Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Håller sig under fem procent daglig kolhydratgräns på ketodieten kan vara lite av en utmaning. Och lägg dessutom på ditt ständiga fokus på vad du måste offra (bröd, frukt, stärkelsegrönsaker etc.) och dina begär skickas till överdrivet. Det är sant: Hela & ldquo; du vill ha det du inte kan & rdquo; sak relaterar inte bara till relationer. Den goda nyheten är att det finns gott om läckra kolhydrater som ersätter digburkhar, och ja, även ostkaka gör snittet.
Den här veckan presenterade Foodie, Sam Dillard från Hej Keto mamma , tror att leva ett lyckligt, hälsosamt liv börjar med vad du lägger i din kropp. Hon får anpassa sig till keto-dieten lättare med dessa läckra keto-recept som får oss att glömma att vi äter lågkolhydrat.
får inga tinder-matchningar
1. Keto Pumpkin Cheesecake With Walnut Crust
Nötterbaserade skorpor är ett enkelt sätt att uppfylla många kostbehov medan du fortfarande får din pajfix. Kasta bara valnötter, kanel, vanilj och smör i en matberedare; tryck jämnt i en pajform; och baka i 12 minuter. Gräva i denna keto-godkända efterrätt, med ett fluffigt lager krämig pumpafyllning på toppen, när du behöver något sött.
2. Keto middagsrullar
En av de svåraste ketooffren: bröd. Speciellt när du har nått din hungerkris före middagen och är frestad att nå brödkorgen som inte är keto. Skulle du tro oss om vi berättade att detta ketobrödrecept är ännu bättre än dina genomsnittliga rullar? Ägget, ost och linfrön hjälper till att dämpa hunger och kommer inte att förstöra din aptit.
3. Keto frukostsmörgås
Frukostsmörgåsar: lördag-morgon viktigt. Om du vill hålla dig på lågt kolhydratnivå kan du helt enkelt dölja bageln och använda dina korvkakor som bas för att öka proteinet. Turkiet eller kycklingkorvbitar och äggröra gör detta till en superhälsosam start på dagen. Lägg till lite avokado däremellan eftersom & hellip; avokado.
4. Keto kyckling pizzaskorpa
Ett ord: geni. Om du dör för den pizzaliknande biten (när är vi inte?), Försök att göra en lågkolhydratversion av kyckling. Ja verkligen. Baka helt enkelt en blandning av malet kycklinglår, ost och spenat i 20 minuter, tillsätt ost och dina keto-vänliga pizzadrömmar har besvarats.
5. Keto Blomkålslasagne
Det stämmer, du kan nu lägga till lasagne i din diet igen med detta ketovänliga recept som handlar pasta för blomkålris. Inte såld? Vad händer om vi berättade att det finns tre sorters ost och spenat i varje bit? Denna lågkalig, fetthaltiga maträtt är också utmärkt för rester att värma upp när du letar efter en snabb fix senare i veckan.
6. Keto-citronstänger
Vilken bättre ursäkt för att säga ja till godis än när din efterrätt kan vara en proteinkälla? Med bara fem ingredienser erbjuder dessa citronstänger en fantastisk sen nattbett utan att tanka dina keto- eller övergripande hälsomål. Om du är på lagcitrus är detta recept något för dig.
7. Keto Pizzafickor
När det är en vistelse-och-bli-mysig typ av filmkväll, tar dessa pizzafickor stressen av att komma överens om vilka pizzapåfyllningar ni båda vill ha. Med en insida som kan anpassas efter alla önskemål och en skorpa gjord av mozzarella, mandelmjöl, ost och ägg, har du en keto-godkänd middag (som smakar allt annat än) på nolltid.
8. Keto ostskal Taco Cups
Två gånger osten? Ja tack. Tacos finns på menyn, men istället för ditt typiska majsbaserade tacoskal har vi ett krispigt, lågkolhydratalternativ. Baka helt enkelt din valfria ost tills den är bubblande, överför och forma till en muffinsform och du har fått en rolig och utsökt bas för dina favorit tacofyllningar.
Vill ha mer?
Keto-mellanmål: 9 låga kolhydrater att köpa från Amazon
Vad är Keto-influensa?
Keto-lunchrecept som hjälper dig att hålla dig till dina mål
Hur många kolhydrater kan du ha på ketodieten?
Keto-middagsrecept som du kan göra på 30 minuter eller mindre
