Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Även om forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar FDA inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid en lapptest innan du provar en ny eterisk olja.
Oreganoolja: inte bara för en kickin-pastasås. Den eteriska oljan gjord av oreganoväxten har länge prövats som ett botemedel mot hosta och förkylning. Men kommer det faktiskt att hjälpa dig att må bättre?
Sanningen är att det inte finns mycket bevis bakom detta DIY-kallmedel, och många sjukvårdspersonal kommer att berätta att du undviker att konsumera denna eteriska olja i någon form. Här är en titt på vad vi vet och hur man använder oreganoolja om du fortfarande vill prova.
Fungerar det? Här är vad forskningen säger
Det finns en bra mängd vetenskap visar att oreganoolja är rik på antioxidant-, antibakteriella, antivirala och antifungala föreningar. Även om man tror att dessa egenskaper kan underlätta hostningssymptom och spasmer, finns det ännu inte tillräckligt med bevis för att det kommer att vara till hjälp för förkylning eller influensa.
Det beror på att de flesta studier som tittar på oreganoolja har varit laboratoriestudier, djurstudier eller mycket små studier på människor.
Till exempel en provrörsstudie under 2011 fann att carvacrol, en förening i oreganoolja, var effektiv för att bekämpa virus.
Och forskning på råttor föreslår att oreganoolja har smärtlindrande egenskaper, vilket potentiellt kan vara till hjälp för en öm hals eller influensarelaterad kroppssmärta.
När det gäller resultaten hos människor är de inte särskilt lovande.
sexuella fantasitexter
I en 2011-studien använde personer med övre luftvägsinfektioner en halsspray innehållande oreganoolja (tillsammans med andra eteriska oljor som eukalyptus, pepparmynta och rosmarin) eller placebo flera gånger om dagen i 3 dagar.
Båda grupperna hade en liten förbättring av symtomen, men det var inte mycket skillnad mellan de två grupperna, så det är svårt att säga om oreganooljan var till hjälp.
Kort sagt innehåller oreganoolja föreningar som verkar som om de kan vara lovande för att lindra hosta eller förkylning - och kanske till och med ge din hälsa ett lyft övergripande. Men just nu finns det inte mycket konkreta bevis.
Användarmanual: Så här provar du
Återigen finns det inte tillräckligt med kvalitetsundersökningar för att säga om användning av oreganoolja kommer att göra skillnad för din förkylning eller hosta. Och som alla eteriska oljor , är ren oreganoolja starkt koncentrerad och rekommenderas inte att konsumeras.
Men om du vill prova oregano finns det några alternativa metoder. Oregano extrakt kapslar är ett alternativ.
Som du kanske har gissat nu finns det inga officiella rekommendationer om dosering om du ska ta oregano-extraktkapslar för hosta eller förkylning.
Att ta 100 milligram tre gånger om dagen kan vara en vettig utgångspunkt, men se till att följa tillverkarens rekommendationer och, ännu viktigare, köra det av din vårdgivare innan du tar ett enda piller.
Ditt andra alternativ är att applicera utspädd oreganoolja på huden, eftersom eteriska oljor kan vara det absorberas genom dina porer och bärs in i din blodomlopp. Men det är viktigt att inte lägga ren eterisk olja på kroppen. Istället hittar du antingen en oreganoolja som är förblandad med en bärarolja eller späd oreganooljan med en bärolja som kokosnöt eller olivolja.
Det bästa är att börja med en låg koncentration av oreganoolja och se hur det påverkar dig innan du ökar den. För en koncentration på 1 procent, blanda 6 droppar oreganolja i 1 uns bärarolja.
När du har gjort din aktuella blandning redo att gå, var ska du lägga den? Vissa herbalists rekommenderar att du lägger oreganoolja på fötterna för hosta eller förkylning. Men det finns inte mycket förklaring till varför det skulle vara till hjälp, och det finns inga bevis för att det fungerar.
Ditt sista alternativ är det enklaste: Lägg en droppe eller två oreganoolja i en skål med ångande vatten och andas in ångan. Åtminstonde, ångan från vattnet hjälper till att tillfälligt lindra trängseln. Och vem vet? Kanske att andas in oregano ger dig en extra bra känsla.
Vad är haken?
Att äta en nypa oregano i maten är helt ofarligt. Men att konsumera eterisk olja med oregano eller applicera grejer på huden medför några möjliga risker som du vill diskutera med din läkare.
daisy ridley charlie hamblett
Till att börja med kan oreganoolja orsaka magont och matsmältningsproblem - detta gäller särskilt för den rena oljan, som doktor inte rekommenderar att konsumera.
Mer allvarligt kan oreganoolja sänka ditt blodsocker och påverka blodpropp, så det kan vara farligt om du har diabetes, om du tar blodförtunnande medel eller om du har en blodproppssjukdom.
Du bör också undvika om du är gravid eller amning. Att ta stora mängder oreganoolja kan potentiellt öka risken för missfall, och det finns inte tillräckligt med bevis för att oljan är säker att använda under amning.
Slutligen, kom ihåg att oreganoolja kan utlösa en allergisk reaktion (speciellt om du är allergisk mot basilika, lavendel, mynta, salvia, mejram eller isop), oavsett om du tar ett tillskott eller applicerar det lokalt.
Oavsett om du är allergisk eller inte, kan det orsaka irritation om du lägger det på din hud i koncentrationer som är större än 1 procent.
