Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Ett problem som de flesta föräldrar möter med spädbarn och småbarn är att deras barn försöker kämpa mot sömnen närhelst de kan. Istället för att bli dåsig och sömnig på natten visar barnet tecken på oro genom att böja ryggen eller gråta eller dra sig undan för att undvika att sova.Även om detta är en svår situation för föräldrar att vara i, finns det vissa saker som föräldrar kan göra för att hantera den här situationen. Den första är att förstå ett barns sömnmönster och vad som är den normala sömntiden för spädbarn i olika tillväxtstadier. En förälder måste sedan identifiera orsaker som kan göra att barnet håller sig vaket på natten eller varför barnet kämpar mot läggdags; är det för att din bebis är övertrött, eller är det för att din bebis inte är utmattad nog att sova eller är det på grund av separationsångest som han kan ha svårt att sova. Alla dessa skäl är värda att utforska.
Babys sömnlängd från nyfödd till toddling
Att känna till mönstret och varaktigheten av en bebis sömn är nyckeln till att förstå hur mycket sömn en bebis bör få och huruvida det är tillräckligt med sömn i det specifika tillväxtstadiet. Här är några stadier av spädbarn och hur mycket sömn en baby bör få i varje steg.
1. 0-6 månader
Detta är det tidigaste stadiet när barnet är nyfödd och mestadels tillbringar sin tid med att sova. I denna fas bör barnet sova mellan 16 till 18 timmar om dagen. Bebisen tillbringar 50 procent av sin sömn i REM-tillstånd (rapid eye movement) vilket är som att drömma och de andra 50 procenten i icke-REM-tillstånd som är en djup sömn.
2. 6-12 månader
När en bebis blir 6 månader behöver han inte matas på natten, så vanligtvis bör en bebis sova oavbrutet i cirka 6 till 9 timmar om dagen. Att sova minst fyra till fem gånger om dagen är också normalt i denna ålder.
kate mckinnon heta bilder
3. 12 – 18 månader
Barnet i detta skede utvecklas och sover i genomsnitt 7 till 8 timmar på natten. Föräldrar kan dock märka sömnstörningar när barnet närmar sig senare månader eftersom motoriken utvecklas och barnet anpassar sig till sina nyförvärvade färdigheter. Barnet kan sova två till tre gånger om dagen under korta perioder upp till en timme under detta skede.
4. 18 – 24 månader och uppåt
I detta skede är det mest sannolikt att barnet vaknar på natten eftersom de flesta bebisar går och är mentalt mer aktiva än tidigare. De är också mer medvetna om sin omgivning och när de börjar sova separat i sina rum kan de uppleva separationsångest och vakna en eller två gånger på natten. Sömncykeln är 6 till 8 timmar med en lång tupplur på dagen.
Baby fighting sover hela dagen
Tupplurar är en integrerad del av ett spädbarns tillväxt och utveckling. Det är naturligt och nödvändigt för spädbarn och småbarn att ta en tupplur på dagen eftersom de i denna ålder utvecklas fysiskt och mentalt och tupplurar hjälper deras system att starta om och hålla sig fräscha hela dagen. Men många föräldrar kämpar för att få sin bebis tupplur på dagen. Det finns några anledningar till varför ditt barn kanske inte vill sova:
1. Din bebis är övertrött
Källa: https://nurtureparenting.com.au
Bebisar är känsliga och det är viktigt att de har fasta rutiner. När en bebis är dåsig eller sömnig är det en indikation för föräldrarna att han måste sövas. Detta sömnfönster är dock litet och många föräldrar ignorerar ofta dessa sömnsignaler från bebisar, vilket gör att deras barn blir övertrött och det slutar med att han hoppar över tupplurar. Låt oss varna dig för att en övertrött bebis vanligtvis är den argaste bebisen!
2. Baby är inte sömnig
Sömn är en naturlig instinkt i kroppen. Kroppen uppvisar tecken på sömn när den är trött eller utmattad. Men om ditt barn inte är redo att sova och inte visar tecken på sömnighet eller dåsighet är det möjligt att han inte är tillräckligt trött för att sova. Se till att du engagerar ditt barn i aktiviteter och lektid tillräckligt så att han är trött efter sin tupplur och kan somna bekvämt med lite motstånd.
3. Att inte ha en fast rutin
Allt handlar om rutin och därför är det viktigt att föräldrar har ett strikt tuppschema för sin bebis. För detta måste föräldrar noggrant observera sitt barn för vissa gester och ansiktssignaler som dåsighet eller bågformning av ryggen, vilket kan tyda på sömnighet. Närhelst barnet uppvisar sådana tecken är det viktigt att han får en tupplur eller sömn. Detta kommer att göra det möjligt för föräldrar att utveckla en sund rutin för sitt barn.
