Vad går verkligen ner under din menstruationscykel?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision.Här är vår process.

Visste du att menstruationscykeln inte slutar när blödningen slutar? Medan du räknar ner dagarna tills du kan leva fri från en tampong eller Diva-kopp, förbereder äggstockarna och livmodern för mer akrobatik bakom kulisserna.

Längden på varje fas varierar från person till person och kan förändras över tiden. Låt oss dyka lite djupare in i vad som händer under var och en av dessa faser.

Menstruationsfas (aka din menstruation)

Menstruationscykeln börjar med allas favoritdel: livmoderns foder. När ett ägg från den senaste menstruationscykeln inte har befruktats (vilket betyder att inget barn är ombord), börjar menstruationsfasen.

Under denna period (bokstavligen!), östrogen och progesteron nivåer sjunker i kroppen.

Utan bildandet av ett foster behöver din livmoder inte det förtjockade foder som utvecklas under hela månaden. Så som alla smarta, oberoende kroppsorgan, sparkar den till trottoaren genom att kasta den genom slidan. Resultatet är din blodiga period.

Denna process tar vanligtvis cirka 3 till 7 dagar, men varierar från person till person. Använda vissa typer av preventivmedel kan också påverka periodlängd och symtom.

Här är vad du kan uppleva under denna fas:

• kramper
• ömma eller ömma bröst
• trötthet eller trötthet
• uppblåsthet
• huvudvärk
• smärta i nedre delen av ryggen
• humörförändringar

Allas olika symtom kan variera mycket. Om du upplever extrem period obehag , prata med din doktor.

Follikulär fas: FSH känns

Den follikulära fasen överlappar menstruationsfasen och börjar den första dagen av din menstruation.

Denna fas börjar när hypotalamus, en region i hjärnan som är ansvarig för hormonfrisättning, skickar en signal till hypofysen för att frigöra follikelstimulerande hormon (FSH).

r&b låtar med broken heart

Därefter 'instruerar' hormonet äggstockarna att göra små säckar (aka folliklar). Inuti varje follikel ligger ett litet, omoget ägg.

Endast ett ägg i förpackningen når vanligtvis mognad. I sällsynta fall kan två ägg mogna. De återstående folliklarna absorberas igen i kroppen.

Den friska follikeln leder till en östrogenpik som förtjockar livmoderns foder och skapar en näringsrik miljö för ett embryo att växa. Denna fas varar vanligtvis från 11 till 27 dagar, eller i genomsnitt cirka 16 dagar .

Ägglossning: prime preggers tid

Ägglossningen signalerar till din kropp att det är tid att göra barn. Detta händer när hormonella förändringar ber äggstockarna att släppa ett moget ägg.

hur man berättar om din ex flickvän fortfarande gillar dig

Även om det vanligtvis är en del av menstruationscykeln i reproduktiv ålder utan fertilitetsproblem, så händer det ibland inte alls. Andra gånger händer det två gånger under en cykel (vilket gör det möjligt att spåra dettaexknepig).

Huruvida du vill bli gravid eller undviker det, här är några sätt att berätta om du ägglossar :

• Din basala temp har stigit något. Din basaltemperatur avser din 'normala' kroppstemperatur. Att hålla koll på det kräver tålamod men kan hjälpa till att hitta topp fertilitet. För att öka noggrannheten måste du ta din basaltemp varje morgon samtidigt innan du går ut ur sängen (med en basaltemperaturtermometer). Detta är en del av Fertility Awareness Method (FAM ), som vissa använder för att planera eller förhindra graviditet. Vanligtvis är du mest fruktbar 2 till 3 dagar innan tempet stiger.
• Du har tjockare urladdning. Om din urladdning har fått en äggvit konsistens med en vit eller gul färg är du förmodligen ganska bördig. Vätska med låg fertilitet är mycket mindre viskös och vanligtvis klar.
• Du kramar. Tyvärr är kramper inte alltid begränsade till menstruationsfasen. Ägglossningskramper , även kallad mitten smärta , kan vara var som helst från minuter till dagar. Det händer ungefär 2 veckor före din period eller i mitten av cykeln.
• Dina luteiniserande hormonnivåer (LH) ökar. Under ägglossningen börjar din kropp producera mer av fertilitetshormonet LH. Precis som graviditetstester , kan du ta ett ägglossningstest för att mäta ditt - de kommer in kissa pinnar , remsor och digitala sorter . När hormonet toppar är du inne 24 till 36 timmar av ägglossningsområdet.

