Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du tar mediciner för ADHD, Adderall eller Vyvanse är i princip din chi, håller din hjärnkemi balanserad. Men det tar dig bara till startlinjen.
Lyckligtvis, om du använder dessa appar som är avsedda att hjälpa till att hantera ADHD, kan din rullningsvana ge dig en fördel när det gäller uppföljning och produktivitet. Du vet, så du pratar inte bara prata utan går faktiskt på promenad.
Appar har gjort allt enklare, från att övervaka din katt hela dagen till att hjälpa människor med ADHD att skapa rutiner, arbeta mer effektivt, sova bättre och till och med hantera pengar.
Här är en sammanfattning av 25 spelförändrande appar för ADHD.
Ersättningen av klisterlappar
Det här är apparna som ser till att du aldrig mer glömmer när Lizzo-biljetter säljs.
1. Evernote
iPhone & Android | Gratis / $ 7,99 per månad eller $ 69,99 per år för Premium
Ta anteckningar, planera möten och lösa världsfred - vem ska du ringa? Evernote!
Evernote hjälper till att hålla ordning på din kalender, skrivbord och hjärna. Den här anteckningsappen organiserar allt - som recept, journalposter, foton och webbinnehåll - i sökbara flikar och mappar så att du kan få och hålla ordning.
2. Kom ihåg mjölken
iPhone & Android | Gratis / $ 39,99 per år för Pro
Att skapa en att göra-lista är en seger i sig, tbh. Kom ihåg att mjölken effektiviserar den något smärtsamma processen med färgkodade taggar, deluppgifter, prioritetsnivåer och mer. Du kan även dela listor och tilldela uppgifter till andra.
För att hjälpa dig att följa igenom skickar appen påminnelser via e-post, text, IM, Tweet - i princip vilken metod som helst utom bärduva.
3. Att göra
iPhone & Android | Fri
Att göra är appen tidigare känd som Wunderlist, nu med fler klockor och visselpipor. Aktivitetshanteraren har en personlig planerare, färgkodade listor, teman och en daglig granskningsfunktion som hjälper dig att vara mer uppmärksam.
Det som inte har förändrats är det enkla gränssnittet som gör att du snabbt och enkelt kan skapa listor, uppgifter, påminnelser och förfallodatum.
4. Todoist
iPhone & Android | Gratis / $ 3 per månad för Premium
Ställ dig upp för att få det gjort regelbundet med Todoist. Med appen kan du enkelt skapa och prioritera uppgifter och sedan sortera dessa i olika avsnitt.
Du kan lägga till påminnelser eller återkommande förfallodatum och ställa in dagliga och veckovisa mål. Med tiden kan du spåra (och visualisera) din produktivitet med Karma-funktionen.
5. Boomerang Mail
iPhone & Android | Fri
Även om du kör eller dör för att göra-saker, vissa dagar bara gå för snabbt för en åtgärdslista. Eller kanske varje dag. Oavsett vad det är hjälper Boomerang-tillägget för Gmail, Hotmail, Outlook och Microsoft Exchange till att hantera din inkorg och prioriteringar.
Schemalägg e-postmeddelanden, få påminnelser om tidskänsliga meddelanden och till och med ta reda på om dina e-postmeddelanden har lästs (creeper). Du kan också pausa inkommande meddelanden och arkivera viktiga för senare.
De # vuxna väsentligheterna
Det här är de appar som går in för mamma när du absolut måste ta det ihop.
6. Förfallodag
iPhone endast | 4,99 USD
Om snooze-knappens oupphörliga påminnelser är det enda som får dig ur sängen, kommer du förmodligen att älska (snedstrika hat) Due.
Varje datum och påminnelse som du ställer in i appen har en 'automatisk snooze', vilket innebär att du kommer att meddelas med förinställda intervall tills du markerar objektet som antingen gjort eller omplanerat. (Du kan alltid bara lämna telefonen i det andra rummet.)
7. Mynta
iPhone & Android | Fri
Att betala räkningar och spåra din kreditpoäng kan aldrig vara kul i traditionell mening, men Mint gör dessa uppgifter mindre jobbiga.
Genom att lägga till dina check- och kreditkonton kan du enkelt övervaka dina utgifter, schemalägga betalningar, skapa budgetar och till och med hitta platser där du kan spara pengar.
8. FreakyAlarm
iPhone | 1,99 USD
Att vakna med FreakyAlarm är lite hemskare än med ett typiskt larm, men om du brukar trycka på snooze-knappen en för många gånger är appen väldigt effektiv. Irriterande, men effektiv.
Du kan till exempel behöva lösa ett logiskt pussel innan larmet stängs av. Eller så måste du ta ett foto av något runt ditt hus för att inaktivera det. Du får den (onda) bilden.
