Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Kommer korsad av ett barn i pick-up basket eller lappad av en kille i pappaskor kan få någon att bli snabbare, starkare och bättre -snabbt.
Prestandaförbättrande tillbehör lovar en bärbar, snabbare lösning: Omedelbart förbättrad balans, styrka och flexibilitet .
Men har någon som dyker upp för att arbeta i en laboratoriekappa gett dem klarsignal? Ger halsband och armband verkligen en kant, eller är det bara modefiktion? Låt oss ta en titt.
Power Balance: vad handlar det om?
Maktbalans hävdar för närvarande att deras armbandens hologram ”Är baserade på östliga filosofier” som är ”relaterade till energi” (aka chi eller chakran). De förklarar inte hur armbandet förmodligen påverkar dina 'energier' eller förbättrar din prestation.
Power Balance påstår sig dock ha vittnesmål från hela världen. Deras webbplats listar flera professionella idrottare som bär detta armband. Och om tennisspelaren Mardy Fish står vid armbandet, vem ska vi då säga om det är ryggraden i hans framgång?
göra falskt bajs
Under tiden har Phiten varumärke, med stöd av progolfaren Hideki Matsuyama, talar om sin Aqua-Titanium-teknik.
Titan, en allergivänlig och mycket biokompatibel metall, har egenskaper som balanserar kroppens naturligt förekommande elektriska strömmar. En del forskning stöder detta uttalande. Trä MM,et al.(2015). Överkänslighetsreaktioner mot titan: diagnos och hantering. 10.1097 / DER.0000000000000091
Vissa tror att produkter i denna sfär kan eller inte kan minska smärta och trötthet, förbättra styrkan och underlätta 'bioelektriskt flöde' (en snygg term för rörelse av syre runt kroppen).
Detta kan dock visa sig för baller för att vara sant. Tidigare undersökningar från 2011 tar en dämpare bild av Power Balance-armband, och hävdar att de inte riktigt ger de fördelar som marknadsföringsteamet skulle få dig att tro att de gör. Porcari J,et al.(2011). Kan Power Balance-armbandet förbättra balans, flexibilitet, styrka och kraft? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737916/
Fungerar produkter som Power Balance-armband?
All hype väcker frågan: Gör dessa prydnadssaker verkligen skillnad? Ska du omedelbart omvandla från James Corden till Michael Jordan med hjälp av ett 3D-hologram?
Smycken som påstår sig manipulera frekvenser eller elektriska impulser i kroppen har funnits sedan 70-talet. Studier har avskräckt många påståenden från tillverkare av äldre produkter, och bevis pekar på att Power Balance-band inte fungerar bättre än placebo. Ledsen, killar. Säljer PD,et al. (2014). Effekt av ett negativt holografiskt armband på maximal aerob prestanda. https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2014/10000/Effect_of_a_Negative_Ion_Holographic_Bracelet_on.25.aspx
Den enda fördelen med Power Balance-armband framför ett lyckligt gummiband är att de är mycket mer färgstarka (och till cirka $ 25, mycket dyrare).
Ändå fortsätter grundläggande prestandatillbehör att sälja, vilket är uppenbart med det stora antalet artiklar som tränger på marknaden. Innan du klämmer fast på din cyniska hatt kanske de här armbanden trots allt inte är en blank hög med faux-andlig dinkum. Negativt jonarmband — Bra för hälsan? https://goaskalice.columbia.edu/answered-questions/negative-ion-bracelet-%E2%80%94-good-health
Kraft kontra placebo
Så du sprang ut för att köpa ett Power Balance-armband, och det visade sig inte vara Green Lantern power ring du förväntade dig. Var aldrig rädd för!
