Är viktminskningsplåster totalt BS?

Skulle det inte vara fantastiskt om allt du behövde göra för att nå din målvikt var att smälla en lapp på huden? Tillverkare av viktminskningsplåster vill att du tror att det fungerar. Men som många andra viktminskningsprogram är det nog för bra för att vara sant.

Viktminskningsplåster liknar i teorin viktminskningspiller . Men istället för att tas i ett oralt tillskott, tränger de aktiva ingredienserna in i huden via plåstret. Därifrån flyttar de in i din blodomlopp och kan påstås utöva sin fettsmältande magi.

Hudplåster (även kallade depotplåster) är inte nya. De har länge använts för att behandla en rad hälsotillstånd . Det finns dock några skäl att vara skeptiska till viktminskningsplåster:

• Många ämnen som hävdar att de främjar fettförlust är inte så användbara - och de kan till och med vara farliga.
• Ta emot dessa ämnen via ett plåster har inte visat sig få dem att fungera bättre .
• Örtmedicin, inklusive viktminskningsplåster, regleras inte av FDA , så det finns inga bevis för att de faktiskt fungerar.
• Eftersom viktminskningsplåster är oreglerade kan de innehålla skissiga eller till och med farliga ingredienser.

Om du fortfarande tänker att kanske -bara kanske!- ett viktminskningsplåster är ett bra val, tänk på att de flesta plåster innehåller en cocktail av ingredienser, varav en del kanske inte ens finns på etiketten.

Vi går igenom några av de mest använda aktiva ingredienserna som finns i populära fläckar - och förhoppningsvis övertygar du dig om att rensa bort.

Viktfläckar för grönt kaffebönextrakt

Hur de fungerar

Populära märken, som Trives viktminskningsplåster , använd grönt kaffebönextrakt som kommer från råa, orostade kaffebönor. Den innehåller ett ämne som kallas klorogensyra, vilket har visat sig möjligen förhindra viktökning (hos möss, dock) .

Grönt kaffebönextrakt innehåller också koffein, som, forskning har visat, kan hjälpa till med viktminskning. Så låter det ganska lovande?

hur man kan lura någon att be dig ut

Bieffekter

Grönt kaffebönextrakt har några av samma biverkningar som att dricka kaffe: magbesvär, ångest, huvudvärk och illamående. Men eftersom plåster som innehåller extrakt av grönt kaffebönor inte har studerats är de exakta biverkningarna okända.

Är de BS?

Enligt en 2011 granskning av studier , grönt kaffebönextrakt kan ge dina viktminskningsinsatser en liten fördel. Men igen,fläckarsom innehåller grönt kaffebönextrakt har inte studerats.

Det finns inget sätt att veta om grönt kaffebönextrakt fungerar för viktminskning på lång sikt. Och kom ihåg: Viktminskningsplåster regleras inte av FDA, så du vet inte exakt vad som finns i dem.

Hokuto mynta viktminskning plåster

Hur de fungerar

Hokuto mynta (även kallad japansk mynta eller majsmynta) innehåller mentol, vilket ger den den myntiga lukten. Webbplatser som säljer myntplåster från Hokuto hävdar att plåstren blockerar kroppens absorption av socker och stärkelse så att de inte kan lagras som fett.

Bieffekter

Hokuto-mynta används ibland som smakämnen, som i tandkräm, men det har funnits lite ny forskning om att applicera den på din hud.

Det säljs ofta som en eterisk olja, och det är i allmänhet inte en bra idé att applicera eteriska oljor på huden om de inte är det väsentligt utspädd . Men juryn är fortfarande ute på hur den skulle reagera som en lapp.

Är de BS?

Förmodligen. Det finns ingen forskning om viktminskningsanspråk kring Hokuto-mynta. Och eftersom viktminskningsplåster inte regleras av FDA kommer du inte att veta exakt vad du får om du använder en.

Acai berry viktminskningsplåster

Hur de fungerar

Acaibär är full av antioxidanter, vilket kan hjälpa till att bekämpa inflammation, men det finns inga bevis för att acai-bärplåster bidrar till viktminskning.

Bieffekter

Acai anses i allmänhet vara säker, åtminstone i frukt- eller juiceform. Men det kunde det påverkar resultatet av en MR . Så om du använder en acai-lapp och är planerad till ett test, låt din läkare veta.

