Hur illa är det att sova i mina kontakter, verkligen?

Det är allt i ögonen. Och om du slumrar med dina kontakter kan 'det' hänvisa till bakteriehär som väntar på att utlösa förödelse.

Vi vet att vi inte ska somna i våra kontakter. Men som 'av misstag' äta två burkar med utgången pesto eller 'av misstag' titta på 4 timmar av människor som granskar mat på YouTube, ibland händer det bara.

Sena nätter hända. Tupplur händer. Att komma hem från klubben och vakna upp och ner i din tvättkorg händer. Och du började ha kontakter för att komma bort från krångel med glasögon, eller hur?

Så varför måste du tänka på någonting före sänggåendet utom sömn och hur de förstörde den sista säsongen av 'Game of Thrones'?

Tja, efter att ha hört nyheter om människor blir blinda som ett resultat av att fånga 40 kontaktlins-utsmyckade blinkningar, trodde vi att det skulle vara en bra idé att undersöka vetenskapen bakom eventuella risker. Cop JR, ​​et al. (2018). Hornhinnesinfektioner associerade med att sova i kontaktlinser - sex fall, USA, 2016–2018. https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/67/wr/mm6732a2.htm

Alla läsare som ännu inte har blivit kontaktlösa tillåter oss att vägleda dig genom en av dina viktigaste läggdagsritualer. Cheung N, et al. (2016). Framväxande trender inom kontaktlinsrelaterade infektioner. DOI: 10.1097 / ICU.0000000000000280

Ögonkulor: lungorna i ansiktet

Tillverkarna av vissa kontaktlinser marknadsför dem som avsedda för långvarig, kontinuerlig eller nattkläder. Men att ha på sig alla typer av kontaktlinser medan du fångar Zzz kan vara dåliga nyheter.

Dina hornhinnor får syre enbart från luften. Det betyder att när du sätter i kontakter får dina ögon lite mindre syre. Och när du stänger ögonen blir utbudet ännu lägre.

Att kombinera linser och slutna ögon under sömnen kan sänka syre till kritiska nivåer, enligt tidig forskning. Goodlaw E. (1996). Risk för infektion genom att sova med kontaktlinser på: Orsaker till risk. DOI: 10.1097 / 00006324-199603000-00005 Utan syre sväller hornhinnorna upp (men oroa dig inte, dina ögon förblir i ditt huvud - det här är inte Svampbob).

Svullnaden räcker precis för att låta luckor uppstå mellan ögats ytceller. Det är här bakterier kan smyga in. Det enda som är värre än smittsamma bakterier är smittsamtninjabakterie.

Dina ögon kan bli riktigt ickiga, riktigt snabba

Att låta bakterier glampa i ögonen över natten kan göra det ögon infektion en av dina saker att oroa sig för den veckan.

CDC föreslår att sova i dina kontakter ökar din risk för att utveckla en otrevlig infektion som kallas mikrobiell keratit sex till åtta gånger. Visa mig vetenskapen: Data bakom kontaktlinsförslitning och vårdrekommendationer. (2016). https://www.cdc.gov/contactlenses/show-me-the-science.html

Och enligt forskning från 2014 har ungdomar och unga vuxna den högsta risken för infektion från kontaktlinser. Wagner H, et al. (2014). Ålder, beteende, miljö och hälsofaktorer i riskundersökningen för mjuka kontaktlinser. https://journals.lww.com/optvissci/FullText/2014/03000/Age,_Behavior,_Environment,_and_Health_Factors_in.3.aspx Din pålitliga immunförsvar skyddar inte dina ögon på samma nivå som resten av kroppen, så infektioner och ögonsjukdomar kan gå söderut mycket snabbt.

Om det finns några bakterier på dina linser, särskilt linser som har sett bättre dagar, håller du dem i grunden direkt mot ögat. Det verkar grovt - för både dig och bakterierna.

hur man träffar en kille på en fest

Ögonrisker - här och nu

Så grovt och skrämmande som tanken på att dina ögon tjänar som små rätter för att odla mikroorganismer låter, att ta en fräck 15-minuters tupplur bör vara OK, eller hur?

