokosmjölk och banan för en frusen höstbehandling som får dig igenom att sommaren är över.
8. Antiinflammatorisk blåbärsmoothie
Fylld med antiinflammatoriska ingredienser som spenat, bär och cayenne, kommer denna superfood smoothie att skjuta upp dig på morgonen (mängden värme du tillsätter är upp till dig!) Så att du är redo att ta på dagen och ta itu med din Hela dieten.
9. Vit pepparmyntsmoothie
& lsquo; Det är säsongen för pepparmynta allt. Och, till mycket bekymring för oss Whole30-ers, att & lsquo; allt & rsquo; innehåller vanligtvis socker. (RIP, pepparmintbark.) Men denna säsongsbetonade behandling är helt sockerfri & hellip; vilket betyder att det är helt rättvist spel.
hur man blir av med hakakne
10. Cherry Chocolate Smoothie
När körsbär möter choklad händer något magiskt. Kanske är det alla antioxidanter som pratar, men vi dricker den här söta, rika kombinationen hela dagen om vi kunde. Åh vänta, vi kan. Körsbär gör bra mellanmål för sänggåendet för att hjälpa dig att slappna av innan (eller ibland efter) du slår höet så det är inte bara till frukost.
11. Paleo och hela 30 mockalatte
Oroa dig inte, vi har inte glömt vad en smoothie är. Även om denna mocka inte är en, vill vi lämna dig med något lite varmare eftersom det, du vet, fryser ute. Tillverkad med bara fyra ingredienser, är denna latte det perfekta sättet att börja din morgon & hellip; innan du vågar ut i tundran.
Vill ha mer? Orange smoothie och andra hälsosamma citrusrecept
