Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Fråga alla ivriga växtföräldrar: Ju mer osäkert och stressigt livet blir, desto fler växter behöver du och desto fler fördelar får du. Inomhusplanter har ökat i popularitet av goda skäl.
'Vår psykiska hälsa påverkas djupt av våra fysiska miljöer', säger klinisk psykolog Dr. Carla Marie Manly . 'De som bor i negativa miljöer - från bullerförorenade utrymmen till visuellt giftiga miljöer - går inte lika bra som de som bor i miljöer som känns lugnande, naturliga och bekväma.' Stiga på: inomhusväxter .
Fördelarna med att umgås med dina gröna vänner är inte lika mätbara som att få din dagliga mineraler och vitaminer , har det skett en stänk av positiv forskning. Nedan gräver vi in i dessa resultat och chattar med Dr Manly om andra sätt som växter hjälper oss att frodas.
Sergey Filimonov / Stocksy United
1. Att arbeta nära växter kan hjälpa din produktivitet
En studie fann naturliga element som grönska på arbetsplatsen förknippades med bättre produktivitet och högre arbetsglädje.
En annan äldre studie hade samma resultat och noterade att förvaring av inomhusanläggningar nära arbetstagares skrivbord ökade produktiviteten och till och med minskade sjukfrånvaron. Vilket bevisar att inte ens växter är säkra från att behöva delta i kapitalismen.
2. Att ta hand om växter kan ge en känsla av stolthet och prestation
Växtföräldraskap kan vara tufft. Men den tysta triumfen att få dina små gröna vänner att trivas gör det hela värt. Att ta hand om växter är faktiskt så givande att forskare har experimenterat med 'trädgårdsbehandling'.
En studie hittade vårdande växter hjälpte patienter som var på sjukhus med psykiska problem att känna stolthet och en känsla av prestation. Annan fann att vård av växter var förknippad med bättre självkänsla och livstillfredsställelse.
hur man sitter i killens knä
'Att se en växt frodas kan ge en verklig känsla av prestationer när framsteg inom andra delar av livet kanske inte är möjliga', säger Manly. 'Att ta hand om växter tenderar att ta oss ut ur ett oroligt och bedömande huvudområde och in i ett jordat, vårdande utrymme.'
3. Att vara runt växter kan minska stress
Vi ska inte låtsas som att ta hand om växter är lika effektivt som att ta ett piller men med all stress vi möter dagligen kan vi använda all hjälp vi kan få.
En liten studie fann att växelverkan minskar tecken på både psykologisk och fysiologisk stress och främjar ”bekväma, lugnade och naturliga känslor.”
”På neurobiologisk nivå kan tröstande rutinaktiviteter som att ta hand om växter ha en mycket lugnande effekt på hjärnan och kroppen. När vi engagerar oss i positiva uppgifter som kräver uppmärksamt fokus kan vi absolut dra nytta av både fysiska och psykologiska nivåer, säger Manly.
4. Växter är inte skärmar
Våra nuvarande livsstilar (läs: stirra på dator, telefon och TV-skärmar hela dagen) speglar inte de miljöer som vi som människor utvecklades i. Växter har å andra sidan alltid varit vid våra sidor.
Manly säger att fram till de senaste århundradena tillbringade människor den stora majoriteten av tiden i ”naturens omfamning”. Nu är tiderna mycket annorlunda.
'Som ett resultat av att ha varit tvingande av industrialiseringen att skilja sig från den naturliga miljö som våra förfäder kallade hem, längtar vi - medvetet och omedvetet - till naturens komfort och återställande kraft', säger Manly.
5. De är en påminnelse om att förändring är en del av livet
Det kan vara riktigt svårt att motståförändring och nya normaler(vi tittar på dig, 2020), särskilt om du har existerande psykiska tillstånd eller andra medicinska problem som gör anpassningen till en utmaning.
Växter blommar ständigt, växer (eller kanske vissnar) och fungerar som en utmärkt metafor och fysisk påminnelse om våra ständigt föränderliga liv.
6. De ger färg och liv till våra världar
Även om det bara subtilt kan ditt humör påverkas av din omgivning. ”Gröna växter och glada blommor är kända för att ha en positiv effekt på humöret eftersom sinnet likställer växtlivet till den lugnande, upplyftande naturen”, säger Manly.
tecken på att han saknar dig när han är borta
Hon säger att färgen grön ger psyken en tröstande känsla av lugn och positivitet och färger som rött eller gult ger en extra dos lycka.
7. Växter tvingar oss att sakta ner och vara mer uppmärksamma
Idag tillbringar vi så mycket tid i våra egna huvuden och jagar runt racing tankar och rusar för att hålla våra liv i ordning. Även om vi alla vet att sakta ner och integrera mindfulness kan göra oss bra, är det vanligtvis lättare att bara bli sopad av trögheten istället.
Men du kan faktiskt behandla växtvård som en mindfulness-övning. Varje gång du vattnar dem, använd dina sinnen för att märka plantans färger, texturer och dofter.
Tips för att undvika fel på hushållsplanter
Växter är ofarliga för det mesta, men det finns några saker att tänka på. För det första är vissa växter giftiga för husdjur. Så om du äger en furry vän, se till att göra din forskning och bara köpa sällskapsdjur säkra växter .
Även om det är osannolikt kommer dina krukväxter att ge dig allergier (de har i allmänhet inte mycket pollen), den naturliga fuktigheten och fukten som skapas av att hålla växter inomhus har visat sig försämras astma, särskilt hos barn . Så om du eller någon du bor med har astma, vill du förmodligen undvika att göra ditt hus till en djungel.
tl; dr
Vi behöver inte nödvändigtvis inomhusplantor för att överleva, men de kan verkligen göra en positiv skillnad i våra liv när vi tar dem in i våra hem. Fördelarna med inomhusväxter är obestridliga för många växtföräldrar, så varför inte ge växtföräldraskap ett skott för dig själv?
