Hur man får vänner i en ny stad

Att flytta till en ny stad är spännande - sevärdheter att se, restauranger att upptäcka, människor att träffas. Förutom att du inte bara kan de bästa ställena att hitta vänner på Yelp & rdquo; eller snubblar på dem som en stor dim sum-plats. Som alla som har flyttat vet,få vänneri en stad där du vet att ingen faktiskt är hård AF.

& ldquo; I en ny stad är det lätt att känna att alla andra är en del av något, att de redan har sina vänner och sociala liv, & rdquo; säger klinisk psykolog Andrea bonior , Doktorsexamen, professor vid Georgetown University och författare tillVänskapslösningen. & ldquo; Att känna att en utomstående kan förlama dig och hindra dig från att umgås. & rdquo;

För att inte tala om det är svårt logistiskt: Du har inte din vanliga kafé eller veckoträning där du kan inleda en konversation med bekanta ansikten. För att avsluta det, mellan att ansluta din kabel, vidarebefordra din post och hitta mataffären, har du massor av saker att oroa dig för annat än ditt sociala liv.

piercing i bröstvårtan svullnad

& ldquo; Vänskap är dock inte bara en lyx - de är extremtviktigt för vår hälsa, & rdquo; Säger Bonior. Om du känner dig ensam eller isolerad - vilket är lätt att göra efter att du flyttat till en ny plats - måste du prioritera att få vänner, tillägger hon.

Även om du kanske inte träffar din bestie under den första veckan, här är några bra sätt att börja fylla i din vänkvot.

1. Gå till samma träningspass varje vecka.

Människor som prioriterar fitness har automatiskt ett ömsesidigt intresse liksom liknande personlighetsdrag. Hitta en yoga- eller inomhuscykelstudio du gillar, men, ännu viktigare, välj en lektionstid du kan hålla fast vid. & ldquo; Konsekvens är så viktigt eftersom det gör konversationen mycket mer naturlig, & rdquo; Säger Bonior. Det ger dig utrymme att säga, & ldquo; Wow, den här veckans klass var tuff, va? & Rdquo; eller & ldquo; Var vill du öva mer? & rdquo; Bekanta ger också positiva känslor. & ldquo; Du känner dig faktiskt mer bekväm och gillar mer en person om du har sett dem flera gånger, & rdquo; förklarar hon. Ett trick: Anländer tidigt. Du kommer inte att kunna prata med någon om du sveper in precis när klassen börjar, säger Bonior. Och att lägga till en kudde i början av lektionen är bättre eftersom människor ofta går snabbt efter ett träningspass.

2. Slå upp happy hour.

Arbete är en av de mest populära platserna för att träffa människor - du ser varandra varje dag, du tvingas interagera (förhoppningsvis på ett bra sätt!), Och du har förmodligen något gemensamt, säger Shasta Nelson, grundare av GirlFriendCircles, en webbplats för vänskapsmatchning och författare till Frientimacy: How to Depepen Friendships for Lifelong Health and Happiness. De flesta företag är värd för aktiviteter utanför skolan - från ett kickbollslag till happy hours - vilket är perfekta situationer för att lära känna dina coola kollegor utanför kontoret. Inga evenemang planerade? Var proaktiv: Skjut en inbjudan till ditt team för att ta drycker eller titta på spelet. Till slut kan det faktiskt hjälpa din karriär. Studier visar att personer som har vänner på kontoret är mer produktiva, mer fokuserade och till och med friskare och tar färre sjukdagar.

släppa ett ohälsosamt förhållande

3. Möt med likasinnade människor.

Gruppsocialiserande jätte Meetup är en av de mest användbara och tillgängliga resurserna för att hitta nya vänner, är våra experter överens om. Meetups största ämne inom kategorin Socialisering är & ldquo; Nytt i stan, & rdquo; så att gå med i en grupp inom den kategorin eliminerar praktiskt taget den oro att människorna du interagerar med redan har en etablerad vängrupp. De försöker alla göra exakt vad du är - kultivera ett socialt liv i deras nya stad. Ett av de bästa sätten att träffa människor är att sätta dig själv i en situation som uppmuntrar till interaktion, säger Marian M. Morry, Ph.D., professor i psykologi och grundare av Close Relationships Laboratory vid University of Manitoba. Använd Meetup för att gå med i ett idrottslag, bokklubb eller vandringsgrupp - Morry säger att aktiva tidsfördriv kan vara bättre sätt att träffa människor än ensamaktiviteter.

