Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Kanske påminner din månadsbesök dig om den vän som alltid dyker upp sent för att dricka - och ibland inte alls. Perioder flakar ibland.
Först och främst, freak out. Oregelbundenheter i menstruationscykler är inte så sällsynta. Många människor saknar en period då och då. Studier visar att 5 till 35 procent av kvinnorna med menstruation har oregelbundna menstruationer. Kwak Y, et al. (2019). Förekomst av oregelbunden menstruation enligt socioekonomisk status: En befolkningsbaserad rikstäckande tvärsnittsstudie. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
När du har en menstruationscykel som sträcker sig till 6 veckor eller mer men är mindre än 6 månader kallas det oligomenorré . Om din menstruation försvinner i sex månader eller längre kallas det sekundär amenorré .
rött hår komiker
Och medan din första - och mycket giltiga - tanke på att hoppa över en cykel eller två kan vara att du är gravid, kan ett antal livsstils- och hälsofaktorer också uppmana din menstruation att ta en mini-vacay.
Ändå, om du är sexuellt aktiv, vänta aldrig med att ta ett OTC-graviditetstest eller besök din läkare för ett blod- eller urintest för att utesluta en potentiell bulle i ugnen. Och om du har hoppat över tre eller flera perioder och det är duSäkerdu inte är gravid, besöka din OB-GYN, primärvårdsläkare eller en endokrinolog.
Under tiden är här nio vanliga skäl till att din period kan vara AWOL - och vad du kan göra för att få saker tillbaka på rätt spår.
1. Du är stressad AF
Kronisk stress tar en allvarlig bit ur vårt välbefinnande, och det är en av de främsta orsakerna till sekundär amenorré.Meczekalski B, et al. (2014). Funktionell hypotalamus amenorré och dess inflytande på kvinnors hälsa. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
För många stresshormoner som strömmar genom blodomloppet kan signalera din hjärna att sakta ner eller tillfälligt stoppa reproduktionsfunktionen tills din miljö eller situation förbättras.
En studie undersökte kvinnliga studenter i Saudiarabien. Bland de tillfrågade studenterna hade 27 procent oregelbunden menstruation. Forskarna fann en koppling mellan fluktuationer i cykler och studenternas upplevda stressnivå.Rafique N. (2018). Förekomsten av menstruationsproblem och deras samband med psykologisk stress hos unga kvinnliga studenter som studerar hälsovetenskap. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Så oavsett om du har svårt under finalen, kämpar med arbetsrelaterade stressfaktorer, går igenom ett uppbrott eller hanterar ett stort trauma som missbruk, kan din kropp reagera genom att skicka din period på paus.
Vad ska man göra:
Om du står inför vardagliga stressfaktorer , ta en titt på hur du kan lindra dem. Provameditationochandra sätt att koppla av. Du kommer troligen att surfa igen på den röda vågen nästa månad.
BTW, om du upplevervåld i hemmetSök omedelbart hjälp. Hitta Resurser för hjälp och gör en spelplan för att komma ur relationen . Om du har utsatts för sexuella övergrepp, dessa resurser för överlevande kan hjälpa.
2. Din diet saknar viktiga näringsämnen
Vad du äter kan spela en stor roll för att hålla din cykel på en jämn köl. En genomgång av befintliga vetenskapliga studier antyder en koppling mellan näringsbrister och oregelbunden menstruationscykel och också en försenad menstruationsstart. Jahangir A. (2018). Leder näringsbrister till oregelbundenhet i menstruationen? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Att inte ta en balanserad diet berövar kroppen viktiga makronäringsämnen - tänkprotein, fett och kolhydrater . Plus, vissa mikronäringsämnen, akavitaminer och mineraler, krävs för att göra könshormoner. Dessa inkluderarkalcium, magnesium , järn och zink .
Att ha näringsbrister och inte äta tillräckligt med kalorier kan stressa din kropp och skicka din periodpaket.
Måltiderna är också viktiga. En 2014-studie av 300 kvinnor i åldrarna 17 till 22 fann en koppling mellan de som hoppade över frukost och de som hade oregelbundna menstruationscykler. Eittah HF, (2014). Effekt av frukosthoppning på unga kvinnors menstruation. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Vad ska man göra:
Om du misstänker att din diet är den skyldige för ditt avgick Röda havet, prata med din vårdgivare. Din läkare kan testa dig för näringsbrister och hjälpa dig att hitta en lösning för att få din kropp tillbaka på rätt spår.