Luteal fas: PMS och andra roliga saker

När follikeln släpper ut ett ägg förvandlas det till corpus luteum (en cellmassa som bildas i en äggstock och producerar progesteron och östrogen). Detta hormonförstärkning håller livmoderns foder tjockt och grundat för ett befruktat ägg.

Om du blir gravid producerar din kropp humant korioniskt gonadotropin (hCG), som graviditetstester upptäcker. Om du inte blir gravid absorberas corpus luteum igen i kroppen och hormoner planar ut igen.

Denna process är känd som lutealfasen och den varar cirka 11 till 17 dagar, med en genomsnittlig längd på 14 dagar . Då börjar din menstruation.

Om du inte är gravid kan du ha några symtom på premenstruellt syndrom (PMS).

PMS-symtom omfatta:

• uppblåsthet
• huvudvärk
• humörförändringar
• sexuell aptit förändras
• sömnproblem
• mat begär
• viktökning

Några vanliga problem att veta om

Det finns flera faktorer som kan påverka en regelbunden menstruationscykel, inklusive:

• Fysisk aktivitet. Regelbunden tung träning kanske orsak missade perioder.
• Tabletten. Medan p-piller vanligtvis gör perioder mer regelbundna kan det ta några månader. Om du inte tar det konsekvent kan det också orsaka spotting .
• Receptbelagda mediciner. Vissa receptbelagda läkemedel, som sköldkörtelmedicin, antipsykotika eller steroider, kan påverka din cykel.
• Påfrestning. Ökningar i stress kan ibland leda till oregelbundna eller missade perioder.
• Rökning. Rökning kan påverka nivåerna av progesteron, östrogen och testosteron i kroppen, vilket kan röra med din cykel .
• Vikt. Fluktuerande vikt kan påverka din menstruationscykel. Betydande viktminskning kan sänka östrogennivåerna, medan viktökning kan öka den.

Medan inga två menstruationscykler är lika, kan betydande avvikelser eller förändringar kräva läkarvård.

Här är några tecken på att en resa till läkaren är i ordning:

• Oregelbundna eller frånvarande perioder. Perioder anses vara oregelbundna när de inträffar över 38 dagars mellanrum eller mindre än 24 dagars mellanrum. Använd en periodapp eller en vanlig gammal kalender för att se till att du är på rätt spår.
• Mycket smärtsamma kramper. Även om det inte är kul, är lite kramper normalt. Om dina kramper känns försvagande eller extrema, prata dock med din läkare. Svåra kramper kan signalera förekomsten av endometrios.
• Ett ihållande, tungt flöde. Vissa människor har ljusflöden; andra blöder mycket. Men i allmänhet, om du behöver byta tampong inom 2 timmar , din menstruationskopp varannan till fjärde timme, eller har blodproppar större än en fjärdedel, sök stöd. Kraftig blödning kan signalera PCOS.
• Extrem trötthet. Om du känner dig lite öm och trög under din period är du definitivt inte ensam. Om din cykel orsakar försvagande trötthet kan det dock vara ett tecken på anemi eller ett annat problem.

tl; dr

• Det finns fyra menstruationscykelfaser: menstruation, follikulär, ägglossning och luteal.
• Fertilitetsspårning kan fungera som ett användbart sätt att hjälpa dig att bli gravid.
• Medan befruktning sker under ägglossningsfasen räcker det inte med fertilitetsspårning för att förhindra befruktning.
• Om din menstruationscykel är oregelbunden, prata med din läkare - det kan vara ett tecken på ett underliggande problem.
• Om du känner extrem smärta under din period, kontakta alltid en läkare.