Är de BS?

Det finns inga trovärdiga bevis för att acaibär - som en frukt, en juice, ett piller eller en lapp - kan hjälpa dig att gå ner i vikt, enligt National Institutes of Health (NIH).

Viktminskningsplåster regleras inte av FDA, så du vet aldrig vad som ärverkligeni din acai berry viktminskning patch. I ett fall ett felaktigt acaiibärtillskott som innehåller föroreningar landade en 22-årig man på sjukhuset .

quentin tarantino bilder

Viktminskningsplåster för grönt te

Hur de fungerar

Grönt te och grönt textrakt är kända för att innehålla kraftfulla antioxidanter . Företag som säljer viktminskningsplåster för grönt te hävdar att plåstren ökar din ämnesomsättning för att öka kaloriförbränningen, samt förhindrar att nytt fett absorberas av dina celler.

Bieffekter

Det finns ingen forskning om biverkningar av viktminskningsplåster för grönt te. I alla fall, dricka grönt te är helt säkert. Men tack vare koffeinet kan grönt te röra sig i magen och orsaka illamående eller förstoppning. Det kan också öka ditt blodtryck.

Är de BS?

Förmodligen. En del efterforskningar har funnit att dricka grönt te eller ta grönt te-extrakt kan öka din ämnesomsättning lite. Men en genomgång av studier på grönt te och viktminskning fann att viktminskningsbeloppen var små och 'inte troligtvis kliniskt viktiga.'

Dessutom har det inte gjorts någon forskning om viktminskningsplåster för grönt te, så det finns inga bevis för att de hjälper dig att förlora fett. Och eftersom plåstren inte regleras av FDA kommer du inte att veta exakt vad som finns i dem.

Viktminskningsplåster för efedra eller ma huang

Hur de fungerar

Örttefedran, även kallad ma huang, fanns i kosttillskott på 1990-talet. En del efterforskningar har funnit att efedrin kan öka ämnesomsättningen (särskilt när det tas med koffein ) och öka kaloriförbränningen. Det verkar också anspela kroppen till bränna mer fett .

Bieffekter

Ephedra är rakt upp farligt: ​​The FDA förbjuden kosttillskott som innehåller efedrin 2004.

Enligt NIH , det är kopplat till en högre risk för stroke, kan förvärra hjärt- eller njursjukdom och kan till och med öka risken för kramper hos vissa människor.

Det kan också få dig att känna dig orolig, rastlös, skakig eller yr. orsaka muntorrhet eller illamående eller göra det svårare att sova.

Är de BS?

Ephedra har visat sig bidra till kortsiktig viktminskning, enligt en sammanfattning av bevisen från 2003 . Buuuuuut ... ephedra är så farligt att FDA förbjöd den att användas i kosttillskott.

Det finns ingen undersökning om ephedra-lappar fungerar eller är säkra, eftersom det inte är ett ämne som någon borde använda. Och eftersom de inte är reglerade av FDA kommer du inte att veta vad som verkligen finns i dem. Så låt oss undvika den här, eller hur?

Bitter orange viktminskningsplåster

Hur de fungerar

Bitter orange extrakt kommer från citrus som Sevilla orange. Den innehåller en stimulant som kallas synefrin, som liknar efedrin. Bitter orange extraktplåster tillverkare säger att det kan undertrycka aptiten, bränna fett och hjälper dig att bränna mer kalorier.

Bieffekter

Forskning om möjliga biverkningar är inte övertygande. Men enligt NIH , har det förekommit några fall av ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck, hjärtinfarkt eller stroke efter att människor använt produkter som innehåller bitter orange.

Är de BS?

Det finns inga studier om effektiviteten hos bitar orange viktminskningsplåster. De här anteckningar att bitter orange kan öka ämnesomsättningen - men biverkningarna är förmodligen inte värda det. Och eftersom viktminskningsplåster inte regleras av FDA kommer du inte att veta vad som finns i det.

Linfröolja viktminskningsplåster

Hur de fungerar

Linfrön innehåller fiber , vilket kan få dig att känna dig mätt, så du kan ta in färre kalorier totalt sett. De är också rika på Omega-3 fettsyror , som kan fungera som en antiinflammatorisk.

