Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Blått ljus från skärmar kan påverka sömnen och ögonhälsan. Effekterna på huden är dock fortfarande oklara.
ricinolja för att inducera period
Det är mycket surr om huruvida blåljus kan anstränga dina ögon. Men frågan måste också ställas: Kan blåljus skada din hud också? Här är vad vetenskapen säger.
Vad är blått ljus?
Du är omgiven av blått ljus. Nej, inte i en futuristisk laserstråle från sci-fi-snärtar på ett sätt, utan för att solen sänder ut blått ljus. Har du någonsin undrat varför himlen är blå? Det är på grund av blått ljus.
Blått ljus är ett synligt ljus med hög energi som strålar från skärmar som din smartphone, dator och TV. Den har de kortaste våglängderna som ditt öga kan upptäcka runt 400–500 nanometer .
Blått ljus vs UV-ljus
UV och blått ljus är i samma ände av ljusspektrumet men har olika våglängder.
UV-ljus faller i våglängden intervall på 100–400 nm . Det är vidare uppdelat i tre band:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA-strålar är de ultimata långdistansuppringarna. Deras långa våglängder tränger djupt in i huden och når dermis - hudens tjockare, nedre lager. UVA har åldrande effekter på huden, frammanar fina linjer, rynkor , och det läderartade utseendet av hudskador.
Sedan finns det UVB-strålar, som har en kortare våglängd. De träffar hudens yttre lager, epidermis, där de orsakar solbränna och spelar en nyckelroll i hudcancer utveckling.
Tack vare ozonskiktet når UVC-strålningen från solen inte jordens yta. Så det är inget att oroa sig för om du inte är i närheten av konstgjorda källor som lampor eller lasrar.
Blått ljus kan inte orsaka solbränna men kan påverka din sova genom att bråka med dina dygnsrytmer och orsaka ansträngda ögon . När det kommer till huden, handlar oron med blått ljus mer om långvarig exponering och potentiellt åldrande, inte omedelbar skada.
Kan blått ljus skada din hud?
Ja och nej. Blått ljus från solen kan orsaka mörka eller missfärgade fläckar på huden, a.k.a. hyperpigmentering. Det kan också orsaka för tidigt åldrande, kollagen nedbrytning och dysfunktion av hudbarriären. Inga goda nyheter!
När det kommer till det blå ljuset från skärmar tjocknar handlingen. A 2018 års studie fann att exponering för blått ljus från elektroniska enheter ökade skadliga reaktiva syrearter i mänskliga hudceller. Med andra ord kan det åldras din hud snabbare.
kommunikation under ett relationsuppehåll
Men så, plottwist: en studie från 2019 hävdade att mängden blått ljus från skärmar inte är i närheten av tillräckligt för att utlösa hudskador. Författarna sa att du måste vara klistrad vid en skärm 24/7 i en vecka för att matcha samma nivå av blått ljus som du skulle få från en minuts solsken en ljus dag.
Så kanske är blått ljus inte så dåligt för din hud som tidigare trott. Men det är fortfarande inte bra för din allmänna hälsa, så kom ihåg att ta pauser från skärmarna!
Hur man skyddar huden från blått ljus
Om ditt mantra är 'bättre säkert än ledsen', här är några tips för att skydda din hud från det blå ljuset:
- Montera blåljusfilter på dina enheter. De är som solglasögon för din skärm. Du kan också använda blå ljus glasögon .
- Använd solskyddsmedel med järnoxid. Det är inte bara för stranddagar ! Några solskyddsmedel kan hjälpa till att blockera blått ljus.
- Använd antioxidantrik hudvård. Ingredienser som C-vitamin och vitamin E hjälpa till att bekämpa potentiella blåljusskador.
- Begränsa skärmtiden före sänggåendet. Ge din hud och ögon en paus och njut av en god gammaldags boktid.
Hämtmat
Håll dig orienterad om hur skärmtiden påverkar din hud och din allmänna hälsa. Juryn är fortfarande ute på om ljuset från enheter leder folk på vägen till tidigt åldrande.
Medan du väntar på att vetenskapen ska komma ikapp är fokus på hälsosamma skärmvanor och en solid hudvårdsrutin det bästa sättet att hålla din hud på bästa sätt. Och låt oss inte glömma att huvudregeln för hudvård inte har förändrats - Solskydd är inte förhandlingsbart!
