Ta Reda På Ditt Antal Ängel
En morgon förra månaden slätade jag lite fuktighetskräm i ansiktet och sprang ut genom dörren. Detta låter inte som en stor seger, men bara månader tidigare hade det varit en annan historia.
Jag kanske har gjort mig sen till jobbet, plockat på någon finn tills det blöde och sedan väntat på att den arga, blödande rodnaden skulle gå ner innan jag vågade ut till allmänheten. Jag har en tvångsmässig önskan att välja min hud, men jag har äntligen upptäckt sätt att göra detlåt min hud läka.
Det började oskyldigt nog
Jag hade relativt god hud som tonåring. Och medan jag nästan omedvetet förstörde några finnar som dykt upp, var det så få att ingen riktigt märkte det, och jag inte heller.
Under college slutade dock min strimma av 'god hud' när jag startade ett nytt hormonellt p-piller. I flera månader verkade det finnas fler stötar i ansiktet än det fanns släta ytor.
Det här var inte bara whiteheads heller. De var djupa, smärtsamma, ibland dunkande cystor som störde mig hela tiden och det tog månader att locka ner mig.
Jag skulle sluta klämma tills pus hade gått och mitt ansikte var en blodig röra.
Jag visste att jag förvärrade situationen genom att plocka i ansiktet och utsätta min hud för infektion. Men på något sätt fick min hjärna mig att tänka att om jag bara kunde få allt ur dessa cystiska stötar, skulle det bara slätas ut.
Det började alltid oskyldigt. Jag tittade in i spegeln innan jag sminkade mig på morgonen eller innan jag gjorde mig redo för sängen på natten.
Jag skulle mjukt röra vid ... sedan trycka på ... sedan klämma - bara lite! Men det blev alltid det bästa av mig. Jag skulle sluta klämma tills pus hade gått och mitt ansikte var en blodig röra.
Jag kunde inte undvika problemet
Människor tenderar attprata om aknesom något som är utom deras kontroll. Jag tänkte att min hud var densamma; om min akne inte var så dålig skulle jag inte ha något att röra vid.
Det var först för ungefär två år sedan att jag insåg att det inte var fallet: Min pojkvän nämnde faktiskt att jag skulle hamna med kratrar i ansiktet om jag fortsatte att plocka på min hud. Han tvingade mig att prata om det.
Att säga högt att jag hade ett problem var samtidigt hjälpsamt och skrämmande. Han hade lyckats sätta ord på det beteende jag kämpade mot.
Han förstod inte hur jag kunde fortsätta göra något som så uppenbarligen skadade min hud. Jag kunde inte heller.
När vi en gångflyttade in tillsammansJag kunde inte undvika problemet. Han skulle knacka på dörren om jag hade varit i badrummet för länge, och han skulle heja på mig när jag lämnade min hud ensam i mer än några dagar i rad.
Att ha denna typ av oundviklig ansvarsskyldighet hjälpte enormt, men det löste inte allt. Jag älskar min pojkvän för att jag ropade på mig - han var anledningen till att jag började leta efter lösningar.
flirtande tecken män ger
Så mycket som han hjälpte, men han kunde inte förstå hur jag kunde fortsätta göra något som så uppenbart skadade min hud. Jag kunde inte heller.
Hudplockning behandling
Jag googlade 'hur man slutar plocka din hud' en lördag eftermiddag och bröt omedelbart i gråt. Jag insåg att jag inte var ensam om att försöka sluta plocka.
Efter det läste jag artiklar som den här och kunde inte tro hur otroligt vanligt det var. Att döma av kommentarerna lät det som om de flesta läsare inte kunde heller. jag lärde mig om excoriering , en impulskontrollstörning som får människor att välja sin hud. Det är relaterat till OCD.
På något sätt var det bara en stor lättnad att veta att detta är en verklig störning - och att så många andra människor kämpar med det. När jag tänkte tillbaka insåg jag att det inte bara var mitt ansikte heller. Jag plockade på sårskorpor, myggbett, calluses ... men mitt ansikte var det enda jag inte kunde dölja.
När jag först visste var det inte bara en fråga om brist på vilja läka mitt ansikte Jag började undersöka strategier för att bli bättre. Det var de som fungerade bäst för mig.
1. Buh-bye, naglar
Jag klippte mina naglar så korta som de skulle gå. Dullare naglar innebar färre möjligheter att välja på min hud innan jag ens insåg att jag gjorde det.
2. Hej, ansiktsmasker
Jag tog på mig ansiktsmasker när jag var ensam hemma. Att ha en mask i ansiktet gjorde det omöjligt att leka med några zits och närmade min hud på samma gång.
3. Jag blev kreativ
Jag köpte medicintejp och lade små rutor över eventuella finnar, som fungerade som både en visuell och fysisk barriär för plockning.
4. Jag rensade min diet
Jag tänkte det enda långsiktiga sättet att sluta plocka mitt ansikte var att se till att det inte fanns något att välja på. Jag kastade mig in i forskning om sambandet mellan kost och hormonell akne.
jag med avslutade Hela30 två gånger för att lära mig om mat som förvärrade min akne. För mig var det mejeri och spannmål.
5. Jag tog ner spegeln
Den bästa lösningen hände oavsiktligt: Våra badrumsrör slits ut och vi var tvungna attta ner spegelnför att ta bort rören och keramikplattorna. Detta visade sig vara ett stort steg i min läkning. Jag kunde inte längre stå ensam i badrummet och undersöka mitt ansikte.
Njuter av jämn och akne-fri hud
Jag önskar att jag kunde säga att jag har botat både min akne och mitt plockproblem, men båda kräver ständiga ansträngningar för att håll huden ren . Det värsta jag kan göra är dock att slå mig själv för något som är så mycket mer än en dålig vana - eller hålla tyst om det.
Idag är min hud slät och utan akne, men inte utan blekande ärr kvar från mina mest intensiva ögonblick. Jag arbetar med min hudläkare för att förbättra min ärrbildning och förhindra framtida utbrott.
Ingen av dessa strategier fungerade perfekt, men att använda dem alla tillsammans har konsekvent hjälpt mig att sakta bekämpa min vana.
