Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vad är benandning?
Källa: goodmorningtao.com
Ben spelar en mycket viktigare roll i våra kroppar än att bara hålla oss uppe. Ben 'andas' och de transporterar blod, syre och näring genom vår kropp. Vid benandning tror man att genom att tillåta dina ben att andas naturligt och för att underlätta ett bättre benandningssystem, kommer din immunitet, hälsa och psykologiska tillstånd att förbättras.Det finns många fördelar med benandning. Människor har utövat det i tusentals år. Det är tänkt att rena din kropp och föryngra den med näring som pumpar upp dina vitala organ med en hälsosam boost.Benandning är inte en fysioterapityp eller något som kräver certifikat för att träna. Det är snarare som meditation och enkel träning för att lugna din kropp och reglera den. Du kan enkelt göra det hemma eller på jobbet, när det passar dig bäst.Kunskapen från tusen år sedan skapade benandning, något som man tror fortfarande är användbart och korrekt. Följ det uråldriga spåret och upptäck fördelarna med denna enkla benandningsteknik och hur den gör din kropp frisk!
Var kommer det ifrån
lira i överflöd innan operation
Benandning är ett arv från den gamla taoismen. En liten historia om taoismen, vilket är en filosofi som gjorts känd av den forntida kinesiska läraren Lao Tzu. Han lade stor vikt vid att hålla kroppen balanserad och hitta harmonin inifrån. Alla borde vara bekanta med tai-chi-tecknet med de två svarta och vita prickarna. Tai-chi handlar också om att hitta den inre balansen så att du kan få en frisk kropp.Lao Tzu tror att harmoni kommer inifrån. Han lärde ut många färdigheter och metoder för att hålla kroppen i trim. Han trodde att genom att ha en balanserad kropp kommer du att vara frisk med ett starkt immunförsvar som gör att du inte lätt blir sjuk.Enkelhet finns i många av hans skrifter. Han tror att nyckeln till att hitta harmoni inte är att ha något materialistiskt. Vår kropp har förmågan att självreglera om du vet hur du ska väcka din kropp.Benandning är ett av de mest kända arven som Lao Tzu lämnat efter sig. Den lär ut hur du låter dina ben vara friska och i sin tur blir hela din kropp friskare. Ben spelar en stor roll i vår kropp och blir lätt bortskämda. När någon är sjuk tror de att det är något fel med den här delen eller den delen av kroppen, de inser sällan att det kanske är något fel med benen och de kan inte andas och skicka de näringsämnen som behövs för att en kropp ska fungera bra.Denna metod har lagts fram och praktiserats av många människor över hela världen. De upptäcker inte bara hälsofördelarna med det, utan de tycker också att det är mentalt lugnande och hjälper till med deras mentala hälsa genom att få sin kropp i trim.
Fördelar med benandning
Det finns otaliga fördelar med att träna benandning. Röda blodkroppar produceras i långa ben som lår- och armben, medan vita blodkroppar produceras i platta ben som bäcken och skalle. Om du inte behandlar dina ben väl, kommer de att förlora förmågan att producera de avgörande blodkropparna för att upprätthålla en frisk kropp.Ben är också viktiga för att cirkulera syre och eliminera koldioxid. I grund och botten blir de av med de dåliga ämnena i vår kropp och sprider de goda. Om dina ben är svaga och inte andas bra, föreställ dig vad det kommer att göra med ditt cirkulationssystem. Ben finns över hela vår kropp när de stängs av, det skulle ha en skadlig effekt på vår hälsa.De olika märgarna i benen är också en nyckelspelare i systemet. De röda benmärgarna är ansvariga för att skapa blodkroppar och de gula märgarna ansvarar för att göra fett som lagras i vår kropp när vi åldras. Fett är onekligen avgörande för vår överlevnad, trots att människor försöker tappa så mycket fett som möjligt.Genom att träna benandning tvättar du i stort sett din benmärg och den kan utföra de uppgifter den är tilldelad för. Vikten av benmärg annonseras ofta och med enkel benandning kan det hela förbättras.
sofia buske het
Eventuella hälsoproblem att se upp med
Generellt sett är benandning säker att utöva för de flesta eftersom det mestadels involverar enkel meditation och andningsrytmer. Men om du rådgör med din läkare om du är orolig över ditt fysiska tillstånd eller om du är osäker på om du kan träna benandning.Benandning har utövats av tusentals människor runt om i världen. Den negativa hälsoeffekten på en vanlig kropp är minimal eftersom den mest involverar meditation och reglering av din kroppsrytm. Det finns inga intensiva eller kraftiga kroppsrörelser inblandade.Men om du har någon form av redan existerande hälsotillstånd. Det är alltid bra att rådgöra med din läkare innan du tränar något för ditt bästa.