Tänk på att tillstånd som påverkar tarmen, som celiaki , kan orsaka näringsämnen malabsorption och kan vara skyldig för en period som spelar krokig. Tala med din läkare innan du gårglutenfri, i alla fall.
3. Du tränar mycket
Motion är bra för dig, men det bränner energi. Och om du inte tankar ordentligt för att hålla jämna steg med de krav du ställer på din kropp kan det reagera genom att stänga av reproduktionsprocesser.
Även om amenorré rapporteras hos 37 procent av kvinnliga idrottare behöver du inte träna som en guldmedaljist under din period för att ta en vandring.
En liten studie av otränade kvinnor kopplade menstruationsstörningar till ett dagligt energiunderskott på 500 till 800 kalorier som skapats med diet och träning under tre menstruationscykler. Problemfrekvensen var störst hos dem som hade störst energibrist. Williams NL, et al. (2015). Storleken på det dagliga energiunderskottet förutsäger frekvensen men inte svårighetsgraden av menstruationsstörningar i samband med träning och kaloribegränsning. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Även om vi kan äta tillräckligt för att kompensera för onödig viktminskning, visar forskning att motion sänker mängden kvinnliga könshormoner - nämligen östrogen och progesteron - som simmar runt i våra system.Enour-Idrissi K, et al. (2015). Effekt av fysisk aktivitet på könshormoner hos kvinnor: en systematisk granskning och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
När vi går överbord på träning och dessa hormoner doppar för lågt, dämpar vi en del av den kemiska kommunikationskedjan som normalt ger upphov till förutsägbara perioder.
Vad ska man göra:
Om du undrar om du har ett alltför stort energiunderskott, prata med din läkare eller anlita hjälp av en registrerad dietist som är specialiserad på fitnessnäring.
Du kan också titta på din träningsplan. Behöver du ringa tillbaka din löpning, cykelkörning eller dina dagar på gymmet?
Detta är inte en bieffekt att ignorera, säger Nichole Tyson , M.D., en OB-GYN vid Kaiser Permanente och medlem av American College of Obstetricians and Gynecologists.
Vissa kvinnor med amenorré relaterade tillätstörningareller överdriven motion kan också vara predisponerad för hjärtsjukdomar, osteopeni och osteoporos senare i livet, säger hon.
4. Din vikt är för låg eller för hög
Att ha låg vikt kan få moster Flo att stanna i hennes spår.
Mindre fett betyder lägre nivåer av leptin - ett hormon som produceras av fettceller som spelar en stor roll för att utlösa ägglossning och menstruation, säger Sherry Ross , M.D., en OB-GYN och kvinnors hälsoexpert vid Providence Saint Johns hälsocenter i Santa Monica.
För mycket kroppsfett kan också störa menstruationscykeln eftersom övervikt kan orsaka leptinresistens. Chu SH, et al. (2014). 20 års leptin: Leptins roll vid reproduktionsstörningar hos människor. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Vad ska man göra:
Få en utvärdering från din läkare. Det finns ingen specifik vikt över eller under vilken du garanterat slutar ägglossning eller menstruation eller en specifik vikt som dikterar återgång av din cykel, säger Tyson.
hur man romanserar en man i sängen
'Alla har sina egna börvärden', förklarar hon. Så sluta inte leta efter svar på varför din cykel är helt ok bara för att du är några kilo tyngre eller lättare än dina vänner.
5. Du har hormonella problem
Att ha en under- eller överaktiv sköldkörtel kan också ge upphov till opålitliga menstruationer, säger Allt är Harris , M.D., OB-GYN, och grundare av Maiden Lane Medical i New York City.
Enligt American Thyroid Association har cirka 20 miljoner amerikaner någon form av sköldkörtelsjukdom - med kvinnor fem till åtta gånger mer sannolikt än män att diagnostiseras.
Hypertyreoidism kännetecknas av hjärtklappning, viktminskning, intolerans mot värme och ökad aptit, svettning och tarmrörelser.
Hypotyreos symtom inkluderar viktökning, slöhet, deprimerat humör, ansiktssvullnad, förstoppning och långsammare hjärtfrekvens.
