Vad pandemin har lärt mig om att börja om

Illustration av Brittany England

hälsofördelar med att dricka bakpulver

Under de senaste månaderna finns det en mystisk scen som spelar i mitt huvud när jag är orolig (och förmodligen gråter). Det verkar som 3-sekunders GIF för den här tjejen som bara klagar: 'Vi kan inte fortsätta stanna och börja så här.' Ibland har scenen en bildtext, ibland är det bara hennes röst. Jag har ingen aning om var det kommer från (om du känner igen det för att det är en NC-17-klassad sak,låt mig veta- mitt bibliotek med kåt-sorgligt innehåll är * för * smal just nu), men det har dykt upp mycket mer.

Det är så jag har känt mig mycket med min ständiga ansträngning att klara det genom vår Lord COVID-19. Börja och stanna, som att köra i rusningstrafik, där hälften av upplevelsen är självinducerad whiplash. Jag har gjort vissa framsteg - kanske tillräckligt med framsteg, där det skulle kännas som en förlust att lämna min långsamma fil.

Och ändå i händelse av att jag slutför en sak har det varit svårt att göra detkännaskicklig. För det mesta är jag bara utmattad. När jag delade detta med min terapeut sa hon: 'Det beror på att din hjärna är för full.' Det visar sig att jag hade spenderat så mycket tid på att tappa framsteg att rädslan för misslyckande slutade definiera min upplevelse. Att korsa mållinjen räckte inte för att jag skulle utöva ackumulerad stress.

Christobel Hastings (och min terapeut bekräftade detta separat) beskriver denna känsla som enotäck bieffekt av livskultur, förgiftar min förmåga att vara obekväm med oerfarenhet. Vilket fick mig att inse attverkligenbörja om, jag var tvungen att uppskatta oerfarenhet. Och jag har tränat det mycket: att acceptera verkligheten att börja om betyder inte att börja från det jag senast slutade utan snarare tillbaka i början.

Återställning i verkligheten är nödvändig

Som Paola de Varona påpekar: Om escapism inte är möjlig (på grund av ekonomi, karriärmöjligheter och liv), att spendera din tid på att drömma snarare än att leva kan vara mer skadligt för din mentala hälsa . Det är som att undra varför du inte har flyttat i trafiken utan att inse att bilar har skurit framför dig.

Jag hade det 'Jag har fastnat och jag måste flytta' ögonblick i maj. Pandemin hade förvandlat min tidigare säkra levnadssituation till en stressig, traumautlösande rutin, så jag dike den här körfältet och rör mig. Min mage krossas av tanken på att jag måste börja om, särskilt i en annan stad, men lyckligtvis flyttade Reina Sultan innan jag gjorde det. Hon har beskrivit sin guide till säkert boxning upp ditt liv i COVIDs tid för oss.

Men återställningar är inte bara fysiska. Vi tenderar att glömma hur ofta de interna händer också.

Om du någonsin har varit tvungen att återupptäcka dig själv efter en upplösning , du vet vad jag menar. Detta visvis råd har fått mig att upptäcka att jag faktiskt är mycket behövande, känslig person ! Jag värdesätter validering och bekräftelse mycket mer än jag insåg, och det har varit svårt att be om det. Men jag har hittat mycket hjälp i den här guiden för att bygga sund kommunikation och relationer av Elly Belle (som jag inofficiellt har förklarat som intimitetsexpert för Greatist).

Ibland tvingar våra kroppar oss att återställa

Den gamla historien om ångest går så här: Våra kroppar var en gång riktigt bra på att berätta för oss att vara uppmärksamma på något, men när panikattacker hända över något vi tycker inte borde vara en stor sak, kan vi minimera varningen.

Minimera eller ignorera kroppens varningar tillräckligt många gånger, och i stället för panikattacker kanske du inte kan göra 'grundläggande' saker som äter (hej, jag) eller tittar på tv . Det är din kropps sätt att flytta energi så att du kan göra vad du än har prioriterat -som, om du inte äter, är inte du själv, FYI.

Sanningen att säga, jag insåg inte hur mycket jag sugde på att ta hand om mig själv förrän jag läste Rachel Charlene Lewis bidrag för vår nya serie ' Klar, vila, återställ . ” Jag hade bett henne att skriva om hur en perfekt vilodag såg ut, och jag var i vördnad när hon valde en vardag, inte en helg. Att läsa det fick mig nästan att gråta när jag insåg att ja, en dag som får mig att känna mig energisk och återställd inkluderar faktiskt arbete. Som sagt kan restaurering inte definieras genom escapism.

Verkligheten är att det finns några saker, från att leva bland polisbrutalitet till att leva med mentala hälsoförhållanden, som vi inte bara kan återställa. När förtryck och orättvisor kring oss fortsätter, är detta en påminnelse om att det att ignorera det förflutna skulle vara en bett för att börja om. När jag läste det här om att lära av protester på gatorna påminde jag mig om att det inte bara är min kamp eller flykt jag måste lyssna på utanandras kamp eller flykt också.

Värdet av att börja om i frasen ”börja om”

För att dra nytta av att börja om bör du inte räkna med att börja från samma plats. Se det som att erkänna bristande erfarenhet och var du nu är som noll. Ge dig själv en chans att förändra ditt perspektiv och reflektera över vad som inte fungerar.

Det spelar ingen roll hur gammal jag är när jag börjar de sakerna om jag kan prioritera den självmedkänsla jag behöver för att växa och göra misstag och om det innebär att jag själv kan be om välbehövlig validering eller tröstande vägledning.

Men den bästa delen av att omfamna från början? Det är då då åldern verkligen inte är ett nummer utan en berättelse - det låter mig vara, i mitt verkliga vädretillstånd, och unironically säga, ” Jag är älskling . '