Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Att leva med en deprimerad man som inte kommer att få hjälp
Många kvinnor lever i ett limbo-tillstånd när de lever med en deprimerad make. Det är det tillståndet där du inte är säker på om du ska lämna äktenskapet (för ditt eget bästa) eller stanna för att förhindra att din man skadar sig själv.
Det är aldrig enkelt när det gäller att hantera en man som är deprimerad och i förnekelse. Även om depression drabbar alla, är det mindre diagnostiserbart hos män än hos kvinnor. Dessutom kommer de flesta män att uppfatta depression som en 'kvinnosjukdom', därför motstå någon form av hjälp eller medicin för att inte bli märktsvag.
Men om din man är deprimerad och inte vill söka hjälp, finns det en större chans att du också kan bli deprimerad. Depression kan ta en vägtull på ett äktenskap, familj och arbete. Detta leder också till att en fru tar hand om en deprimerad man i förnekelse, hoppas att problemet försvinner eller drar sig tillbaka och hyser känslor av svek och ilska.
När du och din man inte tar itu med problemet, fortsätter han att bli värre och kan till och med bli självmordsbenägen. Kvinnor som lever med depression är snabba att skylla sig själva och kommer ofta att få medicinsk hjälp. Men deprimerade män lägger ofta skulden på och blir arga på andra. Detta gör det svårt för dem att acceptera sitt elände som i sin tur leder till obehandlad depression.
Det finns dock goda nyheter att depression är mycket behandlingsbar. Men många deprimerade män kommer att känna överväldigande förtvivlan, hopplöshet och vara värdelösa och kommer att sopa sina känslor under mattan för att behålla fasaden av att vara starka och hålla sina känslor i schack. Så, hur kan du få din deprimerade man den läkarvård han behöver men motsätter sig?
Hur man hjälper en deprimerad man
Som hustru till en man som lider av depression, och mer så, en som är i förnekelse, finns det vissa sätt du kan hjälpa din man att få befrielse från sitt elände. Kom ihåg din'på gott och ont”löfte? Det här är inte tiden att vara självisk och överge honom. Nedan finns sätt att hjälpa honom att komma ur depression och rädda ditt äktenskap.
1. Håll utkik efter tecken och symtom
Först och främst är det viktigt att inse att din man lider av depression när han börjar uppvisa tecken och symtom på depression. Din man är mer benägen att motbevisa och avfärda depression vilket gör det svårt att faktiskt veta att han är deprimerad.
Därför bör vissa förändringar i humör och beteende vara din röda flagga för att säkerställa att han återhämtar sig säkert och i tid. Tecken och symtom på depression inkluderar:
- Förtvivlad humör och agerande deprimerad
- Förlorat intresse för njutbara hobbyer eller aktiviteter och arbete
- Känner mig hjälplös och hopplös
- Missbruk av alkohol och substanser
- Viktökning eller viktminskning
- Ofta negativitet i samtal eller tankar
- Ökad ilska och lätt att bli upprörd och irriterad
- Att välja slagsmål
- Sömnstörningar
- Plötsligt och regelbundet tal om självmord och död
- Klagar på fysisk smärta
- Koncentrationssvårigheter och konstant trötthet
- Abstinenssymptom
- Plötsligt tal om separation och skilsmässa
Om din man identifierar sig med några eller alla av dessa tecken och symtom, kan han vara deprimerad.
2. Åtgärda problemet
Män måste förstå att depression inte symboliserar känslomässig svaghet eller brist på maskulinitet. Därför måste du, som din hustruplikt, få honom att förstå att det är okej att söka medicinsk hjälp.
Vid ett tillfälle skulle han lyssna på dig, och därför bör du göra det till en prioritet att få honom att lyssna på dig en gång till och få sin depression behandlad. Eftersom din partner är resistent kan du kontakta din läkare och förklara symptomen din man har.
Boka därefter en tid och övertala din man att gå på mötet. Stöd honom också genom att följa med honom till mötet, träna med honom för att öka hans fysiska och mentala hälsa, spendera tid med honom i naturen och skriva budskap om hopp och överlevnad från depression till honom.
3. Nå ut
Om din man är deprimerad och inte kommer att få hjälp, hoppas eller antar inte att problemet kommer att försvinna. Nå istället ut till personer som kan hjälpa dig att hjälpa din man. Sådana personer kan vara en psykiater, en socialarbetare, en psykolog eller till och med en nära släkting eller vän som har överlevt från depression.
Sådana människor kan komma igenom till din man och göra det möjligt för honom att överväga och få läkarvård. De kan också lyckas hjälpa honom att öppna sig och prata om sin depression.
