Ta Reda På Ditt Antal Ängel
När du minskar kolhydraterna och säger 'så länge' till raffinerat rörsocker kanske du undrar hur dessert - som trots allt innebär godis per definition - ska passa in.
Tack och lov är det inte så mycket av en huvudskrapa som du kanske tror. Tack vare massor av keto-vänliga ingredienser på marknaden idag kan du njuta av en bit kaka eller en fudgy brownie lika lätt som alla andra söta fiender där ute - du måste precis göra det själv!
Så ta din mörka choklad, din favorit alternativa sötningsmedel , dina nöttermjöl och naturligtvis ditt smör. Det är dags att bemästra keto-desserter.
Sötsaker på keto som göras med frukt
1. No-baka lågkolhydrat citron cheesecake godis
Foto: My Life Cookbook
Genom att ta bort pajskorpan blir denna cheesecake rätt till punkten: den läckra, mjuka fyllningen. Med lager av syrliga jordgubbar som skär gräddostblandningens rikedom, är denna parfaitliknande behandling både dekadent och uppfriskande.
två. Enkel orange tårta
Foto: Pretty Pies
Du kan göra dessa barn på tio minuter, kanske mindre. Slutresultatet är utmärkt för mellanmål eller om du bara behöver en aning söthet för att hjälpa en rejäl måltid att lösa sig.
Kokosmjöl ersätter den vanliga typen för att hålla dessa kakbollar keto. Ännu bättre, dessa kakor kräver ingen bakning. Blanda, rulla och njut.
3. Keto citronstänger
Foto: Hej Keto mamma
Om du saknar högre kolhydratfrukter på keto-dieten kommer detta ljusa och klara recept att träffa platsen utan att sprida din kolhydratbudget.
stilar av lugg
Så mycket att vi antar ett nytt motto: När livet ger dig citroner, gör keto-citronstänger. Smör, tätt och snyggt, dessa läckra torg lämnar lite att önska (utom kanske en andra omgång).
Fyra. Avokadois med kokosnöt och lime
Foto: Ketogasm
Efterrätter med hög fetthalt kan kännas tungt snabbt, så att servera dem kylda är ett utmärkt sätt att lätta upp saker.
Dessa iögonfallande popsicles använder avokado för att få den nödvändiga glassstrukturen, men generösa hällar limejuice ger en smak av smak för att hålla dem tyngda.
5. Keto vaniljpundkaka
Foto: Hej Keto Mamma
Rik och smörig pundkaka är vanligtvis inte förknippad med hälsosam kost, men alla ägg och gräddfil här passar bekvämt inuti en keto-dietplan .
Detta recept minskar kolhydraterna genom att använda mandelmjöl och majs-erytritol som sockeralternativ. Lägg till jordgubbar eller blåbär i smeten eller lägg dem ovanpå efter bakning. För söt!
Veggiebaserade keto-desserter
6. Keto morotkaka med gräddostglasyr
Foto: Broke Foodies
Bortsett från mandelmjölbasen är det inte så mycket med detta recept som skiljer sig från en vanlig morotkaka.
Du har dina morötter (duh), dina kryddor och naturligtvis den obefogade gräddostfrosten, som alla ger ett läckert - och inte alltför sött - slutresultat.
7. Keto avokado brownies
Foto: Mitt PCOS-kök
Inte att smörfritt är verkligen ett bekymmer för keto, men att byta ut det mot avokado gör dessa brownies lämpliga för alla mjölkfri efterrätt ätare du ska servera. För extra fuddiga resultat, se till att du bakar lite!
Proffstips: Detta recept är super mångsidigt. Om du inte kan få tag på erytritol som sötningsmedel, byt in i munkfrukt eller steviabladsextrakt.
8. Keto pumpaostkakamousse
Foto: Fred, kärlek och lågkolhydrat
Varför vänta till Thanksgiving för att njuta av pumpa? Vi är nere med att hösten känns året runt.
Genom att röra lite äkta puré i ett vispad cheesecake-recept ger du efterrätten mer djup smak, för att inte tala om en god fiberkälla.
Eftersom det bara tar 15 minuter att piska upp moussen gör du det ofta, oavsett säsong.
Ketosötsaker med choklad
9. Vegan kokosmakron
Foto: Neurotisk mamma
Kommer att keto kan tvinga dig att börja experimentera med ingredienser som du aldrig hade använt annars. Dessa veganska godis hålls till exempel tillsammans med aquafaba, vätskan från en burk kikärter.
