Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.
Sollampor, aka ljuslådor eller ljusterapilådor, är lampor som efterliknar utomhusljus. De kan ge dig en legitim stämningsuppgång under de mörka vintermånaderna och kan också vara till nytta för andra frågor.
Sollampor används främst för att hantera Säsongseffektiv störning (LEDSEN). Lamporna avger konstgjort ljus som för dina ögon och hjärna ser ut och känns som att vara ute i solen. Att sitta nära en (för bestämda perioder varje dag) är ett sätt att få mer av den ljusstyrka som din kropp längtar efter och i sin tur hjälpa dig att må bättre.
Lamporna används också ibland för att behandla icke-säsongsdepression , sömnproblem och Jet lag . De kan också hjälpa skiftarbetare att anpassa sig till nattetid / tidigt på morgonen.
Är du redo att prova? Du får de största fördelarna om du väljer en lampa av hög kvalitet som uppfyller vissa specifikationer. Här är sju val som gör jobbet gjort och som användarna verkligen älskar.
För det första fungerar sollampor faktiskt?
Japp, det gör de verkligen. Ljuslådor anses vara en första linjens behandling för SAD , vilket betyder att doktorer vanligtvis rekommenderar dem innan de går vidare till andra terapier.
De kan vara ett verktyg för behandling icke-säsongsdepression och bekämpa sömnproblem som sömnlöshet eller dygnsrytmproblem.
Det här är varför: När du tittar in i en ljusruta (du måste titta på den, inte bara sitta nära den) aktiveras produktionen av det bra humankemikaliet serotonin.
Det saktar också din kropps produktion av snooze-hormonet melatonin, vilket hjälper dig att känna dig mer vaken under dagen, förutsatt att du använder rutan på morgonen.
Inte alla lampor är dock skapade lika (och de regleras inte av FDA, så det är viktigt att titta på vad du faktiskt köper). Experter är överens om att de mest effektiva ljuslådorna utsätter dig för minst 10 000 lux ljus - så du vill bli ganska ljus.
Samtidigt bör lampan filtrera bort så mycket UV-ljus som möjligt. Precis som att vara ute i solen, måste du skydda dina ögon och hud!
passion kärlek citat för henne
Ger de dig D-vitamin?
Det låter som något ur en sci-fi-roman, men ja: vissa sorter av solljus producera D-vitamin och främja D-vitaminabsorptionen.
Förbehållet: Du måste köpa en lampa som avger UV-ljus, och som med alla saker som involverar UV-ljus, var uppmärksam när du använder dessa lampor, eftersom överexponering kan skada huden.
Våra val: Hur vi valde
Eftersom det inte är meningsfullt att köpa en ljuslåda som inte levererar, sökte vi efter solljus som ger den rekommenderade 10.000 lux ljus eller mer. Alla våra val är också utformade för att filtrera bort så mycket UV-ljus som möjligt.
Utöver det var målet att hitta solljus som tjänade en massa olika behov. Bortsett från en riktigt solid övergripande val, om du letar efter en ljuslåda som också är vacker att titta på, eller inte tar mycket plats, eller till och med är bra för att resa (när du kan göra det igen, ha!) hittar du alternativ här.
De bästa sollamporna
Ser du ljuset på dessa lampor? (Ledsen, var tvungen att göra det.) När du är redo att hälsa på lyckligare vintrar, prova en av dessa ljusa rutor.
Bästa övergripande sollampa
Carex Day-Light Classic Plus ljusterapilampa
HANDLA NU PÅ Amazon Denna lampa, som är storleken på en liten stationär bildskärm, markerar rutorna för luxljus och UV-filtrering. Men det som är jättebra är att du, till skillnad från många konkurrenter, inte behöver sitta rätt framför det för att skörda fördelarna.
Det kraftfulla vita ljuset ger sina effekter från 12 tum bort. Och det är bländningsfritt, så det kommer inte att skada dina ögon.
Pris: $$$
Bästa budget solljus
Miroco ljusterapilampa med timer
HANDLA NU PÅ Amazon Här är bevis på att du inte behöver släppa massor av pengar för en fantastisk ljuslåda. Den har tre ljusstyrkaalternativ plus en automatisk timer, och den iPad-liknande formen och storleken gör det enkelt att klä sig runt och ställa in var som helst.
Pris: $$
Sollampa som passar på din nattduksbord
Verilux HappyLight i full storlek
HANDLA NU PÅ Amazon Låt inte namnet lura dig - den här saken är faktiskt tillräckligt kompakt för att hålla dig bredvid din säng, så att du kan slå på den första och bara ligga där och stirra in i ljuset. Tiltfunktionen gör det enkelt att få rätt vinkel också.
Pris: $$
Bästa BIG sollampa
Alaska Northern Lights Northstar
HANDLA NU PÅ Amazon Fördelen med att ha en stor lampa (tänk resväskans storlek) är att den är tillräckligt kraftfull för att avge det ljus du behöver från sorta långt borta. Den här får jobbet gjort medan du sitter hela 2 meter bort.
Pris: $$$$$
Snyggaste sollampan
Sunrise Sensations Daybright ljusterapilampa
HANDLA NU PÅ Sunrise Sensations Det är inte en vanlig sollampa, det är en cool sollampa. Men egentligen är 3D-pentagonformen och de varma träkanterna mycket trevligare att titta på än de flesta andra ljuslådor där ute.
Pris: $$$$
Sollampa med minimalistiska vibbar
Northern Light Technologies Boxelite
HANDLA NU PÅ Amazon Det är bara en enkel, elegant fyrkant - den är tillräckligt stor så att du kan sitta bekvämt 14 tum bort för att dra nytta av fördelarna. Gör som damen på bilden och ställ upp den bredvid din skärm medan du arbetar på morgonen.
Pris: $$$$
Bästa resesollampa
Circadian Optics Luxy Light Therapy Lamp
HANDLA NU PÅ Amazon Letar du efter en lampa som kommer att se bra ut i ditt utrymme i vinter, men som också är så kompakt att du kan kasta den i väskan för en semester nästa vinter? (Kanske? Förhoppningsvis ?!) Den här lilla men mäktiga lampan är den för dig.
Pris: $
döljer vissa killar sina känslor när de gillar dig
tl; dr
Sollampor kan på allvar hjälpa dig att känna dig mer som en fungerande människa när det är kallt, mörkt och rakt upp dyster ute.
Nyckeln är att välja en modell som ger tillräcklig ljusstyrka för att vara effektiv medan du fortfarande filtrerar bort UV-strålar som kan röra med dina ögon och hud. Beröm vintergudarna för att det finns mycket att välja mellan.