I en studie av de tidiga armbanden drog forskare slutsatsen att medan banden inte fungerade bättre än placebo, kan vissa bärare fortfarande dra nytta av dem eftersom de helt enkelt har mer självförtroende när de bär den. Lindheimer, JB, et al. (2015). Kvantifiering av placeboeffekten i psykologiska resultat av träningsträning: En metaanalys av randomiserade studier. DOI: 10.1007 / s40279-015-0303-1
Andra forskare misstänker att detsamma kan gälla för mer moderna prestationssmycken. Även om tekniken bakom Power Balance och dess anhöriga kanske inte fungerar kan de skapa en placeboeffekt som ger dig rätt utrymme för att överträffa dig själv. Ross, D. (2016) Gör energiormband egentligen något? https://sites.psu.edu/siowfa16/2016/09/15/do-energy-bracelets-actually-do-anything/
En liknande studie av koppararmband och magnetiska handledsremmar visade att deltagare med reumatoid artrit inte hade 'statistiskt signifikanta skillnader' vad gäller smärta, inflammation eller fysisk funktion utöver den gamla gamla placeboeffekten. Richmond SJ, et al. (2013). Koppararmband och magnetiska handledsremmar för reumatoid artrit - Smärtstillande och antiinflammatoriska effekter: En randomiserad dubbelblind placebokontrollerad crossover-studie. DOI: 10.1371 / journal.pone.0071529
Bra. Så placebo kan erbjuda fördelar med absolut ingen risk. Men förstörde den inte bara att läsa den här artikeln? Kaptchuk TJ, et al. Placebo utan bedrägeri: en randomiserad kontrollerad studie av irritabelt tarmsyndrom. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21203519
Inte ens i närheten. Forskning tyder på att människor kan dra nytta av placeboeffektenäven om de vet att det är placebo.Richmond SJ, et al. (2009), Terapeutiska effekter av magnetiska armband och koppararmband vid artros: en randomiserad placebokontrollerad crossover-studie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19942103
Gamla skolprestationssmycken kommer förmodligen inte att göra mirakel, men det finns lite att förlora (förutom de pengar du tappade på ditt nästa kostympaket i spelet på Fortnite).
Om någon har Hemliga grejer ”Inuti dem redan, att tro på ett armband, halsband eller glatt rosa ring kan vara precis vad de behöver för att få fram det.
Nästa generations trender
Med ny teknik och en förståelig långvarig skepsis om huruvida ett armband kan göra dig till en vinnare verkar Power Balance och dess kamrater få mindre uppmärksamhet. Fokus flyttas från energislitage tillsmart redskapSilina Y, et al. (2015). Nya riktningar inom smycken: en närmare titt på nya trender och utveckling av smyckenliknande bärbara enheter. https://qmro.qmul.ac.uk/xmlui/handle/123456789/11331
Mer avancerade fitnessspårare och anslutna klockor blir det nya sättet att 'skriva ner dina spårtider.' Dessa enheter har massor av funktioner, som pulsmätare och rutiner. Alla klockor och visselpipor hjälper till att ge användbar biofeedback i realtid och visar databaserade trender. Kim J, et al. (2018) Bärbar bioelektronik: Enzymbaserad kroppsburen elektronisk utrustning. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30398344
Dessutom är moderna bärbara produkter lätt tillgängliga, finns i många stilar och kommer ofta inte att göra en särskilt kraftig bucklan i ditt banksaldo.
Bärbara sensorer och enheter fortsätter att bli smartare och mer komplexa. En del ny forskning ger dem två entusiastiska tummen upp och en hjärtreaktion för deras förmåga att spåra och Förbättra prestanda .
En studie från 2019 tittade på information som samlats in direkt från hästens mun (eller handled). Deras resultat antydde att när vissa idrottare bär en sensor kan de nå mållinjen snabbare och är mindre benägna att möta växter medan de gör det.et al.(2019) Bärbara sensorer för övervakning av idrottarens interna och externa arbetsbelastning. https://www.nature.com/articles/s41746-019-0149-2
Kort sagt, människor som köper en FitBit kan redan vara motiverade att Spring fortare , och deras teamtränare och mediciner kan hjälpa dem genom nedgångar i form med personlig information.
Tänk på det: Om någon säger att en hatt ser dope ut på dig, kommer du troligen att vända dig till klubben med en enorm swag boost när det är en del av din ensemble. (Speciellt om nämnda hatt samlar in numeriska data om din on-fleekness, och dina vänner kan ge mer utbildade förslag om vilka sparkar du kan bära med den.)
Visserligen kan vi vara långt borta från denna teknik. Men det är kul att drömma om cyberhattar, och principen liknar fördelarna med att ha en FitBit.
Det är kanske inte det som finns på din handled som gör dig till en mästare, utan vad som redan fanns i ditt hjärta (antyda världens minsta fiol).
Så vad skall jag göra?
Power Balance och andra lågteknologiska prestandaförbättrande tillbehör kan fungera, men bara om du räknar med den knepiga placeboeffekten.
En bättre insats kan vara att prova ett av de nya smarta tillbehören. Även om du fortfarande kan uppleva placebopåverkan får du också kalla, hårda uppgifter om dina prestationer.
Du kan använda dessa uppgifter för att ändra din teknik eller aktivitetsnivå. Detta kan i sin tur skapa fördelaktiga vanor som kan öka din övergripande hälsa och förbättra din prestation.
Du kan inte bli svullen från ett armband, på samma sätt som ingen mantel ger dig osynlighet i verkligheten. Men allt du känner kan låsa upp din inre MVP är värt att prova.
Och ja, vi letar fortfarande efter en funktionell osynlighetskappa.
