Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Neurodivergens innebär i grunden att vara i din hjärna på ett sätt som ligger utanför vad som anses vara normen. Så här avgör du om du är neurodivergent eller inte.
Människor finns i alla former och storlekar, så det är vettigt att våra hjärnor också skulle vara olika.
Neurodivergens hänvisar till de med tankemönster, beteenden , eller sätt att lära sig som inte riktigt passar in i det som anses neurotypiskt. Snarare än en klinisk term, är det en subjektiv identitet som kan hjälpa människor att anpassa sig bättre till världen omkring dem.
Enligt National Institute for Health (NIH) , uppskattningsvis 15–20 % av världens befolkning har någon form av neurodivergens.
sluta vara klängig
Här är vad mer att veta om att vara neurodivergent.
Vad betyder neurodivergent?
Eftersom det inte finns någon standard klinisk definition av kognitivt normalt, kan det bli svårt att definiera neurodivergens. Men några tillstånd som kan anses manifestera med neurodivergenta tendenser inkluderar:
- autism
- dyslexi
- Tourettes
- social ångest
- bipolär sjukdom (BP)
- sensorisk bearbetningsstörning (SPD)
- borderline personlighetsstörning (BPD)
- tvångssyndrom (OCD)
- Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
Termen neurodiversitet började fånga sig i slutet av 90-talet, runt den tid då det fanns en betydande ökning av antalet diagnostiserade utvecklingsstörningar som ADHD och autism.
Även om det kan göra vissa aspekter av livet mer utmanande, kan neurodivergens också ofta komma med 'superkrafter' som extrem kreativitet, minne eller förhöjda flödestillstånd. Av den anledningen kan det till och med vara en anledning att fira. 🎉
Några egenskaper som vanligtvis förknippas med neurodivergens inkluderar:
- förbättrad mönsterigenkänning
- avancerad problemlösning
- ökad sensorisk uppfattning
- känslor av överstimulering
- problem med tidshantering
- antingen hyperfokus eller bristande fokus
- extrem känslighet
- utmanar att lära sig eller behålla information
- mer kreativitet
- olinjärt tänkande
- synestesi
- utmaningar att arbeta i grupp
Hur vet du om du är neurodivergent?
För närvarande bygger neurodivergens på subjektiva samhälleliga standarder och inte på en officiell medicinsk diagnos. Av den anledningen är att vara neurodivergent en identitet man kan identifiera sig med.
Du kanske vill göra ett onlinetest som den här för att mäta din nivå av neurodivergens. Om du får relativt höga poäng för neurodivergerande egenskaper (eftersom det är mer av ett spektrum), kanske du vill söka stöd från en mental hälsa proffs.
Att svara på följande frågor kan också hjälpa dig att bedöma din nivå:
- Känner du dig ofta överväldigad av vardagen?
- Tycker du att det är svårt att förstå eller reglera dina känslor?
- Är du känslig för stora folkmassor, ljud, ljus eller annan stimulans?
- Känner du att dina tankar ständigt rasar?
- Känner du dig stressad när planerna plötsligt ändras?
- Kämpar du för att hålla ordning, fokusera eller hänga med i arbetet eller skolan?
- Känner du dig ofta obekväm, förvirrad eller angelägen i sociala situationer?
- Känner du ibland att världen inte var 'inrättad' för dig?
FYI: Online frågesporter kan föreslå tillstånd som OCD eller ADHD, men bara läkare kan diagnostisera dem.
Kan man vara neurodivergent utan att veta det?
Ja, det är möjligt att vara neurodivergent och inte veta. Eftersom vi kanske inte förstår exakt hur andras inre upplevelser är, kan det vara utmanande att känna igen onormal kognition inom oss själva.
Men kom ihåg, eftersom det ännu inte finns en formell, klinisk definition av neurodivergens, är det i slutändan upp till dig och en mental hälsa proffs för att hitta det språk och de etiketter som fungerar bäst för dig!
Ett proffs kan också formellt diagnostisera dig med ett tillstånd som vanligtvis förknippas med neurodivergens, såsom ADHD, OCD eller autism .
Hämtmat
Neurodivergens är en paraplyterm för en rad kognitiva mönster, beteenden eller sätt att tänka som faller utanför vad som anses normalt.
Om du relaterar till tecken på neurodivergens, rekommenderas att söka stöd från en psykiatrisk specialist för en formell bedömning. En professionell kan guida dig till de hanteringsmekanismer, resurser och behandlingar som behövs för att leva fullt ut och väl.
