Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Design av Wenzdai Figueroa
På grund av en blandning av olika psykiska problem är jag benägen för anfall av panikinducerade bröstsmärtor och kronisk axeltäthet - och det är på en bra dag. Så, för att trösta mig, har jag utvecklat en hälsovärktygssats under de senaste sju åren. Nu består mitt kit av både fysiska och metaforiska saker, som ljus, pussel, kritor, en låda med andningstekniker , mindfulness övningar och yoga asanas .
Men även det mest noggrant utformade satsen kunde inte ha förberett mig för coronavirusutbrottet. Veckor i fysisk distansering, ingenting i min samling arbetade mot min förhöjda och nästan konstant ångest. Då, på en dag när mitt hus kändes särskilt litet och andan stannade i halsen, kom jag ihåg detöva mindfulnessutomhus var ett alternativ som jag ännu inte hade använt.
Min hund, Djengis, och jag gick in på gården utan något annat mål än att notera fem saker jag såg, fem saker jag hörde, fem saker jag kände. Andas sedan och upprepa. Jag noterade min fjärde visuella observation, en liten maskros i gräset, när jag märkte något annat i grönskan.
En fyrklöver.
Jag hade inte jagat efter fyrklöver sedan jag var liten, men här var en som bara väntade på att jag skulle plocka den för min egen.
Det underliga som denna lilla ogräs inspirerade tog mig av stress från förlorade jobb, hemma-beställningar och evig rädsla för att bli sjuk en liten stund. Det gav mig samma spänning med att cykla med min pappa och värmen att dra en liten stol framför ugnen medan min mamma bakade kakor.
Nästa dag gick jag ut igen med Djengis igen och sprang fingrarna över en lapp klöver. Till min förvåning kom jag på en annan. Och nästa dag, en annan.
Jag är försiktig med mina klöver. Jag slår in dem i vaxpapper och placerar dem mellan sidorna i mina favoritböcker. När jag har en tillräckligt stor grupp håller jag dem i min bullet journal , visar dem som konst och så kan jag se tillbaka på den här gången och hitta minnen som inte alla får mitt huvud att snurra.
Nästan en månad senare har jag hittat 25 fyrklöver totalt
När min mamma var ung, sa min pappa till mig, hade hon helt enkelt kunnat plocka fyrklöver från marken också. Han hade aldrig kunnat hitta dem. Men glädjen var så smittsam att den inspirerade honom att söka efter sin egen ändå. Jag minns fortfarande den dag han gjorde, när han och jag gick ut tillsammans, och inte två minuter senare, han kastade sin egen fyrklöver i mitt ansikte och såg positivt glad ut.
Kanske att hitta klöver kändes omöjligt förut eftersom jag aldrig letade efter dem. Men jag letar inte efter tur just nu. Jag letar efter en kort paus från den ständiga spänningen av oroliga nyhetsrapporter och orealistiska förväntningar på min produktivitet under den här tiden .
Som en person som tillbringar mycket tid i mitt huvud med att oroa mig, tänka och dagdrömma, tankar om hur coolt det daggiga gräset känns på mina fingrar på morgonen eller den härliga ljusgula av de nya små blommorna som har dykt upp bredvid klöverplåster är precis vad jag behöver för att få andanockupera mitt överaktiva sinnei en minut eller 2.
hur man vet om ett förhållande är värt att kämpa för
Och det har inte bara gett mig något att se fram emot varje dag, det har skapat fysiska påminnelser om vad jag gjorde när jag behövde andas, och hur jag även i COVID-19-tiden hittade lite lugn och ro .
