Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du känner förmodligen till Bulletproof-kaffe. Du vet, den som & rsquo; s blandat med smör . Den som begränsar din aptit, ökar mental klarhet och i allmänhetfår drinkare att känna sig övermänskliga? Ja, det är det här. Även om smöret ofta är fokuserat, finns det en annan ingrediens som innehåller en lika fet stans: MCT-olja.
Kort för medellånga triglycerider, MCT ärfettsyrorsom har tagit kaffevärlden med storm de senaste åren (främst på grund av skottisolerat kaffe). Men du behöver inte vara en kaffe- eller smörälskare för att skörda fördelarna. Från smoothies till lattes tillnötsmör, dessa hälsosamma recept hjälper dig att sprida MCT-oljekärleken - och skörda de många fördelarna också.
1. Skummande irländsk frukostte-latte med MCT-olja
Om kaffe inte är något för dig - eller om du bara vill ändra på saker och ting - prova en svart te latte. Tillverkad med irländsk frukostte, tung grädde eller mjölk (vi rekommenderar cashewmjölk), rosa Himalaya havssalt och en droppe MCT-olja, denna latte är krämig, tröstande och den perfekta morgon- eller eftermiddagsuppsamlingen. Proffstips: Om du inte är ny i MCT-olja, börja små och gradvis lägga till mer så att det inte stör din mage.
2. Digestion Boost Green Smoothie
Precis när vi trodde att gröna smoothies inte kunde bli mer laddade kom MCT-olja. Redan full av grönsaker - spenat, koriander, gurka, grönt äpple - den här smoothien sparkar upp saker med mättande MCT-olja. Vi älskar den extra sparken från ingefära och citron, vilket gör den till den perfekta drinken för att väcka dig och dina inre.
3. Mörk choklad Matcha kokosnötssmör Keto-koppar
Paleo, lågkolhydrat, glutenfri, vegan och super tillfredsställande? Inte alla desserter är lika. Och inte alla desserter måste vara sockerbomber heller. Dessa enkla matchakoppar av kokosnötsmör med mörk choklad är perfekta för att snacka eller dämpa den söta tanden - eller båda! Det bästa: Ingen fancy utrustning krävs. Allt du behöver är en muffinsform.
4. Vegan Pumpkin Spice Matcha Latte
Pumpakryddor och matcha lattes är bra på egen hand, men tillsammans? Något om PSLs sötma blandat med matchas bitterhet fick oss att ifrågasätta kombinationsruta, men en slurk senare blev vi anslutna. Kasta bara ingredienserna i en mixer, virvla i en minut och njut. Även om receptet rekommenderar att man blandar en kopp vatten med en kopp mandelmjölk, gillar vi att hoppa över vattnet och gå med fullmjölk för att hålla sakerna extra krämiga. (Även om det skulle vara ganska bra att använda en kopp mandelmjölk och en kopp pekannötter eller valnötmjölk.)
5. Krämig Cocoa Coconut Low-Carb Shake
Är du en av dem som blir super hungriga en timme efter en smoothie? Vi känner dig. Protein är ett välkänt sätt att göra smoothies mer fylliga, men det är verkligen inte det enda tricket i boken. Denna shake använder kokosmjölk med full fetthalt, MCT-olja och mandelsmör för att göra det till en fet kraft att räkna med. Receptet är bäst som det är, men om du insisterar på att lätta upp det, använd vanlig kokosmjölk istället för fullfett.
unga george jung fru
6. Rostat mandelsmör med lin och Tocos
Att ta nötsmör från butiken kan vara så enkelt, men att göra det från början betyder att du vet exakt vad som finns i det (hejdå, tillsatt socker!) Och att nötterna inte rostas i otäcka oljor eller stora mängder salt. Det betyder också att du kan lägga till roliga smaker som honung eller vanilj och hälsosamma ingredienser som linfrö och tocos, ett läckert sött pulver som härrör från kli ris och innehåller koncentrerade mängder vitamin E och D.
7. Medicinsk svamp Latte
Tanken på en svamplatte kan få dig att tänka hmmm istället för yummm, men stanna hos oss. Tillverkad med cashewmjölk, macapulver, kanel och honung, denna latte är söt, enkel och helt drickbar. Och nej, det handlar inte om att blanda hela svampar - det sparar vi till soppa. Blanda istället en liten tesked torkad svampblandning (vi gillar reishi) i latten och smutta bort. Du kommer knappast att upptäcka smaken, och det du smakar kommer du oväntat att njuta av.
8. Vit chokladmocka med örttekaffe
En mocka gjord med örttekaffe & hellip; ? Dessa drycker verkar fortsätta bli konstigare! Men allt är värt att prova minst en gång, eller hur? Speciellt om det är en hälsosammare, mindre söt, lägre koffein, fyllande twist på den sockerpackade klassikern. Denna överraskande blandning använder kakaosmör som vit choklad, indränkta cashewnötter för krämighet och örttekaffe (receptets skapare rekommenderar Dandyblend) för en kaffe-esque smak utan krasch eller surhet. Lita på oss, du kommer att bli så glatt överraskad som vi var.
9. Klassisk havre över natten med bananer
Det blir inte mycket lättare - eller mer fyllning - än havre över natten. När allt kommer omkring, vad är bättre än ett recept som gör allt? Håll saker klassiska med nöttermjölk, kanel, chiafrön och okokt havre, och jazz saker upp med MCT-olja, karamelliserad banan och ett stänk av nötssmör. Lätt morgon, nöjd mage, glad dig.
