Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Illustration av Brittany England
Låt det gå på rekord som aldrig har en fras varit så upprörande ohjälpsam som 'Det blir bättre.'
Det är som att få veta 'Det finns ett ljus i slutet av tunneln' utan hänsyn till hur 'tunneln' fortfarande var på väg att grävas. ”Det blir bättre” förvandlar hopp till dekret: arbeta hårt och i slutet av en smärtsam dag kommer du (magiskt) att njuta av solen.
Så istället erbjuder jag: 'Ta det en dag i taget.'
Min vän Sam rådde detta medan jag kämpade efter ett uppbrott. Och ibland var det det enda han skulle säga till mig. Det blev en genvägsfras för: sluta gräva och var försiktig med dig själv.
Att vara mild vid den tiden innebar mestadels att sova i 12 timmar om dagen. Från 19:00 till 07:00 När jag blev lite starkare städade jag för att dölja påminnelser från det förflutna, ordnade om min lägenhet precis och tillbringade sedan varje timme efter det ute. Jag skulle dröja kvar på jobbet, filmerna, skönhetsmöten, restauranger, terapi och kaféer. Om jag inte var hemma kunde jag inte framkalla spöken.
sidoflätor för kort hår
Och sedan kom pandemin.
Hur självisolering omdefinierar vad som ger tröst
I början av mars började jag för min mormors hälsa förbereder sig för självisolering . När Bay Area tillkännagav skydd på plats några dagar senare kände jag mig konstigt panikfri.Nu måste jag bara vänta på det här, Jag trodde.
Den första veckan blev min ångest haywire. Det kändes som om en del av min tunnel hade kollapsat och jag var inte säker på om jag skulle fortsätta gräva framåt eller gå tillbaka för att städa upp röran. Vid den andra veckan hade sömnen undgått mig till en punkt där jag tog ett sömntablett av desperation. Jag vaknade nästa dag med migrän.
isabella boylston benjamin tusenårig
Komfort är en hanteringsmekanism.
Inget av mina komforttrick fungerade; inte bara för att de inte var tillgängliga för mig utan också för att när liv riskeras för icke-väsentliga föremål, tanken på orimlig hudvård och överdådiga måltider lugnade inte som det brukade. Istället kände de sig mödosamma. Min hjärna kämpade för att andas.
Delta i sen kapitalism känns mycket mer som trivial escapism än en coping-mekanism när du läser människors hårda verkligheter tvingas välja mellan hälsa eller lönecheck . (Med det sagt, om ett föremål verkligen hjälper din hälsa, som köksredskap, böcker eller en luftrenare, har min terapeut sagt att få det.)
Men då bröt mitt ansikte ut i nässelfeber, något som hade hänt hela min kropp 2017 på grund av stress (jag hade testat negativt för alla allergier), och jag insåg att mitt ”vänta detta ut” -mantra var “det blir bättre” gömt bakom en kirurgisk mask.
Jag grävde igen, för snabbt och för hårt. Överlevnadsläge utom med lyxlinsen på, där jag sökte komfort som en telefonsvarare av glädje.
Men det är inte vad tröst är under en pandemi.
Komfort är en hanteringsmekanism , och spektrumet sträcker sig från distraktion till lättnad. Det är inte tänkt att lova ett lyckligt slut eller nödvändigtvis rädda dagen. Det är vad du gör för att komma igenom ett ögonblick till det andra - eller, som min terapeut påminner mig om, den vänlighet jag ger mig själv genom att göra, eller be om, vad jag behöver.
Då finns det inga bra eller dåliga dagar. Bara bra eller dåliga stunder som utgör en dag.
Komfort börjar med självmedkänsla
En gång accepterade jag också pandemi som en förkunnare av sorg , allt jag var tvungen att göra var att glida tillbaka in i det välbekanta mönstret att välta, läka och bygga om. Jag har också justerat mina förväntningar på tröst från saker jag ville ha till saker jag behövde.
Jag har accepterat att gråta spontant som en godbit.
Istället för att skrubba och rusa spenderade jag tid på att se nudlar av exfolierad hud flyta ner i avloppet. Jag rensade av ett gammalt skrivbord, fylld med gammal post och skräp, så jag skulle inte behöva arbeta på golvet för min obestämd framtid från arbetet hemifrån . Jagkorsstygni timmar av virtuell tystnad med min vän för att bekämpa ensamhet. Jag binged en show och, efter tre timmar, kände igen när det började bedöva mig, istället för att distrahera eller lindra. Så jag pausade för att ta en ny dag.
Jag drog ut gamla foton för att påminna mig om att jag har trivts genom många förflutna. Jag kände mig levande för första gången under självisolering och lyssnade på 'Cherry Wine' av Hozier med ljudet av regn redigerat i bakgrunden , för, som Jia Tolentino skrev om dessa redigeringar av låtar från andra håll , 'Att höra en låt som du älskar när den spelas från någon annanstans är en lugnande, isolerande upplevelse: du känner dig ensam och vårdad samtidigt.'
Jag har accepterat att gråta spontant som en godbit.
Att kalibrera om din definition av komfort är det bästa råd jag har för den här tunneln som vi alla är en del av. Det kan se utstressätandeeller stänga av digitala världar till njut av en ny bok . Det kan vara sköter dina husplanter eller slutligen gå med i en online-fitnessklass detfår dig inte att må dåligt med din kropp.
karl tanner skådespelare
Det är vad som än mals oss i verkligheten snarare än låtsas, så du kommer ut utan alltför djupa ärr från ångest och ensamhet.
Det finns så många saker utom vår kontroll just nu, men om vi påminner oss om att makten att lugna kommer först inifrån, kommer vi att finna tröst i tider av osäkerhet.
Häromdagen nådde jag på tårna till den högsta hyllan där jag hade gömt en inramad noshörningbagge bakom en uppsättning böcker. Kopior av utkast till brev till mitt ex föll ut med det och eftersom de fortfarande gjorde mig ledsen lade jag dem tillbaka på hyllan. För tre månader sedan gjorde skalbaggen detsamma, men tillräckligt med tid har gått och den sitter nu inför solljus och lugnar mig med en påminnelse om hur någon under en vacker tid någon annanstans brydde sig om mig.