Bieffekter

Linfrön och linfröolja är i allmänhet säkra att konsumera. Men eftersom viktminskningsplåster inte regleras av FDA kan en linfröoljeplåster innehålla andra ingredienser som kan ha biverkningar.

Är de BS?

Att äta linfrö ger dig en hälsosam dos fiber som kan minska din aptit, men eftersom du inte kan absorbera fiber genom huden kommer du inte att skörda den fördelen med en plåster.

Det finns också inga bevis att omega-3 i linfrön faktiskt hjälper dig att gå ner i vikt.

Fucus vesiculosus viktminskningsplåster

Hur de fungerar

Fucus vesiculosus, en typ av brun tång, sägs hjälpa till med viktminskning genom att främja hälsosam sköldkörtelfunktion.

Bieffekter

Fucus vesiculosuskan påverka din sköldkörtel ... men förmodligen inte på ett bra sätt. Den innehåller stora mängder jod, vilket kan förvärra befintliga sköldkörtelförhållanden som hyper- eller hypotyreoidism. Det kan också göra det svårare för blodet att koagulera.

Dessutom kan tången potentiellt innehålla tungmetaller som kan vara giftiga i stora mängder.

Är de BS?

Forskningen omFucus vesiculosusär ganska begränsad. En studie fann att tången hjälpte till att förhindra att råttor fick mycket vikt i vissa fall - men det betyder inte att det är säkert eller effektivt för människor.

Och som med alla viktminskningsplåster regleras dessa inte av FDA.

Guarana eller yerba mate viktminskningsplåster

Hur de fungerar

Både guarana och yerba mate innehåller koffein. Det är en stimulant, så det kan öka din energi , men lapptillverkare hävdar också att båda örterna kan hjälpa dig att bränna mer kalorier och smälta mer fett.

Bieffekter

FDA rekommenderar inte att konsumera mer än 400 milligram koffein per dag. Att konsumera mer än det kan orsaka ångest, illamående, huvudvärk och ökad hjärtfrekvens eller störa sömnen. I riktigt höga doser kan det till och med orsaka kramper.

Är de BS?

Plåster gjorda med koffeinrika örter som guarana eller yerba mate kan hjälpa dig att bränna några fler kalorier, men de kan också göra att du känner dig elak.

Dessutom kommer din kropp att vänja sig vid koffeindosen över tiden, så du kanske tycker att du behöver mer och mer för att fortsätta att skörda samma fördelar - och att mycket koffein kan vara osäkert.

L-karnitin viktminskningsplåster

Hur de fungerar

L-karnitin är en aminosyra som finns i mat med hög proteinhalt som rött kött, fjäderfä, mjölk och bönor. Det hjälper till att flytta fettsyror in i dina celler, där de kan brännas för energi. Plåstretillverkare hävdar att att få mer av det kan hjälpa dig att bränna mer fett.

Bieffekter

L-karnitin anses i allmänhet vara säkert, men konstaterar NIH att doser på 3 gram eller mer per dag kan orsaka biverkningar, inklusive illamående, diarré och buksmärtor.

kathryn boyd wiki

Är de BS?

Det kan verka som om ett L-karnitintillskott eller plåster kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men det finns ingen forskning som är specifik för plåstren. Och en liten studie från 2000 fann att L-karnitintillskott inte hade någon effekt på vikten.

Poängen

Viktminskningsplåster regleras inte av FDA. De kan innehålla osäkra ingredienser eller höga doser av tvivelaktiga ämnen. Om det inte är tillräckligt skäl att vara försiktig, finns det inga bevis för att de är ett säkert eller effektivt verktyg för viktminskning.

Om du fortfarande vill prova en, har du den bästa chansen att lyckas med en plåster gjord av koffeininnehållande ingredienser som grönt textrakt, grönt kaffebönextrakt, guarana eller yerba mate. Men de hjälper dig bara att bränna några fler kalorier, och de kan ha obehagliga biverkningar eller innehålla andra skadliga ingredienser.

Kort sagt, även fläckar med potentiellt fördelaktiga och till synes säkra ingredienser är förmodligen inte värda det. De kommer inte att bidra mycket till dina viktminskningsinsatser - och de kan äventyra din hälsa.