Vilka terapitjänster online kommer försäkring att betala för?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

Behöver du någon att prata med just nu –– någon som är detprofessionelly tränad för att hjälpa dig att sortera dina tankar och må bättre om livet?

Du har stress som kommer från alla håll: social isolering , arbetsproblem , coronavirus och djup osäkerhet om framtiden som dränerar dina känslomässiga reserver.

tecken på att hon är den som kom undan

Du behöver inte gå på gatorna för att hitta en terapis soffa. Du kan få terapi via telefon , videoapp eller text från din egen soffa. Vissa terapitjänster online kommer även att arbeta med ditt försäkringsbolag för att täcka kostnaderna för terapin.

Om du har turen att ha sjukförsäkring, använd den också för att ta hand om din mentala hälsa! Här är deets.

Täcks onlineterapi av försäkring?

Pre-pandemi, vissa sjukförsäkringsföretag täckte personliga terapitillfällen men inte teleterapi . Sedan förändrades allt! Nu när vi faktiskt uppmuntras att göra vår medicinska verksamhet hemifrån om möjligt har försäkringsbolagen ändrat sin täckning av telemedicin.

Medan vissa appar för teleterapi tydligt anger att de inte försäkrar sig, accepterar andra tjänster försäkringar för både medicinsk och psykisk hälsa. Det bästa sättet att räkna ut dina alternativ är att prata med kundtjänst hos ditt försäkringsbolag och teleterapiföretaget.

I de flesta delar av USA kostar terapi ansikte mot ansikte ungefär $ 100 till $ 200 per session . I större städer kan du behöva betala mer än $ 250 per session. Online-terapi kan kosta mindre samtidigt som du sparar restid, och det sparar dig risken för nära kontakt med andra människor.

Det första steget är att kontakta ditt försäkringsbolag för att ta reda på om de kommer att täcka onlineterapi.

Om någon av tjänsterna nedan verkar passa bra för dig kan du förse dem med din försäkringsinformation för att söka efter förmåner och förklara deras policyer för att göra anspråk på dina vägnar.

Vissa terapitjänster kräver att du betalar i förskott och sedan själv ansöker om anspråket. Försök att förstå den här processen från början så att du inte stöter på några överraskningar.

Söker igenom alternativen

Vi identifierade följande bästa online-terapitjänster baserat på om de accepterar sjukförsäkring, deras terapeuters uppgifter och formatet och säkerheten för de psykiska hälsotjänsterna de tillhandahåller.

Prissättningen baseras på vad de kostar utan försäkring. Din försäkringsskydd och dina egna kostnader varierar.

Prissättningsguide för teleterapi

Priser för teleterapi kan baseras på betalningar per vecka, månad eller per session.

• $ = under $ 100
• $$ = $ 100– $ 149
• $$$ = $ 150– $ 199
• $$$$ = över $ 200

Tjänster som accepterar försäkring för terapi online

Amwell

Pris: $ - $$ per session

Ange din försäkringsinformation när du registrerar dig för att ta reda på om du är täckt.

Formatera: videosessioner på mobilappen eller webbplatsen

Bra att veta: Du kan välja en licensierad terapeut med en magisterexamen eller en doktorsexamen. Terapeuter har telehälsoutbildning. Om du behöver mer än terapi har Amwell psykiatriker som kan ordinera och hantera mediciner.

Klicka här för att utforska Amwell.

Läkare på begäran

Pris: $$ - $$$ per session

Inkludera din försäkringsinformation under registreringen för att kontrollera förmånerna.

Formatera: video-

Bra att veta: Licensierade terapeuter är tillgängliga 7 dagar i veckan. Börja med en bedömning för att identifiera vad dina mentala hälsovårdsbehov är. Du kan välja din terapeut baserat på deras kvalifikationer och specialiteter. Psykiatriker finns tillgängliga för läkemedelshantering (till en separat kostnad).

Klicka här för att utforska Doctor on Demand.

MDLIVE

Pris: $$ per session

Formatera: telefon- eller videosessioner

Bra att veta: Du borde kunna boka tid om några dagar. MDLIVE tillhandahåller bakgrundsinformation om leverantörer som hjälper dig att välja en bra matchning. Psykiatritjänster finns också.

Klicka här för att utforska MDLIVE.

Talutrymme

Pris: $$$$ per månad för dagliga svar från din terapeut och 0-4 direktsessioner

Formatera: text, ljud och video

Bra att veta: Medan live-terapisessioner är tillgängliga mot en extra kostnad är Talkspace rotad i ett meddelandeformat. Du kan meddela din terapeut så mycket du vill dygnet runt, och de kommer att svara en eller två gånger per dag, måndag till fredag. Talkspace kommer att verifiera din försäkringsskydd och hjälpa dig att välja en matchning. Psykiatritjänster finns tillgängliga till en separat kostnad.

Klicka här för att utforska Talkspace.

Gratis alternativ

Om du inte har råd med dessa tjänster även med försäkring finns det fortfarande sätt att få hjälp i en kris.

• Ring eller maila NAMI-hjälplinjen på 800-950-NAMI (6264) eller [email protected].
• Prova a NAMI Warmline .
• Ring eller chatta online med Nationell livmoder för förebyggande av självmord på 800-273-8255 .
• Veteraner kan ringa, chatta eller skicka SMS Veteran's Crisis Line .

Passar teleterapi bra för dig?

Online-terapi är bekvämt som fan. Du har mer flexibilitet för att schemalägga möten, kan göra terapi i din egen hemmiljö och behöver vanligtvis inte vänta så länge på möten, formulär och svar som med personlig behandling.

