Denna artikel skapades i samarbete med Peerfit .
När det gäller att klämma in ett träningspass är det tidigt att stiga upp och nattugglor. Men hur är det med de av oss som känner oss mest energiska mitt på dagen? Är vi dömda till deskercise vår väg till starkare muskler? Att monotont räkna våra steg runt kontoret i hopp om att slå 10 000 hjälper oss att nå våra fitnessmål?
sätt att behaga din man
Om det svettas mitt på dagen är det som fungerar bäst för dig, vem kan säga att du inte kan få det att hända? Faktum är att studier visar att träning kan öka energi , kreativitet och produktivitet —Exakt vad du behöver för att få igenom resten av dina nio-till-fem.
Vi samarbetade med våra vänner på Peerfit för att hitta de bästa sätten att passa in i ett gym på morgonen. Fitnessplattformen samarbetar med företag och försäkringsbolag för att göra det lättare (och billigare!) För anställda att träna. Så länge du får jobbet gjort kan det vara enklare än du tror att smyga ut till en gymkurs under lunchtid. Här är våra sex bästa tips för att ta bort det.
1. Förvara extra träningskläder på skrivbordet.
Att sitta i svettiga kläder efter träningen är inte bara ett dåligt utseende för kontoret, men det är inte heller bra för din hud. Eftersom svett är våt och varm främjar det tillväxten av bakterier och jäst på dina kläder och kropp, vilket ofta leder till mindre än idealiska hudförhållanden såsom jästinfektioner eller follikulit . Håll en extra uppsättning träningsredskap (även ner till dinskivvies) i ditt skrivbord garanterar att du kommer att hålla dig frisk under och efter träningen.
2. Välj dina träningspass på ett klokt sätt.
Det finns två nyckelfaktorer för att välja ett träningspass i mitten av arbetsdagen: För det första är det mer troligt att du tar tid för ett träningspass som du faktisktnjut av. För det andra vill du hitta någonstans nära kontoret som gör övergången från studio till konferensrum en film.
när en kille kallar dig vacker
Men hur hittar man de eftertraktade platserna? Registrera dig för Peerfit , en träningskattkarta som ger dig tillgång till en lång lista med rekreationsstudior och gym i 48 stater. Peerfit har en varierad lista över klasstyper - boxning, barre, Crossfit , du heter det - och det finns inga mörkläggningstider eller prishöjningar under högtrafik timmar. WFH och vill hellre inte lämna huset? Använd Peerfit för att strömma träningspass på din dator eller TV.
Ännu bättre: Du kan få ditt arbete att betala räkningen. Peerfit arbetar med arbetsgivare och försäkringsbolag för att betala för din gymtid. Ganska söt, eller hur?
3. Anskaffa en accountabilibuddy på jobbet.
Middagsträning är första gången för ursäkter - att göra-listor staplas, möten visas magiskt i din kalender, Susan från bokföring har precis fått en valp och vill visa dig 500 foton. Det är därför som en kollega som är lika engagerad i träningen som du är till stor hjälp (ävenvetenskapen håller med).
Vi rekommenderar planera i förväg och spärrar tid på varandras kalendrar så det finns ingen chans att dike. Det kommer att kännas som ett möte (vem vill säga att det inte är?), Och att fysiskt avbryta en händelse blir mycket svårare än att bara säga, & ldquo; Eh, låt & rsquo; s hoppa över det. & Rdquo;
4. Falska en dusch.
En utblåsning är inte ett alternativ när du behöver rusa tillbaka till ett möte. Och att gå in med ett dränkt hår är ett säkert sätt att känna sig självmedveten (och förmodligen kall). En snabb sprängning med en hårtork och generös dos av Gym hår eller torrschampo i dina rötter kommer nästan alltid att göra tricket. Men, naturligtvis, inte alla hårbotten är desamma, så kolla in denna lista med förslag för hantering av svettiga lås av alla slag.
5. Åtgärda ditt röda ansikte.
Visst, du kan byta kläder och torka håret. Men en död giveaway att din läkares möte verkligen var en resa till gymmet? Ditt ansikte.
varför det finns smaker i kondomer
Syrehaltiga blodnivåer under aerob träning (vi tittar på dig, cardioknarkare) kan leda till en röd, fläckig hy. För vissa människor försvinner rodnad ganska snabbt, men för andra (hej, oss) tar det sin söta tid.
Om du är en löpare eller spinner vid lunchtid, försök produkter som hjälper till att minska rodnad och lugn irriterad, svettig hud. Leta efter sådana med ingredienser som aloe vera och tea tree olja , som är kända för sina antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper, och sparar rodnad för nästa gång du måste presentera framför din VD.
6. Planera din lunch i förväg.
Träning under din lunchtid borde aldrig ersätta, vet du,lunch.Måltid-förberedelsegör bränsle efter träning en bris - för att inte tala om sparar du tid och pengar. Ta 15 till 20 minuter kvällen innan att packa en lunch som ger dig de näringsämnen du behöver för att återhämta dig efter träningen och klara dig genom den fruktade eftermiddagsnedgången. Bonuspoäng om det & rsquo; s inte ännu en sorglig skrivbordslunch .
