Fitness- och näringstrenderna förändrar allt 2021

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi få en liten provision.Här är vår process.

Så du trodde att du skulle göra din årliga återkomst till gymmet, eller hur? Fel! Om du inte märkte det har de senaste nio månaderna förändrat konditionslandskapet, tillsammans med resten av livet som vi visste det.

Med vår nyfunna rädsla för att andas inomhus offentligt, är det ingen överraskning att saker har blivit steniga för gymgäster och gruppfitnessfanatiker. Och utan gym har de som bor i små utrymmen tvingats bli kreativa när det gäller att träna.

Mycket är fortfarande uppe i luften. Om urbaniter fortsätter att fly till förorter och fler jobb blir avlägsna, kan nedgången i boutique- och big-fitness-medlemskap fortsätta. Men även med hälsoklubbindustrin rapporterar miljarder i förluster , svåra gymbesökare insistera det finns inget som personupplevelsen.

En sak är säker: Amerikanerna vill vara friskare . Och för en gångs skull är tiden kanske inte det största hindret.

Kaloriräkning, begränsande dieter och pining för en fotoshoppad kropp kan också förlora något överklagande. För många har pandemin återupplivat glädjen att laga mat och äta för styrka, prestanda, lycka och hälsa. Kost och träningspraxis som främjar optimal näring, återställande och förebyggande av sjukdomar och skador har nu mest lockelse.

Så var lämnar detta oss när vi går in i årets största fitnessmånad? Med en ny syn och ett förnyat intresse för vetenskaplig, realistisk och smart välbefinnande. I själva verket kan detta faktiskt vara året som våra resolutioner överlever för att se våren.

Och det är en nyårsglödning vi kan komma bakom.

Donald Iain Smith / Getty Images

hur man lättar upp bröstvårtorna

Community- och gruppkondition (inomhus, utomhus och digitalt)

Kanske tillber du eller någon du känner i kyrkan SoulCycle, CrossFit, Peloton, Barrys Bootcamp eller Les Mills. “ Fitness som religion ”Är inte ett nytt koncept, men det är ett som har fått ånga i flera år och fortsätter genom övergången till digital till 2020.

Gruppträningskurser skapar en känsla av gemenskap med en plats att samlas, umgås, visa upp, träna ritualer (hej, burpee tuck hopp) och till och med gråta (har du försökt trippel-under ?). Isolationen under det senaste året har bara ökat vårt behov av att komma i kontakt med andra - därmed ökningen av digital fitnessinnovation, aka 'Netflix of Fitness.'

Träningsappar, bärbar teknik och smart utrustning ger oöverträffad bekvämlighet och ett socialt media-samhälle. Därför är de här för att stanna.

Men låt oss vara riktiga: Precis som att streama en gudstjänst på en bärbar dator är inte detsamma som att sitta i Vatikanen, att rulla ut ur sängen för att tävla med 'ansikten' på en topplista är inte detsamma som att känna vibbarna och den vänliga tävling från lektioner i klassen. (Och vem kommer att se dina söta nya leggings om du aldrig lämnar huset?)

Ökningen av frånkopplad och återställande kondition

Om det är något vi har lärt oss sedan 2020 är det värdet av vila, återhämtning och reparation. (“Lev, skratta, kärlek” är så 2019.) När vi letar efter sätt att dra ur från våra alltmer digitala liv för att bekämpa utbrändhet , ångest och ensamhet , några av oss vill också koppla ifrån digitala hälsorutiner.

Hälsomarknaden upplever en boom i sömn och återställande hälsoinnovation, och det driver många investeringsdollar. Gå in i holistiska hälsoklubbar, meditationsstudior och stretch- och återhämtningslaboratorier. Framtiden för kondition kan vara mer som ett spa.

Bärbar teknik har redan kommit in i åtgärden. Istället för att spåra kalorier, SKRIKA armbandet mäter hur återhämtad du är och lägger en premie på att träna optimalt och förhindra skador.

Kosttillskott ... men inte bara några kosttillskott

Överraskning, överraskning: Pandemin hällde bränsle på den redan flammande vitamin- och tillskottsindustrin. Eftersom det här fältet blir full av hella har konsumenter och investerare blickar mot den allra bästa . Det betyder FDA-auktoriserade, personliga, rena etiketter, kliniskt stödda formler.

Sömnhjälpmedel och humörförstärkare

Folket har talat: Vi gillar sömn och vi vill ha mer av det. Sömntillskott förväntas växa i år, med melatonin ensam får en boost på grund av en ökad allmänhetens medvetenhet. Det är uppenbart att stressavlastande och humörstimulerande tillskott har en stund.

Kosttillskott gör uppror

Näringsvetenskap flyttar fokus till personlig praxis och kontinuerliga glukosövervakare som nyckeln till bättre hälsa.

Det finns mycket spännande innovation när det gäller att använda blodprover, tarmmikrobiomet, DNA och AI för att skapa skräddarsydda dieter - snyggt!

Bundling: Den sömlösa kundupplevelsen

Amazonas övertagande, COVID-avstängning och ekonomisk lågkonjunktur fortsätta att pressa tegelstenar för att bli kreativa. Förvänta dig att se lokala gym kombinerade med detaljhandeln och upplevelser i samhället för att erbjuda sponsrade evenemang, märkeskläder, utrustning, kosttillskott och till och med leveransservice.

Framtiden är grönt: köttfria milstolpar

Växtbaserad produkter och alternativ ” kött ”Hade ett ögonblick före COVID och har bara fått fart sedan.

Pandemin har belysa de otäcka metoderna och arbetsförhållandena för köttpackning. Dessutom tippar den växande klimatkrisen, problem med djurens välbefinnande, religiösa övertygelser och personliga hälsointressen under utveckling för 'köttfritt kött'.

En global övergång till växtbaserad ätning kan spara en uppskattning 8 miljoner liv och minska livsmedelsrelaterade växthusgasutsläpp med upp till två tredjedelar fram till 2050.

Slutsats

Många av oss har blivit mer utbrända, oroliga och ensamma under 2020 (inte för att vara en buzzkill). Men i år påminde oss om att sova mer, äta för styrka och motståndskraft, ta mer tid för oss själva och uppskatta vår tid med andra - personligen eller online.

Dessa vanor har varit en sällsynt källa till komfort och kommer därför sannolikt att bära in i vår fitness- och näringspraxis 2021 och därefter.

hur man gör en tjej glad