4. Var en bra granne.

Utanför personliga intressen, arbete och skola är det nästa enklaste stället att hitta vänner ditt område, säger Morry. Le och säg hej till dina grannar i tvättstugan, vid brevlådan, eller när ni båda bär mat från parkeringshuset. Efter att ha brutit isen, gå vidare till småprat och ställ den andra personen massor av frågor. Människor gillar det när du visar intresse för dem, tillägger Morry.

5. Ropa ut det på det sociala.

En skrämmande sak om en helt ny stad? Det är svårt att träffa nya människor genom gamla vänner om du inte känner till någon som bor där, säger Morry. Lyckligtvis överskrider sociala medier platsen, så tryck på din etablerade vänskapscirkel för att hjälpa dig att skapa en ny. & ldquo; En av de bästa sakerna att göra är att posta på Facebook [eller Twitter, om det är din grej], & lsquo; Jag flyttade precis till X och skulle gärna träffa alla fantastiska människor du känner här! & rsquo; & rdquo; Säger Nelson. Slutligen - en användning för de 300+ vännerna som du inte har pratat med på flera år!

6. Ladda ner en app.

Vi känner alla ett par som, mot alla odds, har hittat lycka genom en dejtingsapp, så varför inte hitta vänner på samma sätt? En annan fördel: & ldquo; I en app är alla öppna för nya vänner, så du behöver inte oroa dig för tanken att de kanske redan har alla vänner de behöver, & rdquo; Säger Nelson. Hennes webbplats, GirlFriendCircles, matchar kvinnor som möts i små grupper på lokala kaféer. Kolla också Hej! VINA, en app som kopplar damer med liknande intressen, eller Friendsy, som är exklusiv för studenter.

7. Mät över manis.

Okej, nagelsalonger kanske inte är så sociala som Legally Blondes böj-och-snäpp-scen fick oss att tro, men de är faktiskt en perfekt plats för slumpmässiga sociala interaktioner. & ldquo; Alla, som du, är fångna och känner sig avslappnade. Det är ett utmärkt ställe att initiera småprat med personen bredvid dig, & rdquo; säger Irene Levine, Ph.D., författare till The Friendship Blog. Att sätta igång en konversation över nageltorkarna kanske inte får dig att bli en själsyster, men det är ett utmärkt sätt att böja den sociala muskeln och bli bekväm att prata med främlingar, säger Bonior. På det sättet när du verkligen klickar med någon kommer du inte att tänka över din introduktion för mycket.

8. Var kreativ.

Att ta lektioner är ett bra sätt att träffa människor som är intresserade av att prova nya upplevelser och bryta sig ur deras vardag, säger Bonior. CourseHorse är ett bra alternativ för att hitta personliga vuxenkurser, liksom Groupon.Boniors förslag: Håll dig till något konstnärligt, om möjligt, som fotografering, virkning eller målning. Det finns en sårbarhet när det gäller att skapa konst, och det betyder en vilja att gå utanför din komfortzon, förklarar hon. & ldquo; Dessutom kan människor som sociala varelser hjälpa till att utlösa kreativitet hos andra, så att det för någon annan är en utmärkt grund för en vänskap. & rdquo; Det är också en naturlig följd av framtida händelser: Nämn till en klasskamrat att det finns en kommande utställning av Basquiats arbete - kanske ni kan kolla in det.

