Ceramides 101: Din ultimata guide till denna essentiella hudingrediens

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Spendera tid på TikTok så får du höra om de senaste virala skönhetstrenderna ( hudvård för snigel , någon?). Men idag går vi tillbaka till grunderna med en av OG hudvård Ingredienser: ceramider .

TBH, din hud redan har ceramider. Dessa vaxartade lipider (aka, fettsyror ) hjälper till att hålla fukt inne och skada ute. Så gör din hud behöver du mer av dessa lil'lipider? Kanske.

Här är allt du behöver veta om ceramider, vem som ska använda dem och hur du hittar bästa produkterna till dig.

Vad är egentligen ceramider?

Ceramider är fettsyror som omfattar ungefär hälften av din huds yttre lager. Du kan också hitta dem i hår nagelband och även i din hjärna .

Enligt Kalifornien-baserad hudläkare Nadir Ghazi , ceramider spelar en avgörande roll för att hålla huden återfuktad och förhindrar att skadliga bakterier invaderar din dermis (det mellersta hudlagret).

Så varför använda en ceramidprodukt när din kropp redan gör ceramider? NYC-baserad hudläkare Elaine Kung förklarar det fuktkrämer är ofta gjorda med ingredienser som är 'samma eller liknar naturliga komponenter i huden.'

Med andra ord, om din kropps ceramidnivåer saknas, kan en ceramidprodukt ta upp slacket.

Typer av ceramider

'Vår hud producerar 9 typer av ceramider,' säger Qazi. Men du kommer sannolikt att se 7 typer på hudvård produktetiketter:

• Ceramid 1 (aka, ceramid EOS)
• Ceramid 2 (aka, NS eller NG ceramid)
• Ceramid 3 (aka, ceramid NP)
• Ceramid 6-II (aka, ceramid AP)
• Ceramid 9 (aka, ceramid EOP)
• Fytosfingosin
• Sfingosin

För att till och med begränsa saker Mer , rekommenderar våra hudläkare att fokusera på de 3 ceramiderna som visat sig vara mest effektiva inom forskning:

• Ceramid 1. Den här 'fungerar för att dra åt huden ” och bekämpa bakterier, förklarar Qazi.
• Ceramid 3. Här är en ceramid som är avgörande för att 'hålla huden ordentligt återfuktad och bibehålla konsistensen av huden hudbarriär ', enligt Qazi.
• Ceramid 6-II. Även känd som ceramid AP, stöder denna ceramid också hälsosam hydrering. Det kan hjälpa till att behandla flagnande, torr hud genom att förhindra ytterligare uttorkning och inflammation .

Men hur *exakt* hjälper ceramider huden?

Här är vad proffsen säger att ceramider kan göra för dig.

• Öka hydrering. Ceramider låser in fukt, så att de håller sig under kall, torr vinter månader (eller för de som har törstig hud i allmänhet).
• Avvärja för tidigt åldrande. Din kropps ceramidproduktion minskar med åldern, vilket leder till torr hud och mer uttalad rynkor . “Införliva ceramider i din hudvårdsrutin kan hjälpa till att komplettera förlusten”, förklarar Qazi.
• Lindra irritation. De med känslig, inflammerad hud eller tillstånd som eksem kan dra nytta av ceramidernas fuktgivande, lugnande egenskaper.
• Avvärja skadliga bakterier. Ceramider har antibakteriella egenskaper , så de kanske hjälper förhindra infektioner eller acne utbrott.
• Balansera hudens pH. Din hud är gladast och friskast vid ett pH på runt 5,5. Enligt ett litet 2019 studie , applicering av en ceramid fuktighetskräm kan balansera hudens pH i upp till 24 timmar.

Hur är det med ceramider och hårvård?

Kan vi säga söt, söt harmoni ? 😇

romantiska sånger för honom

'Ceramider kan ha fantastiska fördelar för hår , säger Qazi. 'I likhet med huden behöver hårsäckarna återfuktning och fukt för att hålla dem platta och på plats. Fördelarna med ceramider kan vara extremt uppenbara för personer som färgar eller bleker sitt hår. Kemikalierna från hårprodukter kan lämna håret burrigt, trådigt och torrt.'

idris elbas nettoförmögenhet

Så om du vill återuppliva ditt hår, försök schampon och balsam med ceramider.

Vem ska använda produkter med ceramider?

Överväg att prova en produkt med ceramider om du...

• Lev med torr hud. Oavsett om din hud känns fjällig eller uttorkad, ceramider kan återställa fuktnivåer.
• Har en inflammatorisk hudsjukdom Qazi säger folk med eksem och rosacea kan använda ceramider för extra återfuktning och skydd mot bakterier som potentiellt kan förlänga eventuell inflammation.
• Bygger upp en anti-aging hudvårdsrutin. Kom ihåg att naturliga ceramidnivåer minskar med åldern. Håll din hud mjuk och spänstig med en ceramidprodukt.
• Vill boosta din hårhälsa. Torr, skadad , eller färgade lås kommer att piggna upp med lite ceramidkärlek.

