12 fantastiska, läkargodkända kuddar för sidosovare

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Om du sover på din sida vet du förmodligen allt om hur svårt det är att hitta en kudde som är bekväm och stödjande - utan att kräva några kraftfulla nattliga stansning eller fluffande sessioner som kan störa dina värdefulla sovdags .

Någonstans i korsningen mellan lång som marshmallow eller platt som en pannkaka och mjuk som bomull eller hård som en sten ligger den perfekta sovkudden för dig - men hur ska du räkna ut vilken du ska välja?

Vi frågade en sömnläkare exakt vad man ska leta efter i en sidokudde. Här är 12 av våra favoritval, så du kan vara bekväm AF medan du snooze .

Hur vi valde

Vi pratade med Dr. Laura DeCesaris , funktionell medicin doktor och sömnguide, om vad sidosjalar behöver veta om kuddar. Och egentligen, vem visste att det fannsså mycketatt veta?

'Sidosvålar möter vanligtvis tre inriktningsutmaningar: nacke, axlar och höfter', förklarar hon. Så du måste hitta en kudde som är rätt höjd. Du borde kunna ligga på din axel utan någon nacksmärta eller obehag och utan att behöva stoppa händerna eller armen under kudden.

Så vi fokuserade på kuddar som var designade speciellt för sidosovar, tillsammans med kuddar som kryssade för dessa rutor:

• tillräckligt med höjd för att hålla nacken i linje
• justerbar fasthet för att hålla dig bekväm
• strukturerad nog för att behålla sin form hela natten

Och för att se till att dina höfter inte ligger (felaktigt, det vill säga), tillägger DeCesaris, ”En extra kudde mellan knän eller låren går långt ... utan en, den övre höften tenderar att kollapsa på botten och kan leda till spänningar i nedre delen av ryggen såväl som höftens rotation. ”

Så fortsätt rulla för att hitta din perfekta sidosovsmatch nedan, men kasta inte det gammal kudde bort ändå - antingen flytta det söderut!

Prisguide

• $ = under $ 50
• $$ = $ 51– $ 100
• $$$ = över $ 100

De bästa kuddarna för sidosovrar

TEMPUR-Cloud Cooling Pro-kudde

Pris: $$$

Eftersom sidosvällar (och nacken och axlarna) finns i alla former och storlekar, finns denna kudde från Tempur-Pedic i två storlekar: Hej eller Lo. Och inte bara kommer det att stödja din nacke, men kylgelén på varje sida av kudden hjälper dig att slappna av (bokstavligen).

Lila plyschkudde

Pris: $

DeCesaris är ett fan av denna kudde för sidosvålar eftersom det gör det enkelt att justera fastheten genom att helt enkelt blixtlås eller blixtlås förlängningarna på varje sida av den. Och trots att du inte har krångel är den tillräckligt hög för att hålla nacken i linje med resten av ryggraden.

Nektar frodig kudde

Pris: $$

Lush är gjord av gjutet minneskum som perfekt anpassar sig till nacken och axlarna, vilket gör den idealisk för sidosovrar - ingen fluffning krävs.

james cromwell wiki

Tuft & Needle Original skumkudde

Pris: $$

Denna skumkudde från Tuft & Needle behåller sin form och har tillräckligt med höjd för att hålla nacken böjd medan du sover - så att du får stöd hela natten, varje natt. Kalla det bara din ryggs nya BFF.

Eli & Elm Cotton Side Sleeper Kudde

Pris: $$$

dubbla sittvagnsresesystem med bilbarnstolar

Denna kudde har den höjd du behöver för att se till att din nacke stöds, med justerbar fasthet genom att helt enkelt lägga till eller ta bort fyllningen. Den har också en subtil U-form som passar perfekt runt nacken och axlarna.

Casper sömnkudde för sömn

Pris: $$

Medan namnet gör oss lol, detta sömnkudde för att sova rekommenderas av DeCesaris på grund av dess extra breda kil (remsan av tyg runt kanten på kudden som pumpar upp höjden), vilket hjälper till att överbrygga klyftan från örat till axeln medan du sover på sidan.

Sleep Artisan Side Sleeper Kudde

Pris: $$

Liksom andra som är gjorda speciellt för sidosömrar, har denna kudde en bred kil, justerbar fasthet och en U-form för att vagga din nacke och axlar. Och om du råkar vara grov på kuddar (* blink wink *), kommer den här med 3 års garanti.

Beckham Hotel Collection Gel Pillow

Pris: $

Med en hel del 79 000+ recensioner på Amazon (och 4,5 stjärnor) har dessa stödjande minnesgelkuddar en allvarlig sidosovkult - en granskare beskrev dem till och med som 'kuddens spricka.' Och om det inte är en lysande recension vet vi inte vad som är.

Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Bamboo Memory Foam Kudde

Pris: $

Denna justerbara kudde rekommenderas av DeCesaris som en bra passform för de flesta bäddsoffor. Om du behöver mer nackstöd rekommenderar hon att para ihop den här kostnadseffektiva kudden med en rullad handduk placerad under nacken.

Honeydew Scrumptious Side Sleeper Kudde

Pris: $$

Denna kudde - tillverkad speciellt för sidosömrar - är gjord av kylning, kopparinfunderat minneskum, har en bred kil och en justerbar fyllningsnivå (så att du perfekt kan stödja din nacke) och är formad med axelutskärningar. Det är en söt dröm för en sidosovare.

Sova nummer L-formad kudde

Pris: $

Den här stora, passande namngivna kudden (antydan: den är L-formad) är utmärkt för sidosovrar som gillar att stoppa armarna under kudden. Det låter dig sticka till ditt hjärta, utan att störa din nacke och ryggrad.

EnVy Rx Kudde

Pris: $$$

Rekommenderas av DeCesaris, denna avancerade kudde handlar om nackstöd för sido- och ryggslipare. Den levereras med två valfria nackstöd så att du kan anpassa din passform.