Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du är skakig, du överhettas och vill bita någons huvud. Om du inte är en vampyr, upplever du troligen bara en isolerad ansträngning av lågt blodsocker (aka hypoglykemi) från att antingen hoppa över en måltid eller genomföra en tung träning.
Om detta händer ofta kan det dock vara ett tecken på hypoglykemi utan diabetes mellitus.
Detta är ett tillstånd där blodsockernivån (socker) sjunker under 70 milligram per deciliter (mg / dl). (Normal är cirka 100 mg / dl vid fasta men kommer att vara lite högre efter att du har ätit något.)
Glukos driver våra kroppar, och när det blir lågt gör vi det också. Om du inte har diabetes tenderar hypoglykemi att vara sällsynt. Fortfarande, om du upplever regelbundna anfall av hängare, gå till en vårdgivare.
Hypoglykemi är lätt att förväxla med hyperglykemi. Ordet 'hyperglykemi' översätts som högt ('hyper') glukos ('glyc') i blodet ('emia'). Hyperglykemi händer när blodsockernivån spikar, vilket är ett avgörande inslag i diabetes.
Symptomen, snälla
Hypoglykemi kan komma snabbt. Symtomen varierar från person till person och beror på intensiteten och graden av blodsockernivån - mild, måttlig eller svår. I svåra fall kan ditt blodsocker sjunka så lågt att du kan passera eller få ett anfall.
jävla pojke texter
Dessa symtom av hypoglykemi kan inträffa ensam eller i vilken kombination som helst:
- skakighet
- klammighet
- hunger
- huvudvärk
- suddig syn
- sömnighet
- yrsel eller yrsel
- förvirring eller desorientering
Som om det inte var freaky nog kan hypoglykemiska episoder inträffa på natten och ge dig mardrömmar eller nattliga svettningar.
Rött ljus / grönt ljus
Två dominerande hormoner reglerar blodsockernivån: insulin och glukagon .
Som ett rött trafikljus stoppar insulin spridningen av glukos i blodomloppet och glukagon lyser grönt när det släpps. Hypoglykemi händer när du får rött ljus medan du tar slut på bensin.
Reaktiv hypoglykemi
Reaktiv (även kallad postprandial) hypoglykemi händer efter en måltid när den smälta och absorberade maten möts av ett angrepp av insulin som sänker blodsockret.
Det är vanligare hos personer som har fetma eller har en familjehistoria av diabetes. Det tenderar också att påverka de som har genomgått gastrisk bypassoperation eftersom mat rör sig snabbare genom deras övre mag-tarmkanalen.
Icke-reaktiv hypoglykemi (aka fastande hypoglykemi)
Fasta hypoglykemi kan orsakas genom att dricka alkohol på fastande mage eller genom att ta vissa mediciner för att behandla smärta, infektion (inklusive en viss form av lunginflammation) eller malaria.
Sjukdomar som påverkar din lever, hjärta eller njurar kan också sänka ditt blodsocker. I sällsynta fall kan en tumör som växer i bukspottkörteln, såsom ett insulinom, vara en faktor.
Andra möjliga utlösare inkluderar:
Dricka alkohol på fastande mage
Efter en lång dag kan du ta ner lite vino innan du har ätit middag. Snart efter kan du börja känna dig klam eller yr och kan verka full. Men det är inte hela historien.
Din lever, som släpper ut sitt hemliga socker i blodet för att hålla blodsockernivån stabil, är för upptagen med att bearbeta alkohol för att fungera normalt. Detta kan orsaka tillfällig hypoglykemi.
Medicin
Vissa läkemedel kan påverka blodsockernivån.
Fasta hypoglykemi kan utlösas av:
- salicylater, inklusive aspirin (en typ av smärtstillande medel)
- sulfonamidantibiotika (en typ av antibiotika)
- pentamidin (ett läkemedel som används för att behandla en allvarlig typ av lunginflammation)
- kinin (ett läkemedel som används för att behandla malaria)
Anorexy
Någon med en ätstörning kanske inte konsumerar tillräckligt med mat för att kroppen ska producera tillräckligt med glukos.
Hepatit
Hepatit är ett inflammatoriskt tillstånd som påverkar din lever, vilket saktar ner dess förmåga att omvandla den lagrade glykogen till glukos och därmed släppa glukos i blodet.
Körtelsjukdomar
Din hypofys och binjurar påverkar insulin- och glukagonproduktionen. Störningar i dessa körtlar kan störa regleringen av dina blodsockernivåer.
Njurstörningar
Dina njurar hjälper din kropp att bearbeta medicin och avfall. Om dina njurar inte fungerar bra kan vissa mediciner byggas upp i blodomloppet och förändra blodsockernivån.
Bukspottkörtelns tumör
Pankreastumörer är sällsynta, men deras närvaro kan utlösa hypoglykemiska episoder.
Dumpningssyndrom
Dumpningssyndrom kan utvecklas efter gastrisk bypassoperation eller esofagusoperation. Dumpningssyndrom händer när mat (särskilt socker) rör sig för snabbt från magen till tunntarmen, vilket utlöser en överbelastning av insulin.
Symtom som magkramper och diarré kan uppträda antingen strax efter att ha ätit eller en timme eller två senare.
Riskabla affärer
Hypoglykemi utan diabetes händer när kroppen inte kan stabilisera blodsockret.
Det kan också relateras till prediabetes , ett tillstånd där socker börjar ackumuleras i blodomloppet och insulinproduktionen blir ojämn med blodsockernivån och sedan svänger för lågt.
Familjehistoria, brist på motion och att ha mycket fett i kroppen - särskilt i buken - kan öka dina chanser för prediabetes.
Anteckna!