Allt låter bra, eller hur? Men terapi är en av de mest personliga tjänsterna du köper.

hur man blir mer dominant i sängen

Tänk på dessa saker när besluta om teleterapi är rätt för dig :

• Licensiering. Leta efter en uttrycklig garanti för att terapeuten du kommer att arbeta med är licensierad och kvalificerad. De tjänster vi listar använder licensierade yrkesverksamma, men andra kanske inte.
• Plats. Du måste arbeta med en terapeut som är licensierad i det land där du bor. När du får virtuella tjänster kan terapeuten vara (praktiskt taget) var som helst. Tjänsten ska verifiera att du är matchad med någon som lagligen kan arbeta med dig i ditt tillstånd. Be om din potentiella behandlers referenser och licensnummer om det inte tillhandahålls på förhand.
• Kosta. Vet vad det kostar dig ur fickan och om ditt försäkringsbolag kommer att faktureras eller ersätta dig. Både ditt försäkringsbolag och teleterapiföretaget bör kunna förklara det för dig innan du accepterar tjänster.
• Integritet. Leta efter bekräftelse på att din information kommer att hållas privat. Sekretess är grundläggande för ett terapeut-klientförhållande, men virtuella tjänster kan få det att känna att dina privata tankar flyger över nätet helt och hållet. Din tjänst bör kunna bekräfta att de är HIPAA-kompatibla och att din information är skyddad på deras meddelande- och videoplattformar.

Se upp för dessa problem i din virtuella pratsession

Att få behandling utan att tappa dina papper låter ganska sött, speciellt om ditt humör gör det svårt att göra det mesta. Så bekvämt som teleterapi är, är det inte alltid smidig segling. Här är det hackiga vattnet du kan möta med online-terapi.

Dålig anslutning

Du vet bara aldrig när ditt internet kan vara glitchy eller den snygga nya telehealth-appen kommer att bli överväldigad av nya användare och krascha. Det händer och det kan spränga en terapisession. Glitches händer också i verkliga livet: Du kan drabbas av oväntad trafik på vägen till din terapeutkontor.

Inga vibbar

En traditionell terapimiljö gör att du och professionella kan interagera med varandra på icke-verbala sätt genom kroppsspråk och ögonkontakt. Även videosessioner kan fortfarande kännas besvärliga eftersom du inte är riktigt ansikte mot ansikte.

Endast text- eller telefonsessioner ger dig ännu färre sätt att ansluta. För vissa människor är det en bonus. Om du känner dig för blyg eller sårbar för att sätta dig ner med en terapeut kan onlineterapi ge dig det avstånd du behöver för att öppna dig.

Dessutom är terapeuter som verkligen är i sitt telemedicinska spel medvetna om denna frånkoppling och kan kompensera för att göra dig mer bekväm.

Ingen integritet

Om du bor i ett litet utrymme med andra människor kan det vara svårt att hitta en privat plats att prata. Innan du gömmer dig i en garderob för behandling, överväga andra alternativ.

Schemalägg behandling för en tid då din partner kan hålla barnen upptagen någon annanstans eller om dina rumskamrater är upptagna. Du kanske till och med kan schemalägga behandling riktigt tidigt på morgonen eller sent på kvällen om dessa tider är mer privata för dig.

Om integritet är ett problem:

• Ta en promenad. Nej, du vill inte nödvändigtvis utsätta din själ för dina grannar, men just nu är det inte många som är ute och gillar. Om det finns en säker plats för dig att promenera och vara distanserad kan det vara en bra tid för behandling.
• Gå en (låtsas) bilresa. Du kanske inte använder din bil mycket idag, men det kan fungera som ett ganska bekvämt, privat extra 'rum'. Att köra medan du chattar rekommenderas inte, men du kan sitta i uppfarten och luta dig tillbaka för en behandling.

Vad forskningen säger om onlineterapi

Enligt American Psychological Association (APA) , online-terapi är ett acceptabelt alternativ till personlig terapi. APA uppgav också stöd för telehälsotjänster för att minska spridningen av COVID-19 i en policyuttalande om den psykiska hälsopåverkan av pandemin.

TILL 2017 års tidning sammanfattade resultaten av mer än ett decennium av forskning om online och telefon psykisk hälsovård. Forskare fann bevis för att stödja dessa fördelar:

• Teleterapi är jämförbar i kvalitet till traditionell terapi, och patienter och terapeuter är nöjda med processen.
• Teleterapi är mer tillgängligt för människor i landsbygdsområden och underartade samhällen.
• Onlineterapi är effektivare och högre kvalitet för behandling av ADHD och kostar mindre än personlig terapi.
• TILL 2014 litteraturöversikt fann att psykiatriska tjänster online förbättrade tillgängligheten, minskade kostnaderna, var flexibla och lätta att anpassa och underlättade interaktivitet mellan klienter och terapeuter.

När användningen av online-psykiatriska tjänster exploderar under Pandemiens år kommer det utan tvekan att finnas mer forskning om dess fördelar och utmaningar.

Slutsats

Du kanske inte kan gå någonstans just nu, men det betyder inte att du inte kan hitta terapi. Det finns många alternativ för terapi online, varav några accepterar försäkring.

Vi har delat upp vad du behöver veta om onlineterapi och försäkring och var du ska börja forska. Du kan använda webbplatserna ovan för att skapa ett konto och ta reda på hur du snart kan prata med någon och kontrollera om ditt försäkringsbolag betalar för det.

Om du har ett befintligt personligt förhållande med en terapeut som du vill prata med virtuellt, kontakta dem och ditt försäkringsbolag om teleterapitjänster omfattas.

Reglerna för försäkringsskydd ändras ofta under pandemin, så det är en bra idé att kontakta din leverantör och försäkringsbolag för de senaste uppdateringarna.