Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Vi vet att vi ska äta frukost varje morgon, men de dagar vi redan klättrar (så varje dag) tenderar vi att skjuta bort det.
Vad viverkligenbehov är en frukost som kan rusa ut genom dörren med oss, och dessa bitstora måltider förberedda i en muffinsform passar räkningen. De är enkla, friska och helt transportabla, de gör dina morgnar enklare - och smakligare.
Muffinsformade frukostrecept med ägg
1. Mini skinka och ost quinoa koppar
Foto: Iowa Girl Eats
Låt dig inte luras av deras storlek: Med ägg, grönsaker, ost, quinoa och skinka i varje portion, packar dessa koppar ett imponerande slag. Du kommer inte att känna att något saknas.
De är som en mindre, hälsosammare quiche. Vi gillar det.
två. Hashbruna äggbon med avokado
Frysta hashbruna bakar i perfekta 'bon' för ägg, grönsaker och ost hos dessa individer mini måltider . Det enda som kunde göra dem bättre? Bacon och avokado, uppenbarligen.
Proffstips: Kyl dina avokadoskivor i förväg. På det sättet, när du värmer upp dessa för mellanmål, har du den fantastiska varma / kalla kombinationen. Bättre packa ett par av dessa dåliga pojkar, du behöver dem.
3. Grönsak ägg och toast koppar
Foto: Cookin ’Canuk
Med det hektiska liv och rörelse som jag hatar allt på morgonen behöver du ibland bara hålla dig till grunderna där du kan. Dettafrukostreceptär så, men bättre.
Godt fullkornsbröd bildar här ”kopparna” som sedan fylls med grönsaker och ägg. Det är ett pålitligt sätt att klämma in en klassisk frukost. Dessutom passar den för alla våra vegetariska vänner där ute.
Fyra. Äggmuffins med lönn sötpotatisnudlar, bacon och mandelsmör
Okej, vid titeln på detta recept vet vi att du förmodligen gillar,vad händer i detta recept?
Så var vi ... tills vi försökte det. Nu kan vi inte hålla käften om denna osannolika - och helt fantastiska - smaksättning. Det fungerar bara, bro. Som om det inte räckte för att sälja dig på dem är de det paleo och glutenfritt också.
5. Paleo äggkoppar
Foto: Ett hälsosamt liv för mig
Även om du inte följer en Paleo-livsstil kommer dessa fem-ingredienser, lågkolhydratkoppar sannolikt att tilltala dig (för bacon).
Eftersom de pressas i muffinkoppar skarps köttet upp för att hålla ägg och sparris i varje servering med protein. Lukten ensam är säker på att tillfredsställa även de mest kräsna ätarna.
Muffinsformade frukostrecept med frukt
6. Frysta yoghurtgranola bärbett
Foto: I Heart Naptime
Dessa coola och krispiga godsaker kan stå som en dessertrecept eller ett mellanmålrecept, så gör det.
Men eftersom de är fulla av granola, yoghurt och bär tror vi att de har fått frukost skriven över dem - speciellt om du byter granola i butik för hemlagad och vanlig yoghurt för grekisk.
7. Glutenfria mini franska toastgrytor
Fransk toast som du inte behöver gaffel och kniv för? Ganska mycket en dröm som går i uppfyllelse. Receptet kräver Ezekiels bröd, men fortsätt och använd vilken glutenfri rostat bröd du helst, så länge det kommer att hålla i all den äggfyllningen.
För att få den riktiga söndagsbrunchkänslan, lägg på dessa koppar med din favoritfrukt, lönnsirap och kanel och tvätta den sedan med färsk EGT.
8. Frukostkoppar för äpplebananquinoa
Foto: Pumps & Iron
För våra kreativa hemmakockar där ute är detta ett av de härliga recepten som kan tas mer som en riktlinje än specifika instruktioner.
Det är perfekt för anpassning baserat på din favoritfrukt, kryddor och andra roliga tillägg. Men om det inte är din sak, är originalet ganska bra som det är. Du kan verkligen inte gå fel med äpple och banan.
9. Bakad havregrynkopp 4-vägs
Bakade havregryn är ganska mycket en vuxen färdighet för livet. Lätt, näringsrikt och bärbart, dessa veganska, glutenfria läckerheter kommer också att försäkra dig om att du aldrig blir uttråkad.
Goda gamla pålitliga havre passar bra med äpplen och kanel, choklad, blåbär och mandel eller jordnötssmör och banan, så du har en kopp för vilken känsla du än känner.
Proffstips: Förvara en stor sats i frysen, där de håller upp till hela 3 månader. Varsågod.
10. Paleo blåbärsmuffins med smulplåt
Vi kan inte prata om muffinsfrukostar utan att nämna den bästa typen av muffins i universum: blåbär.
Bara den här gången håller vi den paleo, kornfri, mjölkfri och glutenfri.Är det till och med fortfarande en muffin, tho? Vi är glada att du frågade - ja, och en utsökt på det. Sätt på ditt förkläde för det här. Det är lite arbete, men helt värt det.
Muffinsburk frukostidéer med choklad
elva. Havremjölskoppar med banan och choklad
Foto: Organize Yourself Skinny
Bakad havregryn är en underbar sak, men vi ser det vanligtvis bara i grytan. Detta recept överför det till muffinsformar och vi är kiiiinda besatta.
Varje muffin är fylld med chokladflis så att frukosten känns lite mer speciell, men bananbasen håller den frisk (ish). Det är som bananbröd möter en frukostkaka möter en skål havregryn. Med ett ord, yum.
tecken på att hon gillar dig mer än en väns kroppsspråk
12. Muffins för paleo för kokosnötspalm
Ibland är de bästa sakerna i livet gratis ... av onödiga, bearbetade, alltför söta ingredienser, det vill säga. Du har förmodligen allt du behöver för detta recept i ditt skafferi och kylskåp just nu.
Bananer och vanilj ger precis rätt mängd sötma, nötter och strimlad kokosnöt lägger till strukturen, och ägg gör det till en hälsosam frukost med två tummar. Åh, och glöm inte (paleo) chokladflis.
13. Framåt frysta havregryn
Foto: ätbart perspektiv
Ät ditt hjärta för alla som älskar trail mix. Detta är i grund och botten muffinsversionen. Nötter och torkad frukt, kakaonålar, hackade dadlar, oavsett vad du vill, det är alltid ett alternativ.
Dessa är frysta istället för bakade, så du har ett val: Poppa dem i mikrovågsugnen för en riktigt snabb skål havregryn eller äta dem frysta för en uppfriskande måltid på språng .
14. Paleo dubbla chokladpumpamuffins
Dessa dagar behöver du inte vitt mjöl och en båtmassa raffinerat socker för att göra muffins alltmuffin-y. Lite mandelsmör och kokosnötsocker i kombination med några ägg får jobbet gjort - och gjort bra.
När det gäller kreativa kombinationer av frukostsmak tror vi att den här tar kakan (err, muffin). Pumpa och dubbelchoklad kan bara vara det bästa sedan jordnötssmör och gelé. Förbered dig på att bli förvånad (och full).
Slutsats
På hektiska morgnar när du har, som en minut för att komma ut genom dörren, kan en utsökt frukost lätt glida längst ner på din prioriteringslista. Om du alls tar något är det tråkigt med AF. (Uh, inteannangranola bar. *stön*)
Älskling, din muffinsform blev just din nya frukostbestie. På 30 minuter eller mindre har du alla smaker du letar efter i ett bärbart, vackert, litet paket. Slutligen har vi fått frukost i påsen - bokstavligen.