4. Att ha rätt miljö
Ditt barns omgivning spelar en viktig roll när du försöker få honom att sova. Att sova på natten är lättare eftersom det är mindre ljus och mindre buller, därför måste en förälder se till att när deras barn sover på dagen är han i ett bekvämt, mörkt rum där han kan sova utan avbrott. Temperaturen i rummet och bebisens kläder spelar också en roll för hur bekvämt han sover.
5. Din bebis blir äldre
Sömnmönster och varaktighet förändras som en babyfas till ett litet barn. Därför, om ditt barn inte sover vid en viss tidpunkt eller sover vid olika tidpunkter kan det bara bero på att han är redo att minska antalet tupplurar per dag. I detta scenario kan längden på tupplurar också variera.
Hur slutar man att bebisen kämpar mot sömnen?
Om ditt barn kämpar mot sömnen är det första du måste göra att identifiera orsaken till att ditt barn har svårt att somna. När du har identifierat orsaken till sömnbristen kan du ta itu med det därefter. Det första en förälder kan göra är att anpassa tupplursschemat. Observera ditt barn noga och se hur och när det visar tecken på dåsighet och sömnighet. Ändra schemat för tupplurar för ditt barn i enlighet med detta.Nedan är en söt video av en baby kamp sömn men lita på mig att det kan bli fult för föräldrar om detta stannar kvar för länge.
hur man använder oreganoolja för förkylningar
Det andra som en förälder kan göra det att välja en tidigare läggdags. Få ditt barn att sova lite tidigt på natten och anpassa sina tupplurar. Detta är särskilt användbart för barn som växer ur sin tupplur eller för dem vars sömnschema förändras. Om ditt barn fortsätter att kämpa mot sömnen även efter att schemat ändrats kan det finnas separationsångest eller sömnföreningsproblem. I det här fallet måste du försöka träna ditt barn att gradvis sova utan hjälp.
Är min bebis övertrött?
Följande är en video som förklarar babyindikatorer för att berätta att barnet är övertrött. Detta kan hjälpa till att förhindra att barnet blir övertrött.
Övertrötthet är ett tecken på utmattning och fysisk trötthet hos spädbarn som kan påverka den fysiska och kognitiva utvecklingen hos ett barn och bör inte lämnas oadresserad. En övertrött bebis är en sömnlös bebis. När en bebis missar sin tupplur, kastar det bort honom från hans sömnschema, vilket kan leda till övertrötthet hos bebisar. Ditt barn kan uppvisa vissa tecken på övertrötthet som grinighet, gnugga ögonen, gäspningar, tappa intresset för mat eller leksaker, svårt att låsa sig under amning, krökning av ryggen och stelnade i kroppen och undvika ögonkontakt. Om du märker två eller flera av dessa tecken är ditt barn övertrött.
Tips för att skapa en läggdagsrutin för bättre sömn på natten
Föräldrar kan anta vissa metoder som gör att deras barn känner sig avslappnad på natten innan de sover. Dessa metoder kan bli en läggdagsrutin och kommer att stabilisera ditt barns sömnschema under hela dagen.
Att bada och diska innan sömn är ett bra sätt att få ditt barn att känna sig avslappnad. Ta på dig en ren blöja och ett par fräscha sköna nattkläder för att göra barnet bekvämt innan sömn. En snabb massage kan också hjälpa ditt barn att somna snabbare.
Följande är ett exempel på en nattrutin.
När spädbarn växer utvecklas deras motoriska muskler och de tröttnar lätt. Att massera dem med babyolja hjälper dem att lugna ner sig och lindra musklerna. Se till att ditt barn är välmatat innan sömn. Att sjunga en vaggvisa och ligga ner med din bebis en stund hjälper honom också att somna.
Slutsats
Sömn är viktig för ett barns utveckling och därför bör sömnrelaterade problem inte lämnas obehandlade. Oavsett om det är tupplursscheman eller nattsömnen som behöver justeras, måste föräldrar vara extra försiktiga för att observera och uppmärksamma sitt barns sömnmönster. Ovanstående regler och tips hjälper dig inte bara att identifiera de problem som ditt barn kan möta av att somna utan det ger dig också snabba, enkla tips för att hjälpa ditt barn att sova bättre. Att ha en fast rutin och ett ordentligt tuppschema är nyckeln till god sömn. Kom ihåg att ett utvilat barn är ett friskt och lyckligt barn.
