Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Du är här! Det betyder att det är måndag, eller att det känns som en. Oroa dig inte Greatist har ryggen. Prenumerera på vårt nyhetsbrev för direkt tillgång till måndagar med Minaa, en psykisk kolumn av vår bosatta egenvårdsexpert, Minaa.
Design av Alexis Lira
Hej Greatist-läsare,
vad gör klar mascara
Jag är glad att vi har kunnat tacklaemotionell,fysiskochintellektuell egenvård, och den här veckan handlar allt om samhällsvård, även känd som social egenvård.
Dimension nr 4: Social egenvård
Vi är inte utformade för att göra livet ensam och det är därför det är viktigt att vara involverad i vårt samhälle. Vare sig det är volontärarbete i ditt grannskap , bygga ett nätverk eller öka ditt sociala stöd, spelar samhällsvård en viktig roll för att höja vår mentala hälsa eftersom vi alla är kopplade till att vara i förbindelse med varandra. Anslutningar främjar känslorna av kärlek, empati och acceptans, som är väsentliga för att upprätthålla vårt välbefinnande.
De senaste månaderna har det dock varit svårt för vissa människor när det gäller att engagera sig i samhället, och med Native American Heritage Day förra veckan kan det vara svårt för folk som var tvungna att räkna ut hur man samlas i gemenskap med vänner och familj samtidigt som man försöker upprätthålla social distansering eller ens respekterar människors gränser eller har inga interaktioner ansikte mot ansikte alls.
strand förslag idéer
Mitt tips till dig är lite annorlunda den här veckan
Istället för att ge dig något att reflektera över delar jag några metoder som du kan överväga att delta i den här veckan för att bygga upp samhället. Om du kände att du missade förra veckan finns det fortfarande många möjligheter nu och hela december.
hur gammal är jacque torres
Och de behöver inte vara stora, episka traditioner. Engagera och hitta skönhet på enkelt, social egenvård , tycka om:
- Titta på en film med vänner eller familj genom Facetime eller Zoom.
- Ha en middagsfest där du och dina vänner eller familj lagar en maträtt tillsammans via Facetime eller Zoom.
- Släpp av ett vårdpaket till någon med sina favorithälsoprodukter som bor nära dig och ge dem en våg från 6 meter från varandra.
Och om dessa inte fungerar för dig, var avsiktlig och hitta något som gör det. Kom ihåg att egenvård handlar om att lära sig själv och vad som fungerar för dig!
Håll dig uppdaterad när vi avslutar månaden med vår slutliga egenvårdspraxis!
Med kärlek,
Minaa B.
