Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Coregasmer, eller kärnansträngningsinducerade orgasmer, tros hända på grund av att bäckenbottenmusklerna drar ihop sig när man arbetar med kärnan.
Kärnövningar och orgasmer är inte två saker du vill vanligtvis tänk gå tillsammans. (Bortsett från att säga, under vissa avancerade positioner i sovrummet.)
Men coregasmer, AKA orgasmer som händer när du gör en kärnövning eller träning, är verkligen en sak. När du tränar musklerna som stabiliserar din kärna, kan du också dra ihop den bäckenbottenmuskler som orsakar orgasmer.
Detta problem låter ganska konstigt, men det är inget nytt - forskare har observerat detta fenomen sedan 50-talet. I medicinska termer definieras en coregasm som en träningsinducerad orgasm (EIO) eller träningsinducerad sexuell njutning (EISP).
Här är vad mer att veta om den stora kärnan O.
Vänta, vad är en coregasm?
Coregasmer är inte en verklig medicinsk term. De är smeknamnet för träningsinducerade orgasmer (EIO). Även om proffsen vet inte *exakt* varför de händer, de tror att de kan ha något att göra med sammandragningar som händer på grund av att du jobbar så hårt med dina kärnmuskler.
Men än så länge finns det faktiskt inte tillräckligt med bevis att säga att EIO definitivt orsakas av kärnmuskelaktivitet.
Till skillnad från andra typer av orgasmer behöver du inte ha några erotiska fantasier för att de ska uppstå – de är inte sexuella till sin natur . Det betyder att de inte sker pga sexuell tankar – de är rent fysiska eller muskulära fenomen.
Enligt uppgifter från 2014, ca 9 procent av deltagarna upplevde en EIO minst en gång i livet.
Hur känns en coregasm?
Hos kvinnor känns en coregasm enligt uppgift lite som ett djup vaginal orgasm, även om den kan vara mindre intensiv. Vissa kvinnor säger också att det inte är lika pirrigt som en vanlig orgasm.
De flesta kvinnor upplever känslan i den nedre delen magmuskler , insida lår eller bäcken — inte en bultande känsla i din klitoris .
Hos män kan en coregasm kännas som en prostataorgasm. Dessa typer varar enligt uppgift längre och känns mer intensiva – de kommer också med (ingen ordlek) mer av en långvarig, byggande känsla snarare än en pulserande. Denna känsla kan också expandera i hela kroppen.
Ejakulation kan också hända, även om penis är inte upprätt.
Varför uppstår coregasmer?
Vi kommer att vara verkliga: Forskare vet inte riktigt varför coregasms händer. De *tror* att överarbetat, skakigt ab och bäckenbottenmusklerna stimulerar könsorganen (vaginalväggarna eller prostatan).
Men TBH, de vet inte säkert. Och eftersom de är lite av ett medicinskt mysterium, finns det inget beprövat recept för att skapa dem. Din förmåga till coregasm kan vara knuten till din anatomi, din känslor , och din muskelstyrka – men vi har inte tillräckligt med bevis för att säga definitivt.
Vem har ens coregasmer?
Även om alla tekniskt sett kan ha en coregasm, tyder anekdotiska bevis på att de är det mindre vanligt hos män.
Men eftersom den mesta forskningen om coregasmer handlar om kvinnor, behöver vi mer forskning för att förstå exakt hur de går ner på män.
balfrisyr för tunt hår
Hur man har en coregasm
Enligt a 2021 recension , rapporterade människor att ett varierat utbud av övningar gav dem sin första EIO, från magövningar till yoga till repklättring. Så kommer att inspirera din unika kropp till coregasm kan variera.
Men om du vill prova, fokusera ditt träningspass på din kärna och lägg till några kegeler till mixen. Att göra lite konditionsträning för att främja blodcirkulationen till området kan också hjälpa till att tända saker.
Och även om högintensiva träningspass ryktas provocera fram en snabbare coregasm, kan en rutin med låg effekt också fungera. Du kan öka dina odds på det stora O genom att göra fler reps med lägre intensitet.
Coregasmövningar för kvinnor
Vill du avsluta ditt träningspass med en smäll eller en coregasm? Här är några övningar som fungerar bäst för kvinnor:
- crunches eller sit-ups
- sida crunches
- plankor och plankvariationer
- höftstötar
- knäböj
- ben lyft
- pull-ups
- upp med hakan
- hamstring lockar
- båt poserar
- örn pose
- bro pose
Coregasms övningar för män
Om du är en man som vill avsluta ditt träningspass med en stor C-O, här är några övningar att prova:
- sit-ups eller crunches
- tyngdlyftning
- pull-ups
- upp med hakan
- några klättringsövning
Coregasming hos män uppges också inträffa under cykling, spincykling eller löpning.
Hur man slutar ha coregasmer
Förståeligt: Alla vill inte bli avbrutna mitt i träna av något som ofta är reserverat för sovrummet.
Kanske vill du inte gå för det stora O på din lokala plats Gym . Eller så kanske de känner sig besvärliga eller generade, även i bekvämligheten av sitt eget hem. Oavsett din anledning är den giltig!
Det kan låta självklart, men om du vill undvika att ha en igen i framtiden, håll koll på övningarna som orsakade en tidigare. Magövningar och pull-ups är mycket vanliga syndare, men alla är olika. Nästa gång, hoppa över dessa övningar . Du kan alltid byta ut dem med andra som arbetar med liknande muskler.
Eller om det är offentligt som berör dig, hoppa åtminstone över dem på gymmet.
Om du inte är redo att ge upp ditt magträning, kan du alltid avbryta träningen så fort du känner de första sammandragningarna av coregasmen komma. Gå vidare till nästa övning – det borde räcka för att bromsa coregasm-rullen.
Du kanske också tycker att det är bra att ta djupa andetag och slappna av i kroppen när du gör övningar som orsakar coregasm. Detta kan hjälpa till att förhindra sammandragningar från att uppstå.
Hämtmat
Coregasmer är ansträngningsinducerade orgasmer som kan hända när du arbetar med din kärna. När man klämmer ihop magmusklerna och omgivande muskler kan bäckenbottenmusklerna som orsakar orgasmer också dra ihop sig.
Du kan göra vissa övningar, som plankor och crunches, för att öka dina chanser att få en coregasm. Om du tycker att de är obekväma och helst inte vill ha dem, hoppa över övningarna som har orsakat dem tidigare. Du kan också avbryta träningen så fort du känner att en kommer.