Ett tillstånd som kallas polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) kan också vara en orsak till missade eller oregelbundna perioder, säger Tyson. PCOS påverkar en av tio kvinnor enligt kontoret för kvinnors hälsa.
I PCOS finns det obalanser i östrogen, progesteron och androgen - ett manligt hormon som kvinnor producerar vanligtvis i mycket mindre mängder - vilket kan leda till oregelbunden eller sällan ägglossning.
Symtomen varierar men kan inkludera akne, tunnare hår,ökat ansikts- och kroppshår, fetma och typ 2-diabetes, förklarar Jaime Arruda , M.D. och OB-GYN.
Slutligen kan för tidigt äggstocksfel (POF) - även kallad tidig klimakterium - också förklara varför en yngre kvinnas perioder kan saknas i många månader.
Vad ska man göra:
Om någon av dessa ovanstående skyltar ringer en klocka, se din doktor ASAP. 'Kvinnor med PCOS kan ha långvariga risker för allvarliga hälsotillstånd, såsom hjärtsjukdomar och diabetes', säger Tyson.
6. Du tar vissa mediciner
Vissa receptfria (OTC) smärtstillande medel - som aspirin, ibuprofen och naproxen - har visat sig skruva med menstruationscykler, säger Ross. Som kan vissa sköldkörtelmedicin, eftersom de förändrar nivåerna av hormoner som interagerar med att initiera ägglossning och menstruation.
Vissa antidepressiva medel som Prozac och Zoloft kan öka kroppens nivåer av prolaktin - ett hormon som normalt främjar amning efter graviditet men också stänger av vår menstruationscykel, tillägger Harris.
Opioider (receptbelagda smärtstillande medel), läkemedel mot blodtryck och antipsykotika kan också påverka menstruationscykler, enligt Arruda.
Vad ska man göra:
Fråga din läkare om något av de mediciner du tar kan ha kidnappat din menstruation.
7. Du har preventivmedel
De flesta p-piller och plåster förhindrar graviditet genom att stoppa ägglossningen. Ibland resulterar detta i några perioder som hoppar skepp också. Detta är helt normalt i många fall, säger Ross.
IUD hindrar å andra sidan inte ägglossningen. Ross konstaterar: 'Du ägglossar fortfarande, men spiraler skapar en inflammatorisk reaktion i livmodern som förhindrar att spermier kommer in i äggledaren, där befruktning skulle äga rum.' Nyfiken?Så här bestämmer du om en IUD är rätt för dig.
Vad ska man göra:
Om du gå av p-piller och återuppta inte en röd varning inom tre månader, något annat kan hända i din kropp. Ross säger att p-piller kan maskera underliggande problem som bara uppstår när du slutar ta det. Det är viktigt att prata med din läkare.
Se också din vårdgivare om du alltid har haft regelbundna perioder på p-piller, men de har plötsligt gått i avbrott.
8. Du har inte sparkat din cig-vana
Om du är rökare kan du vara mer benägna att hoppa över perioder. I en studie fann forskare att rökning var en riskfaktor för oregelbunden menstruation. Bae J, et al. (2018). Faktorer associerade med oregelbunden menstruationscykel och klimakteriet. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Vad ska man göra:
Tala med din läkare om att hitta ensätt att slutadet är rätt för dig.
9. Du har varit under vädret
En influensa eller annan sjukdom kan kasta bort din cykel och resultera i en missad period. Även om vetenskaplig forskning saknas på den exakta anledningen kan vi teoretisera att det är de resulterande fysiska och mentala stressfaktorerna som kan få din period att gå hejdå.
Och sjukdomar kan packa den dubbla whammy. Inte bara gör influensa dig eländig, du kan också vara stressad över att du saknar skolan eller jobbet eller är orolig för din hälsa i allmänhet.
Vad ska man göra:
tecken på att min pojkvän är otrogen mot mig
Se en läkare för en sjukdom när det behövs, och fokusera din energi på att bli frisk. Det betyder att du vilar upp och får mycket vätska.
Poängen
Om du har missat mer än en period är du säker på att du inte är gravid och har utnyttjat alla möjligheter, boka ett möte med din OB-GYN för att ta reda på mysteriet.
Det är dock viktigt att komma ihåg att ett tillfälligt missat rött märke av mod kan vara helt normalt och inte orsaka oro. Om du bara har hoppat över en, är det möjligt och till och med troligt att din period spökade utan anledning alls.