Enkla sätt att börja engagera sig i benandning
Att komma igång med benandning är ganska lätt. Hitta en tid och plats där du är mest avslappnad. Kanske en eftermiddag i ditt vardagsrum. Sätt dig ner och försök att spänna och släpp sedan dina muskler. Du kan göra det med stängda eller öppna ögon. Var uppmärksam på rytmen och hur det känns att ha kontroll över dina muskler. Lägg märke till alla ställen där det känns okoordinerat.Börja med att andas normalt och stadigt. När träningen fortskrider och när du känner dig bekväm, börja ta fler djupa andetag och märk hur din kropp förändras. Fortsätt visualisera din kropp till en bild. Bilden måste du nå magen för att andas in luft och ju mer du andas, desto djupare måste du gå för mer luft.Visualisering är en stor del av övningen. Du behöver inte tvinga dig själv att föreställa dig vad andra inbillar sig. Använd din egen kreativitet. Föreställ dig att du sitter på ett ängsfält och försöker ta in så mycket frisk luft som möjligt. För varje andetag kan du gå djupare in i nästa.Föreställ dig vilken energi och frisk luft varje andetag ger dig. Känn att din kropp föryngras med den nya energikällan. Känn hur dina ben bär näring till hela kroppen.Att träna benandning kan vara enkelt och något du kan göra hemma. Det finns inte mycket teknik för att bemästra det eftersom det är tänkt att slappna av dig, inte stressa dig. Det är en perfekt övning för att lugna dina nerver även om du inte har några problem.Benandning är så populärt att du ibland kan hitta klasser i ditt lokala samhälle som undervisas av mästare. Om du vill lära dig kan det också vara en bra idé att uppmärksamma ditt gemenskapscenter för att se vad som är på gång!Kom ihåg att hela poängen med träningen är att reglera din kroppsrytm och låta den fungera med en hälsosam, full kapacitet. Du bör förbli lugn och stressfri hela processen. Det finns ingen anledning att tänja på din kroppsgräns om du inte kan ta fler djupa andetag. Ta en paus när du behöver och gå så långt som din kropp tillåter men inte pressa den för att gå längre än.Det här är ingen tävling. Du behöver inte vara bättre än någon annan. Träna på det så kommer du att må mycket bättre och känna att din kropp nu är en öppen port för näringsämnen att ta sig till varje hörn där det är nödvändigt.
Videor för att lära dig om benandning
1. Mantak Chia # Benmärg Nei Kung i New York # 1.1) Benandning
Den här mästaren har rest runt för att utbilda människor om vikten av att ha harmoni i kroppen. I videon kommer han att börja med att förklara fördelarna med att träna benandning och lär dig därefter enkla tips om hur du kan börja träna det.Se hela videon på YouTube här .
denna fot är wikipedia
2. Taoistisk alkemi: Benandning
Ännu en bra video för att komma igång med benandning. En fullständig, djupgående handledning och en steg-för-steg-guide om hur du kan börja träna benandning. Följ handledningen så ser du hur enkelt det är att träna benandning hemma och göra det själv!Se hela videon på YouTube här .
Relaterad artikel: 10 aromaterapifördelar för ditt sinne, kropp och själ
Aromaterapi fördelar och risker listade för din kunskap
Sammanfattning
Det är fantastiskt och häpnadsväckande att veta att något så enkelt kan ha så stor inverkan på vår kropp. Benandning är en av de äldsta teknikerna för att uppnå kroppsbalans och harmoni. Detta är så enkelt att du inte behöver investera mycket i det för att uppnå resultatet. Testa benandning idag och se vilka positiva effekter det har på din kropp!