' Om du är under 30, har du inte eksem , och din hud inte är solskadad eller överdrivet torr, det är inte nödvändigt att lägga till ceramider, säger Qazi.

Att hitta de bästa produkterna med ceramider

Här är några tips för att hitta den bästa ceramidrika produkten för dig.

• Leta efter forskningsstödda ceramider. I de flesta fall rekommenderar proffsen produkter infunderade med ceramider 1, 3 och 6-II.
• Undvik eventuella irriterande ämnen. Qazi påpekar att vissa hudvårdsprodukter av ceramid innehåller andra ingredienser som kan torka eller irritera inflammerad hud. Undvik dessa potentiella irriterande ämnen :
  • etanol (aka alkohol)
  • några dofter
  • några eteriska oljor
  • urea
  • lanolin
  • retinoider
  • Cocamidopropylbetain
  • propylenglykol
• Fråga din derm. Vid tveksamhet, prata med en hudläkare. En professionell kan hjälpa dig att lokalisera underliggande hudproblem, diskutera dina hudvårdsmål och rekommendera kvalitetsprodukter.

Bästa produkterna med ceramider

Proffsen rekommenderar följande hudvårdsstjärnor.

1. CeraVe Daily Moisturizing Lotion

Kung rekommenderar att börja med hudläkaren älskling CeraVe.

'Varumärkets namn kommer trots allt från ordet ceramider!' hon säger.

Enligt Kung innehåller CeraVe-produkter alla 3 essentiella ceramider – plus en unik formula som gradvis släpper ut fuktighetskrämerna över tiden. Detta hjälper till daglig lotion behålla arbetstid efter ansökan.

två. CeraVe Moisturizing Cream för grov och ojämn hud

Qazi rekommenderar denna CeraVe-kräm för personer med eksem.

Den tjocka krämen återfuktar och lugnar effektivt inflammationer. Dessutom kan den användas på hela kroppen (i motsats till bara ditt ansikte).

3. La Roche- Posay Toleriane Double Repair Face Moisturizer

Qazi rekommenderar detta lyxig ansiktsfuktighetskräm för alla - men speciellt de med torr hud.

Förutom ceramid-3 innehåller den huduppstramande niacinamid och återfuktningshöjande glycerin. *kockens kyss*

Hur man använder ceramider

Att införliva ceramider i din hudvårdsrutin är superenkelt.

• Hudrengöringsmedel. Ja lite grann städare ha ceramider! Ansiktstvätt bör användas 1-2 gånger om dagen.
• Krämer och fuktkrämer. Applicera dessa innan du lägger dig *eller* på morgonen innan du tar på dig Solskydd . De är perfekta för att täta in fukt, speciellt om du sätter dem på ASAP efter en dusch eller ett bad.
• Serum. Tillämpa serum med ceramider efter rensning men innan fuktgivande. Observera: Ibland kombineras ceramider med retinol för att bekämpa fina linjer. Om du använder retinol i någon form, var extra vaksam när du ansöker SPF .

Hur är det med biverkningar?

Aktuella ceramider anses vara en ganska säkert kort för de flesta hudtyper . Vi kan inte hitta några rapporter om biverkningar från ceramider.

Ändå kan du alltid uppleva en allergisk reaktion mot andra ingredienser i ceramidprodukten. Gör alltid en lapptest för att se hur din hud reagerar. Säkra före det osäkra!

Vanliga frågor

Vilket är bättre, ceramider eller hyaluronsyra?

Både ceramider och hyaluronsyra stärka och återfukta huden, så dina preferenser beror på dina hud- och hudvårdsmål. Du kan alltid kombinera dem för maximal effekt!

För tecken på åldrande eller supertorr hud rekommenderar Qazi hyaluronsyra. Om du har att göra med inflammation eller flagnande hud, välj ceramiderna.

bästa nagellimet för trasiga naglar

Vilka är de 3 väsentliga ceramiderna?

Dessa 3 ceramider har flest kliniska data för att backa upp sina fördelar:

• Ceramid 1
• Ceramid 3
• Ceramid 6-II

Läker ceramider huden?

Ceramider hjälper till att återställa hudbarriären för att läka inflammation associerad med eksem .

Dock äldre 2013 forskning tyder på att ceramider har liten effekt på sår helande .

Vilken ceramid är bäst för huden?

Det finns ingen enskild 'bästa' ceramid. De tre 'essentiella' ceramiderna - 1, 3 och 6-II - har de mest forskningsstödda bevisen för att förbättra hudens hälsa och hydrering.

Vilket är bättre, ceramid eller niacinamid?

Både ceramid och niacinamid återfuktar huden och stödjer en hälsosam hudbarriär.

Qazi rekommenderar niacinamid för hudtoning och lätt återfuktning. För uttorkad hud , välj ceramider.

Är ceramider bra för ditt hår?

Ja, ceramider låser in fukt i hårets nagelband och håller locken friska och återfuktade.

Ceramid-infunderade schampon och balsam är särskilt fördelaktiga för torrt, skadat eller färgbehandlat hår.