9. YNAB (Du behöver en budget)
iPhone & Android | Gratis 30-dagars provperiod / $ 84 per år
Om du någonsin har försökt skapa din egen budget i Excel - och omedelbart somnat - kan den här appen förenkla processen.
Denna lämpligt namngivna app kan också hjälpa dig att betala ner skulder (vi ses dig, studielån), upprätta ekonomiska mål (Lizzo-biljetter!) Och i allmänhet hantera dina pengar mer effektivt.
10. Sovcykel
iPhone & Android | Gratis / $ 29,99 per år för Premium
En dålig natts sömn suger för vem som helst, men för personer med ADHD suger det dubbelt eftersom det kan göra dina symtom värre.
Sleep Cycle ger dig en detaljerad analys av din sömn varje morgon så att du kan se hur djupt du vilade och hur mycket tid du tillbringade i varje sömnstadium.
Beroende på vilken tid ditt larm är inställt på väcker appen dig också försiktigt och gradvis från ett lättare sömnstadium. Om det bara skulle kunna servera dig frukost i sängen eller borsta tänderna åt dig.
Produktivitetsförstärkarna
Det här är de appar som hjälper dig att svara på dina e-postmeddelanden på jobbet medan du ringer till mormor och handlar Cyber Monday-skoförsäljning.
11. Frihet
iPhone & Android | Gratis provperiod av sju blockerande sessioner / $ 6,99 per månad / $ 29,99 per år
Smartphones * kan * förbättra produktiviteten, men de kan också öppna ett digitalt kaninhål som låter dig rulla, svepa och knacka till klockan 3 tills du laddar ner frihet, det vill säga.
App- och webbplatsblockeraren döljer allt du tycker är störande, oavsett om det är e-post, Instagram eller videor av getter som bär tröjor. Du kan schemalägga eller ställa in återkommande block och till och med synkronisera appen över flera enheter för att hålla dig ansvarig.
12. Hjärnfokus
Android endast | Fri
Låt dina pauser fungera för dig med den här enkla tidshanteringsappen. Starta bara timern för en arbetssession och, när den är slut, ta en paus. Skölj och upprepa.
13. Fokus @ kommer
iPhone & Android | Gratis 1-veckors testperiod / $ 69,99 per år
Föreställ dig detta: Du öppnar Spotify eller iTunes i avsikt att hitta musik som inte distraherar dig från jobbet. En timme senare tittar du Celine Dions carpool-karaoke och skapa den perfekta Power Ballad-spellistan. ¯ _ (ツ) _ / ¯
Focus @ will är en annan typ av musiktjänst. Den strömmar musik som är vetenskapligt utformad för att stödja koncentration och håller dig fokuserad längre.
Du kan välja mellan olika kanaler , som ADHD 1, vatten och klassiskt piano, och till och med justera energinivån efter önskad ljudintensitet.
14. Brainsparker
iPhone endast | Gratis med köp i appen
Få dina kreativa juicer flytande, starta en brainstorming-session, eller få bara en daglig dos av #Inspo med Brainsparker. Appen är utformad för både kreativa och affärsinriktade människor och hjälper till att störa ditt tänkande med en slumpmässig uppmaning.
Det finns mer än 250 ”kort” i grundversionen, men du kan köpa specialpaket inriktade på författare, fotografer, chefer och mer.
15. RescueTime
iPhone & Android | Fri
Roligt faktum: Telefoner är faktiskt svarta hål som kan göra att dina produktiva ambitioner försvinner. Om du någonsin har undrat var din tid går - och hur du får tillbaka den - kan RescueTime hjälpa.
Appen spårar och kategoriserar automatiskt den tid du spenderar på olika webbplatser och appar. Använd informationen för att identifiera distraktioner och perioder med hög eller låg produktivitet och skapa sedan ett arbetsschema som bäst passar dina (och din hjärns) behov.
16. SimpleMind
iPhone & Android | Gratis / $ 6,99 för hela
Om du är en visuell eller analytisk tänkare tar SimpleMinds 'mind maps' ett annat tillvägagångssätt för tankeorganisation och idégenerering.
När du väl har identifierat ett centralt koncept eller problem lägger du till tillhörande nyckelord, färger och bilder så att de strålar från det. Detta fångar din tankeprocess och skapar anslutningar som vanliga anteckningar kanske inte kan.
Arbetsfrälsarna
Det här är apparna som gör mirakel och kampanjer.
17. Dropbox
iPhone , Android & Skrivbord | Gratis för Dropbox Basic (2 GB lagringsutrymme)
Aldrig mer få den magkänslan när du inser att något för jobbet sparas på din persondator: Lägg till dokument, foton, videor och andra filer i Dropbox gör dem tillgängliga från alla enheter.