Ändå gör den strimlade kokosnöten och den släta chokladen på botten att de smakar som de läckra makronerna du känner och älskar.
10. Mandel glädje chia frö pudding
Foto: Vilken mormor åt
Chia pudding kan vara en populär frukost artikel, men tillsatsen av kakao och mörk chokladflis kvalificerar automatiskt denna version till efterrätt. Den krispiga toppningen passar perfekt in i puddingens krämighet.
Piska upp på morgonen för att ha en sval godis som väntar på dig på kvällen - om du kan vänta så länge, det är.
elva. Keto kokosnötsmocka munkar
Foto: Keto Size Me
Kelsea Dancers fästman
Munkar med kaffe i sig? Ummm, ja! Dessa kan vara en del av vår dessertrunda, men de ber bara vara frukost.
Tack och lov är de fyllda med tillfredsställande ingredienser som fiberrikt kokosmjöl, ägg och kokosnötolja, så att du helt kan komma undan med att njuta av en på morgonen.
12. Keto-smör keto-blondiner
Foto: My Sweet Keto
Med massor av smör - av både den vanliga och kakaosorten - plus kokoskräm och ägg, blir dessa rutor precis som blondiner ska: täta, fuskiga och helt lämpliga i sekunder.
De är den typ av efterrätt du kan mata till icke-keto-kikar och de skulle aldrig veta skillnaden.
13. Keto choklad havssaltkakor
Foto: Real Balanced
Om du inte har provat choklad- och havssaltkombinationen ännu, pojke, kan du njuta av det här receptet.
Bara ett stänk av salta saker kompenserar perfekt för den naturligt söta, mjuka och sega kakan, vilket ger dessa så mycket mer djup än den genomsnittliga chokladkexen.
Proffstips: Du kan göra detta vegan med hemlagad lin ”ägg”, en kombination av linfrö och vatten.
Nutty keto bakverk
14. Kornfria lönnpecanostkakor
Foto: Spenat Tiger
Om vanlig cheesecake kan vara lite för intetsägande för dig i texturavdelningen, hjälper det här receptet jazz upp.
Mellan det smuliga mandelmjölkakan och pekannötterna fyllda i hela påfyllningen, finns det tillräckligt med knäcka här för att hålla tristess i väg. Som en bonus är detta recept också paleovänligt.
femton. Keto lågkolhydratsmörglass
Foto: Sockerfri mamma
Låt inte behovet av en glassmaskin kasta bort dig; du kan också göra detta i en matberedare och frysa i en limpanna.
Keto-glassen smakar så nära en vanlig smörpecannösa som du kan få. Sommartiderna blev lite sötare.
16. Pistachio kola koppar
Foto: Bijoux och bitar
Pistasch är en allvarligt underutnyttjad mutter, men detta recept påminner oss om varför vi behöver använda mer av det.
De hackade nötterna blir en del av den karamelliknande fyllningen i dessa bitstora choklad för ett mildare men mycket mer unikt alternativ till jordnötssmörkoppar.
17. Sockerfri chokladbark med bacon och mandel
Foto: Jennifer Banz
Kan du spara 30 minuter? För om du kan ska du ha en fantastiskt keto-mellanmål redo.
Vi hade förmodligen dig på 'bacon', men om det inte redan är anledning att göra denna söta och salta bark, överväga att det också bara kräver tre ingredienser och ingen ugn. Det finns inget att inte älska om det.
18. 3-ingrediens keto jordnötssmörkakor
Foto: Jag sparar A till Ö
Arkivera detta under 'enklaste sättet någonsin för att tillfredsställa en cookie-begär.' Utan mjöl i blandningen handlar det om ren jordnötssmör godhet. Det finns till och med ett alternativ utan sötningsmedel!
hur man säger att han älskar dig genom sin kyss
Du kan gå till den klassiska cirkelformen med en gaffelgjord korsning eller få en intressant kakform och ta ditt kakspel uppåt. Bloggaren rekommenderar en gummibjörnsmugg bara för funsies.
Slutsats
Om du är lite avstängd av din keto-diet av bacon, ägg, ost, upprepa, vi känner dig. Det är lätt att komma in i en keto-spår ibland - ja, även med bacon.
Dessa desserter är ett friskt pust. Eller snarare en himmelsk doft som fyller hela köket. Med rik cheesecake, fudgy brownies och krämiga popsicles kommer din söta tand inte ens att missa kolhydrater och rörsocker.
