Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om du är en Instagram-junkie (som de flesta av oss, oavsett om vi vill erkänna det eller inte), har du förmodligen redan lagt märke till onlinetrenden när det gäller drycken som kallas månmjölk. Det är trots allt det perfekta receptet för den perfekta Instagram-bilden: den ser vacker ut, kan integreras i en höstliknande dekor och samlar massor av likes. Dessutom verkar det som att detta inte bara är en söt dryck (som pumpakrydda latte om du frågar mig), utan det är också ett botemedel mot sömnlöshet.
Faktum är att det inte finns något revolutionerande med att dricka varm mjölk före sänggåendet, men prova att blanda den med lite örter och kryddor och du kanske bara börjar känna dig instoppad och redo för drömlandet. Men är denna månmjölksdryck så effektiv? I den här artikeln kommer vi att få reda på mer om det samtidigt som vi ger dig ett recept att använda under dina sömnlösa nätter. Det har vi alla, eller hur?
Vad är månmjölk?
Innan du dyker djupt in i receptet för denna till synes fantastiska varma dryck, bör du först veta var den kommer ifrån. Tja, du kanske blir förvånad över att få reda på att den berömda månmjölken faktiskt har mycket gamla rötter, som går tillbaka till den legendariska ayurvediska medicinen. Detta är faktiskt ett av de äldsta naturliga läkningssystemen i hela världen som främjar användningen av naturliga ingredienser för att hjälpa din kropp att återhämta sig.
När det kommer till månmjölk innehåller denna dryck massor av ayurvediska ingredienser som förmodas ha helande krafter, som ashwagandha (indisk ginseng) och gurkmeja. Det är också värt att notera att, enligt ayurvediska proffs, är månmjölk ett modernare derivat av en annan lugnande dryck som heter masala doodh som innehåller mandel, gurkmeja, pistagenötter, muskotnöt, torkade rosenblad, svartpeppar och många andra kryddor och helande örter.
Du kanske kommer ihåg att din mormor brukade ge dig en kopp varm mjölk innan du la dig när du var liten, för att hjälpa dig att sova. Hon kanske inte visste om ayurvedisk medicin, men det här är en ganska vanlig dryck som förmodligen kan hjälpa dig att sova bättre. Det rekommenderas att du använder komjölk, men icke-mejerimjölk kan också användas. Det är intressant att örtmedicin har främjat praxis att avkoka olika rötter, frön och bark så att deras helande egenskaper extraheras. Genom att tillaga dem i mjölk underlättas denna process tack vare att den innehåller. Fett är också bra för att ge näring till din 'Ojas', glöden och essensen som finns i var och en av oss.
Varför är det så bra och vilka är fördelarna med det
När det kommer till fördelarna med månmjölk är de ingen hemlighet, vilket är anledningen till att så många människor dricker det nuförtiden. Förutom att det är vackert och Instagrambart, förstås. Den viktigaste egenskapen hos denna dryck är att den kan hjälpa dig att sova bättre. Är det sant? På ett sätt, ja, det är det. Låt mig förklara…
Varm mjölkmjölk innehåller en aminosyra som heter tryptofan som definitivt kan hjälpa dig att bli sömnig. Blanda det med ashwagandha och hela din kropp och själ blir lugn och avslappnad. Vad som är ännu mer intressant är det faktum att det finns vetenskapliga bevis för att stödja detta. Enligt proffs fick människor att känna sig mycket mindre stressade att ta ett visst extrakt av ashwagandha två gånger om dagen i två månader. Bortsett från detta verkar det som att curcumin, som är den aktiva ingrediensen i gurkmeja, har antiinflammatoriska egenskaper, vilket också kan hjälpa din kropp och själ att slappna av och komma in i ett tillstånd av sömnighet.
När vi pratar om månmjölk kan vi inte låta bli att lägga märke till att den även innehåller kanel, som har antioxidantegenskaper, och ingefära, som också är antiinflammatorisk, som gurkmejan. Dessutom, om du gillar en nötig smak kan du alltid strö lite mandel och pistagenötter på toppen och de kommer också att inducera din sömn, tack vare kalium och kalcium de innehåller.
Men hur intressant och det kan låta är rådet från proffs att inte bara lita på att månmjölken gör jobbet åt dig och får dig att sova direkt. Ja, det kan vara till hjälp och lugna dig, men utan en bra ritual innan du lägger dig (som att undvika skärmar, hålla samma läggdagstimme, etc.) kan du inte förvänta dig att en varm dryck ska göra underverk. Så om du får en god och varm mugg månmjölk innan du lägger dig och fortfarande inte kan sova gott, kan orsakerna till detta vara olika.
Recept på månmjölk
Efter att ha pratat om dess egenskaper och om det faktum att det har blivit så populärt på Instagram, är det dags att också berätta hur du faktiskt lagar månmjölk och blir trendig och sömnig. Här är vad du behöver:
- 1 kopp hel komjölk (eller nötmjölk, osötad)
- ½ tesked mald gurkmeja
- ½ tesked mald kanel
- ¼ tesked mald ashwagandha
- 1 nypa mald muskotnöt
- malen svartpeppar
- 1 nypa ingefära
- 2 nypor mald kardemumma
- 1 tsk honung
- 1 tsk jungfru kokosolja
Det första du behöver göra är att koka upp mjölken i en kastrull. Tillsätt gurkmeja, kanel, ashwagandha, ingefära, kardemumma och muskotnöt. Strö lite peppar över detta hopkok. Nu är det dags att vispa för att undvika att det bildas klumpar. Tillsätt kokosoljan och sänk värmen. Under de kommande 5 till 10 minuterna måste du koka mjölken så att medicinen blir starkare.
Ta slutligen av från värmen och låt mjölken svalna lite. Nu är det rätt tid att lägga till honungen eftersom den inte behöver tillagas (annars kommer den att förlora alla sina egenskaper och det vill du inte).
Skaffa din vackraste mugg, häll i månmjölken och börja dricka den. Nu är det också den bästa tiden att fotografera den för din Instagram-profil och visa alla hur cool den här varma drycken är!
virgo man attraherad av dig
Sammanfattning
Sammantaget, även om receptet på den världsberömda månmjölken vid en första anblick kan verka väldigt enkelt, har det också den där 'lätt att göra och bra för dig'-känslan. Alla dess naturliga ingredienser har sina egna egenskaper som kan läka, ge näring och få dig att må bättre. Det är som mat för både din kropp och din själ. Månmjölk kan också betraktas som en naturlig sömntonic som är avsedd att slappna av efter en lång och hård dag. Det betyder inte att det omedelbart kommer att få dig att somna (det är trots allt inte ett sömntablett), men det kommer att få dig på humör för sömnighet.
Tänk på att du alltid kan anpassa receptet på månmjölken efter din egen smak. Du kan till exempel söta den med lönnsirap istället för honung, du kan lägga till några torkade lavendel- eller kamomillknoppar (eller tepåsar) och vaniljextrakt till det, rosa Himalayasalt för att få det där extra gott och många andra kryddor och örter preferens.
För att sammanfatta det hela är moon milk inte bara en varm dryck med ett coolt namn som du kan fotografera hela dagen och lägga upp på ditt Instagramflöde. Det är också en riktigt välgörande och läkande dryck som många förmodligen inte tar på alltför stort allvar. Gör lite forskning om ayurvedisk medicin och örtmedicin och du kommer säkert att upptäcka en sak eller två om dess fördelar. De kanske inte är så välkända, men om de används på rätt sätt kommer de att helt förändra ditt liv, på ett bra sätt.