Ändringar av filer synkroniseras automatiskt och kan enkelt spåras (eller ångras) tack vare versionskontroll. Du kan också dela filer eller hela mappar med en enkel länk, vilket innebär att det inte finns fler stora e-postbilagor.
18. Asana
iPhone , Android & Skrivbord | Gratis för Asana Basic
Låt oss vara verkliga: förhalning kan vara nyckeln till din framgång, men det är också roten till mycket stress.
Med ett projekthanteringsverktyg som Asana kan du visualisera och ställa in dina egna tidsfrister för varje steg i ett projekt - vilket i grund och botten innebär att du kan 'fördröja' fram till sista minuten och ändå få ditt arbete gjort i förväg.
Du kan även visa uppgifter i en kalender för att se till att det inte finns hål eller överlappningar.
19. Prioritetsmatris
iPhone & Android | Gratis / Personliga & affärsplaner från $ 8
Istället för att jonglera uppgifter, prioritera dem - och få dem gjort - med Priority Matrix. Detta projektledningssystem (sans Keanu) använder ett ramverk med fyra kvadranter för att avgöra vad som är brådskande och vad som kan vänta.
Därifrån kan du skapa projekt med enskilda uppgifter, ställa in tidsfrister, lägga till anteckningar och till och med fördela arbete till andra.
20. Dragon Anywhere
iPhone & Android | Gratis testperiod på 1 vecka / 14,99 USD i månaden eller 149,99 USD per år
Med Dragon Anywhere kan du skapa dokument på professionell nivå - tänk rapporter, mötesprotokoll, klientformulär - utan att skriva ett enda ord.
Den populära diktatjänsten har hög röstigenkänningsnoggrannhet och ingen inlärningskurva, så att du direkt och exakt kan fånga dina tankar. Det finns heller ingen gräns för längd eller tid.
Du kan bokstavligen läsa högt hela 'Harry Potter' -serien och appen kommer att fånga den, snyftningar och allt. (R.I.P., Dumbledore.)
Livet hackar
Det här är de James Bond-appar som håller dig ett steg före hatarna.
21. Unroll.Me
iPhone & Android | Fri
Oavsett om du har 4762 olästa e-postmeddelanden eller en helt städad inkorg är det svårt att hantera e-postprenumerationer.
Lyckligtvis finns Unroll.Me, ett magiskt verktyg som genererar en lista över e-postmeddelanden du prenumererar på och sedan - få det här - låter dig omedelbart avregistrera dig från dem.
En app som är uppenbar och användbar verkar för bra för att vara sant, men den är väldigt verklig (och högt rankad).
22. AutoSilent
iPhone & Android | 3,99 USD
Har du någonsin glömt att sätta din telefon på tyst bara för att få den att ringa i absolut värsta ögonblick? Aldrig mer med den här appen, som synkroniseras med din kalender och stänger automatiskt av din telefon när det behövs.
23. Google Voice
iPhone & Android | Fri
Google Voice erbjuder många förmåner - det filtrerar skräppost, vidarebefordrar samtal och till och med erbjuder konkurrenskraftiga internationella samtalspriser - men en av dess största funktioner är rösttranskription.
Det betyder att du kan komma igenom röstmeddelanden utan att behöva spela upp varje meddelande ett dussin gånger.
24. IFTTT
iPhone & Android | Fri
Så smart som din telefon är, IFTTT gör den, ja, smartare. Appens namn betyder 'If this, then that', vilket i stort sett sammanfattar dess funktion: IFTTT hjälper olika appar att kommunicera så att de kan arbeta bättre tillsammans.
Det kan göra saker som att synkronisera dina sociala flöden och utlösa händelser baserat på din plats, men det kan också hjälpa dig att hålla dig organiserad. Det kan till exempel lägga till en uppgift i Evernote eller Todoist om du flaggar ett e-postmeddelande och automatiskt lagrar röstmeddelanden i ditt Dropbox-konto.
25. Rutinist
iPhone endast | Gratis / $ 4,99 per månad för Premium
Rutiner är viktiga för produktiviteten, men att etablera dem kan vara en kamp, minst sagt. Rutinist gör till synes enkla uppgifter ännu enklare.
Lägg bara till dina morgon- och kvällsuppgifter och hur lång tid det brukar ta att slutföra, så kommer appen att påminna dig om vad du ska göra nästa gång.
Detta hjälper till att minska tanken och beslutsfattandet som går till att skapa en rutin, vilket ger dig mer mental energi för andra saker. Den beräknar till och med din läggdags- och väckningstid så att du får en god natts sömn.