4. Visa ditt stöd
Medan en man som lider av depression kan påverka sin fru negativt, är det nödvändigt att ni förblir starka för er båda. En deprimerad man kommer ständigt att känna sig värdelös och hopplös och kan isolera sig från sin fru och familj.
Detta kan i hög grad påverka hans äktenskap och arbetsliv. Därför är det viktigt att se till att han är medveten om ditt stöd för att behandla sitt tillstånd. Du kan visa ditt stöd genom att lyssna på honom och sympatisera med hans vånda, göra och ta med honom till en läkares tid, följa med honom på terapisessioner, gå igenom ett humörenkät med honom för att göra det möjligt för honom att söka medicinsk hjälp, och hitta omedelbar hjälp när han pratar plötsligt om självmord och död.
5. Kunskap är makt
Din mans depression är inget du förväntar dig eller förutser, och det kan gå obemärkt och obehandlat. Att se till att du är fullt medveten om vad du ska hålla utkik efter och hur du kan hjälpa kommer att hjälpa dig att hjälpa din man innan det är för sent och saker och ting går i spiral söderut.
Bli utbildad genom att läsa böcker eller titta på videor om depression och söka hjälp, läsa broschyrer och dela informationen med din man så att han kan få hjälp och bli lättad från depression.
Relaterad artikel: 10 tips som hjälper dig att dejta någon med depression 
Har du någonsin dejtat någon med depression?
Även om depression är ett medicinskt tillstånd, bör du undvika att göra eller säga vissa saker som kan förvärra tillståndet. Så vad exakt bör du undvika som hans fru för att hjälpa honom att bli bättre?
1. Håll med om hans negativa åsikter
I sitt tillstånd är han skyldig att se nästan allt på ett negativt sätt. Att acceptera hans negativitet är alltså ett sätt att uppmuntra hans depression. Undvika det.
2. Avfärda hans känslor
Vissa män som går in i en depression kan uttrycka sina känslor eller dölja dem genom att agera starkt. Men om han kommer till dig, borsta inte bort hans känslor med ord som 'ta dig samman', 'få ett grepp om dig själv' eller 'knäpp ur det'.
3. Tvinga honom att umgås
I sin depression kommer en man att dra sig tillbaka avsevärt. Det blir ett större misstag att få honom att prata med andra människor och umgås även när han inte vill. Detta kan resultera i att hans känslor av hopplöshet och värdelöshet ökar.
4. Jämför honom med andra
Du har redan konstaterat att han är deprimerad, men istället för att hjälpa honom jämför du hans depression med att vara mindre sedan'andra har haft det värre än han'som ett sätt att få honom att ta sig ur depression. Detta kommer bara att få din man att känna skam och hopplöshet. Acceptera istället hans tillstånd och påverka honom positivt i behandlingen av tillståndet.
Uppmuntrande ord och citat för en deprimerad man
För att hjälpa din man att komma ur depression, uppmuntra positivt tänkande och förse honom med uppmuntrande ord. Detta är ett startpaket för att få tillbaka god mental och fysisk hälsa för din man samt förbättra ditt äktenskap.
mikaela shiffrin ålder
Så här är några uppmuntrande ord och citat du kan säga till din man.
'Jag älskar dig och jag bryr mig om dig'
'Du är inte ensam. Jag lämnar dig aldrig'
'Jag kommer att lyssna'
'Du betyder for mig.'
'Det är okej att känna så här. Du är inte svag.'
När du väl väljer hopp är allt möjligt. – Christopher Reeve
Källa: https://www.mindbodygreen.comJag ger dig tid och jag finns här när du är redo. Jag lovar.
Källa: https://themighty.comJag är så glad att du är här.
Källa: https://themighty.comLycka är inget man skjuter upp för framtiden; det är något man designar för nuet. – Jim Rohn
Källa: https://motivationping.comHa tålamod med allt, men framför allt ha tålamod med dig själv. Tappa inte modet när du överväger dina egna ofullkomligheter utan ställ dig omedelbart igång med att åtgärda dem – varje dag påbörja uppgiften på nytt. – Saint Francis de Sales
Källa: https://www.beliefnet.comSlutsats
Att lära sig att hantera en deprimerad make och hjälpa honom att söka hjälp är en tuff sak, men ju tidigare du kan upptäcka hans tillstånd, desto snabbare kan du komma tillbaka till ditt lyckliga och normala liv. Därför, om din man lider av depression, ge inte upp honom. Visa honom istället din kärlek, omsorg och stöd för att hjälpa honom att återhämta sig. Håll dig också kvar så att du inte hamnar i att bli deprimerad också.
Relaterad artikel: 10 kändismammor kontra förlossningsdepression
Har du drabbats av förlossningsdepression? Tja, det första du behöver veta är att du inte är ensam.