Efter upprepade hypoglykemiattackerären stor sak. Även om du känner dig hård och oövervinnlig är det en bra idé att föra en dagbok om dessa upplevelser.
När du har en hypoglykemisk episod, anteckna tiden på dagen, dina symtom, vad du åt eller drack innan det, de mediciner du tar och din stressnivå.
Ta med dagboken till din nästa läkarmöte och dela den med din läkare. Denna information kan hjälpa dem att ställa en diagnos tidigare.
Snurrar du i cirklar men inte på SoulCycle?
För att diagnostisera icke-diabetisk hypoglykemi kommer din läkare att granska dina symtom, göra en fysisk undersökning, studera dina riskfaktorer och sedan beställa en fasta eller slumpmässigt glukostest för att kontrollera blodsockernivån.
Detta test innebär att man tar ett blodprov och kan innehålla en 8-timmars fasta över natten eller en längre övervakad snabba (48 till 72 timmar).
Under den längre snabban kommer en vårdgivare att kontrollera dina blodsockernivåer med några timmars mellanrum. Detta är förmodligen det mest tillförlitliga testet för att identifiera fastande hypoglykemi.
Sen då?
Om dina symtom pekar på reaktiv hypoglykemi kan din läkare beställa en toleransprov för blandad måltid (MMTT).
Under detta test dricker du en dryck som innehåller protein, fetter och socker, vilket höjer blodsockret och i sin tur får din kropp att producera mer insulin.
En vårdgivare drar sedan blod och kontrollerar dina glukosnivåer flera gånger under 5 timmar.
När vet jag det?
Testresultat är vanligtvis tillgängliga inom en dag eller två. Om din blodsockernivå är lägre än 50 till 70 mg / dl kan hypoglykemi vara diagnosen.
Före en måltid registreras normala blodsockernivåer 80 till 130 mg / dl . I allmänhet mäter blodsockernivån efter en 8-timmarsfastighet cirka 70 till 100 mg / dl .
Vad händer om tecknen pekar på prediabetes?
När din läkare har diagnostiserat hypoglykemi kommer de sannolikt att rekommendera att du vidtar åtgärder för att förhindra att prediabetes utvecklas till typ 2-diabetes.
Ack, det finns ingen älvmor som kan vinka med sin trollstav och förvandla din kroppskemi. Menduskulle kunna vara kan .
Att göra livsstilsförändringar (som att äta en välbalanserad, lägre kolhydratdiet och lägga till daglig träning) kan hjälpa dig att hantera din vikt, kolesterol och blodtryck.
Kommer en sked socker att få medicinen att gå ner?
Yasss! Det är viktigt att behandla lågt blodsocker för att undvika allvarliga långvariga biverkningar.
Om dessa episoder fortsätter kan din läkare alltid rekommendera att du har ett injicerbart glukagon-kit.
Det är en bra idé att låta din familj och kollegor veta om ditt tillstånd, eftersom de kan behöva administrera glukagoninjektionen för att höja blodsockernivån om du inte kan.
I slutändan beror behandlingen av hypoglykemi på vad som orsakar det. Om din läkare till exempel hittar en tumör i kroppen kan du behöva operation. Om läkemedel utlöser det kan din läkare ordinera en annan.
Det goda och det dåliga
TILL hypoglykemisk diet strider mot det traditionella ”ät tre gånger om dagen” -rådet. Istället tar det hänsyn till storleken och frekvensen av måltider för att hantera blodsockernivån.
Enkla kolhydrater som munkar, kakor eller kanderad yams är inte dina vänner. Din kropp smälter dem så snabbt att de sprutar ditt system med glukos som en uppskakad flaska Mountain Dew.
Fler dåliga nyheter: Du bör begränsa ditt alkoholintag och kanske till och med ditt koffeinintag.
En standard alkoholhaltig dryck motsvarar 12 uns öl, 5 uns vin eller 1,5 uns hård sprit.
Fira istället med massor av små måltider hela dagen.
Måltiderna bör inkludera protein (kött, baljväxter, nötter och frön), komplexa kolhydrater (fullkornspasta, fullkorn och potatis), fiberrik mat, fullkornsbröd, grönsaker och hela färsk frukt för att balansera sockerabsorptionen.
Smaskigt mellanmål
Prova dessa morgonmorgon och eftermiddagar:
- ett äpple med några skivor cheddarost
- en banan med en handfull nötter eller frön
- en skiva fullkornsskål med mosad avokado eller hummus
- fullkornssmällare toppade med sardiner eller tonfisk
- grönsaker doppade i hummus
- en vegetabilisk smoothie
Låt oss bli seriösa
Hypoglykemi är en allvarlig affär. Din hjärna (och resten av din kropp) är beroende av blodsocker för energi - den kan bokstavligen inte fungera utan den.
Minskat blodsocker kan leda till fall, skador och om du kör bilolyckor. Att ignorera symtom på hypoglykemi för länge kan också leda till anfall, medvetslöshet och möjligen dödsfall.
Ofog förvaltas
Att vara medveten om vad du äter och dricker kan gå långt för att minska frekvensen av hypoglykemiska episoder.
Prova dessa tips:
- Ät en balanserad diet med låg sockerhalt och hög proteinhalt, fiber och komplexa kolhydrater.
- Ät små måltider med några timmars mellanrum.
- Ha alltid ett mellanmål med dig. När du börjar känna dig hungry, munch på en ostpinne, en handfull russin och valnötter eller en apelsin för att lyfta din sockernivå.
- Även om detta verkar strida mot varje diet du någonsin har hört talas om, mellanmål före och efter träning.
- Beställ en aptitretare med din öl eller vin.
- Mellanmål innan du går och lägger dig på natten så att du vaknar och känner dig mer balanserad.