Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Om din ideala fredagskväll sitter i soffan, upprullad med en roman istället för att festa på en nattklubb (du vet, när det var en sak) kan du ha kallats introvert. Men vad är en introvert?
Introverts tenderar att klumpas in i en låda som passar alla, med etiketter som tyst, tankeväckande och ... vänta på det ... introspektivt. Nyhetsblixten: introverts är mycket mer komplexa.
Pam Lau / 500px / Getty Images
Vad är en introvert?
Enligt American Psychological Association , en introvert är någon som tenderar att vända inåt snarare än utåt som sina utåtriktade motsvarigheter.
vad gör klar mascara
Psykolog Carl Jung gjorde introversion till ett känt namn på 1960-talet, efter att han beskrivit de två distinkta och grundläggande personlighets typer : introversion och extraversion.
Men din personlighet är inte svart eller vit. Introverter och extroverter är två motsatta ändar av ett spektrum och de flesta faller någonstans i mitten.
4 tecken på att du är en introvert
Om allt detta undrar du:Är jag en introvert?vi har dig. Här är några sätt att berätta om du är lite mer intresserad av introversion.
1. Du tycker om att vara ensam
Att slå upp småprat på en företagsfest känns dränerande och du blir utbränd från att umgås. Du kanske föredrar hemmets bekvämligheter framför det bullriga kaoset i ett kafé eller restaurang eller tycker att det är lättare att fokusera när du är ensam. Att vara ensam laddar och aktiverar introverta.
2. Småprat är inte ditt sylt
När du talar är det medvetet snarare än att fylla utrymme med ord. Och även om du inte är den första personen som frivilligt tänker på någon speciell fråga, när du pratar lyssnar folk.
hur man släpper taget om ett ohälsosamt förhållande
3. Människor antar att du är tyst eller blyg
Du har fått höra att du är svår att lära känna, men småprat verkar meningslöst, till och med tröttande för dig. FYI: Människor förväxlar ofta introversion med blyg och extroversion med vänlighet, men dessa korrelationer är inte sanna. Istället beskriver introversion och extroversion en persons relation med socialt engagemang.
4. Dina blodtrycksspikar vid doktorn
Om ditt blodtryck ökar på din årliga fysiska, kan introversion vara skyldig. A 2006 studie fann att introverts hade lägre blodtryck hemma än de hade på läkarmottagningen.
Dessa resultat var 'signifikanta' även när forskare kontrollerade faktorer som ålder, rökhistoria och medicinering.
Finns det en anledning till introversion?
Det finns inga bevis för en exakt orsak till introversion, men det verkar finnas en koppling mellan din hjärna och din personlighet.
Till 2011 studie visade att extraverts har hög hjärnkänslighet när det gäller ansikten. De skannade hjärnorna hos 28 friska människor medan de tittade på bilder av både mänskliga ansikten och blommor.
Forskare letade efter 'P300' -reaktionen (som fick sitt namn eftersom den förekommer i hjärnan inom 300 millisekunder efter att ha sett något nytt).
Det visar sig utåtvända som människor. De hade en starkare P300 efter att ha sett ett ansikte, men blommans foton fick inte samma reaktion. Människor som beskrivs som introverta var inte riktigt så imponerade. De hade samma reaktion på ansikten som på blommor.
Självvård för den introverta
Att känna till denna aspekt av din personlighetstyp hjälper dig att ta bättre hand om dig. Om sociala interaktioner är mycket dränerande, ladda om dina batterier med din favorit soloaktivitet, som:
stadier av äktenskapets sammanbrott
- läser en bok
- tar en promenad
- tittar på din favorit tv-show eller film
- lyssna på musik medan du är klar med hushållssysslorna
- mediterar
- journalföring
- tränar
Oavsett hur egenvård ser ut för dig, är det viktigt att ge dig själv den tid och det utrymme du behöver för att leva ditt bästa liv.
Till 2015 studie visade att lycka inte beror på hur utgående du är. Det fann att introverts med kvalitetsrelationer och förmågan att självreglera sina känslor när tiderna blev svåra visade höga nivåer av lycka.
Den introverta fördelen och varför det betyder något
Introverts har ofta beskrivits som allt som extrovert inte är, men så är det inte. Din personlighet är troligen någonstans mellan de extrema etiketterna, och var och en har sina egna unika styrkor.
Du kan få ut det mesta av dina introverta superkrafter med en liten TLC. Om du känner att du behöver en paus, ta den och kom ihåg att vårda relationerna med dem som betyder mest, inklusive dig själv!