Fel. Du skulle spela ganska riskspelet, som att låta ditt husdjur illra från koppeln i ett aktivt gruvfält.

Svullnaden börjar omedelbart och fortsätter så länge ögonlocken förblir stängda. Ju längre du sover (säg hela 8 timmar kontra 15 minuter), desto mer sannolikt är din metaforiska iller att slå en landmina.

Eller, mer realistiskt, du utvecklar en ögoninfektion. Vilket är mycket värre, eftersom illern är fiktiv och dina ögon inte är det.

Dessutom, om du måste dra de torra linserna från dina uttorkade ögon, riskerar du ytterligare irritation eller skada. Wipperman JL, et al. (2019). Utvärdering och hantering av hornhinneskador. https://www.aafp.org/afp/2013/0115/p114.html Denna nya skada på dina ögon har sina egna möjliga problem. Fusco N, et al. (2019). Traumatisk nötning på hornhinnan. DOI: 10.7759 / cureus.4396 Yikes!

Om du av misstag somnar med kontakter i och tar upp något av följande symtom, chatta med en ögonspecialist så snart du kan:

• smärta eller obehag
• ökad ljuskänslighet
• rodnad
• synförändringar
• mer tårar och urladdning

Det långa loppet

Att ha kontakter över natten kan innebära att du aldrig kan bära dem igen.

Linserna blockerar syre från att komma in i dina ögon, vilket kan göra dina ögon törstigare än killen som glider in i dina DMs just nu. De kan utveckla nya vener som utlöser inflammation. (Dina ögon, inte killen - en snabb användning av 'block' -knappen kan reda ut det.)

Denna inflammation kan innebära att en läkare inte kan passa dig för nya kontaktlinser. I mindre allvarliga fall kan linserna passa dåligt och orsaka obehag. Det är inte så peachy på något sätt.

Att sova i kontakter kan också leda till sår i dina ögon. Om dessa utbrott kan operation vara nästa anlöpshamn. Om du lät dig läsa det är du förresten rätt.

Dra dig bara på toaletten och ta ut dem. Vi vet att din säng är varm. Det blir fortfarande varmt om 45 sekunder.

Senaste blick (förhoppningsvis aldrig)

Håller sig till god kontaktlinshygien och praxis är inget att blinka på . American Optometric Association, som består av människor som säkert känner sina ögon från armbågarna, föreslår dessa steg för god kontaktlinshygien:

• Tvätta och torka händerna innan du berör kontaktlinser.
• Följ noga din ögonläkares anvisningar för rengöring.
• Förvara linser i förvaringsväskan när du inte använder dem.
• Använd endast läkare rekommenderade produkter för att rengöra dina linser.
• Undvik saltlösning och återfuktning av droppar vid rengöring av linser.
• Följ linsbytesschemat noga och använd inte linser längre än vad din läkare föreslår.
• Ta bort dem innan du går in i en vattendrag, som en pool eller badtunna.
• Få regelbundna synundersökningar för att diskutera dina kontaktlinser.

Nämnde vi också att inte sova i dem? För det är också en sak.

Dina ögon kommer att tacka dig för att ge dem en chans att vila, och de kan köpa dig våfflor i tacksamhet. (Det senare scenariot är osannolikt, men det är alltid värt att hålla hoppet när det gäller våfflor.)

Du kan fråga din läkare om linser som FDA har godkänt för användning över natten. Men dessa kan också leda till infektion, så det är bäst att inte göra en vana att använda dem. De är fortfarande bättre för dig i situationer där du fysiskt inte kan hålla dig vaken.

Att skrapa ut en envis eller torr kontaktlins kan repa din hornhinna och lämna bestående skador ovanpå något som inträffade under sömnen. Om du absolut måste sova i dina linser ( långa flygningar , oväntade sleepovers, den sista säsongen av 'Game of Thrones', den typen av saker), kom ihåg att översvämma dina ögon med droppar när du vaknar.

geraldine chaplin nettoförmögenhet

Ta bort kontakterna tills dess.