9. Ge tillbaka.

& ldquo; Volontärarbete låter kliché, men det finns så många sätt att volontärarbete som passar dina intressen, & rdquo; Säger Bonior. & ldquo; Om du gillar djur, spendera tid på ett skydd; om trädgårdsskötsel är din grej, leta efter ett växthus i samhället. & rdquo; Varför det är så bra för att få vänner: När du bestämmer dig för att vara volontär är du utåt fokuserad och tänker på andra, så människor där tenderar att vara mer öppna och intresserade av dig. & ldquo; Och när vi gör bra för andra får vi det humöret som ökar oss, vilket gör oss mycket mer benägna att vara sociala och få vänner, & rdquo; Säger Bonior. & ldquo; Dessutom har dessa människor ett gott hjärta - det är aldrig en dålig sak i en ny vän. & rdquo;

10. Anslut i cyberspace.

Nelson minns en av hennes favoritvänskapshistorier: & ldquo; Jag såg en tjej på Twitter-inlägget, & lsquo; Jag vann precis 4 gratis luncher på X restaurang och letar efter ytterligare 3 personer som vill träffas för lunch i Financial District! & Rsquo ; Jag svarade, liksom två andra, och vi fyra träffades för en super rolig lunch. & Rdquo; De fortsatte sina lunchdatum regelbundet efter det. Kopiera det tillvägagångssättet och notera att du inte tar upp fliken (såvida du inte känner dig generös!). Om du inte är på Twitter, svettas inte. Det finns faktiskt en app för detta: WIITH låter dig skapa ett evenemang (& ldquo; MoMA lördag morgon, & rdquo; & ldquo; The Revenant kl. 20.00, & rdquo; & ldquo; Lunch på Mission Beach Cafe & rdquo;) som en öppen inbjudan, sedan alla i appen kan svara och gå med dig. Ännu mindre tryck: Bläddra genom öppna evenemang och hoppa på någon annans & rsquo; s.

mörkbruna flytningar istället för period

11. Hitta en arbetsdagspersonal.

Många jobbar hemifrån eller jobbar hemifrån idag, vilket kan vara isolerande, särskilt när du just flyttat till en ny stad. Därför är det ett utmärkt sätt att träffa andra telependlare att hitta en grupp som träffas för att arbeta tillsammans - antingen i ett verkligt samarbetsutrymme som WeWork eller informellt på ett kafé - säger Bonior. Sätt din situation där ute på sociala medier eller WIITH: & ldquo; Varje tisdag morgon kommer jag att arbeta på det här kaféet om någon vill gå med mig. & Rdquo; Du vet aldrig vem som kommer att dyka upp!

12. Bält ut det.

En studie visade att människor i sånggrupper binder snabbare än de som är i en kreativ skriv- eller hantverkskurs. Varför? Sång överskrider kulturella hinder och hjälper till att bygga social sammanhållning, säger forskare. Kyrkans körer är ett bra alternativ, men du kan också bläddra i Meetup för icke-nominella grupper. Om sång inte är något för dig, tyder forskning också på att denna sociala sammanhållning kan gälla dans. Hitta Zumba-träningspass eller baldanslektioner i ditt område på ClassPass eller Groupon.

13. Ta en reträtt från det dagliga livet.

Anmäl dig till en helg på en reträtt eller förlängd klass, föreslår Nelson. Det kan verka kontraintuitivt att lämna din nya stad för att få vänner, men att spendera en hel helg med människor kan snabba upp vänskapen. Nyckeln här: Håll det lokalt - poängen är att kunna umgås med dina vänner i din vardag. Använd resurser som RetreatFinder, Meetup eller lokala tidningar och tidskrifter för att hitta yogareserier, meditationsseminarier, campingresor och mer i din (metaforiska) bakgård.

14. Kolla in ett InstaMeet.

Instagram Meetups - där entusiaster vandrar runt i staden för att utforska, ta foton och fira kreativitet - är ett riktigt coolt sätt att träffa nya människor, säger Bonior. Inte bara kan kreativa aktiviteter hjälpa dig att knyta kontakter med andra, men att lära känna någon via sociala medier är så mycket lättare eftersom du fortfarande fortsätter relationen med varje interaktion, men det är inte lika stort som, säg , att behöva skaffa någon telefonnummer och sedan schemalägga ett kaffedatum, & rdquo; Säger Bonior. Hitta ditt stads kapitel på Instagrams community-sida.