Ta Reda På Ditt Antal Ängel
För bara några år sedan var murarburkar ganska strängt för konservering. Nu, troligtvis tack vare sociala medier, är de lika trendiga somgrön juiceoch kokosolja .
Visst, de kan hålla bröllop centerpieces eller tiki-facklor , men ännu bättre, de gör bärbara måltider med en servering till en film. Och några av dessa måltider behöver inte ens en sekund matlagning!
Plus, hej, Insta-värda måltider! Vem visste att sallader såg ännu mer aptitretande ut när de staplades?
Oroa dig inte om du inte känner att du #NailedIt på presentationen. Smaklökar vet att det är vad som räknas inuti, och dessa recept är säker på att behaga.
Mason burk recept till frukost
1. Blåbär och grillad persika quinoa parfait
Denna skönhet kräver grillade persikor för att öka den söta anten, men färskt fungerar lika bra i en tidskram.
Med lager av nötigquinoa, krämig grekisk yoghurt, krispiga pekannötter och mjuka blåbär, alla drizzled med lönnsirap, det är en symfoni av texturer så fantastiska att vi skulle göra det till efterrätt också.
två. Bacon och ägg i en krus
Mason jar-frukostar är inte alla parfaiter, havre och chia frön . Starka kombinationer som den här fungerar lika bra och gör ägg bärbara utan att lägga dem på en engelsk muffin eller bagel.
Kasta dem istället i en burk med bacon, spenat och ost och mikrovågsugn allt för en snabb, hälsosam måltid.
3. Saltad sköldpadda över havre
Chokladsköldpaddaälskare, den här är för dig. Om du inte känner till den söta kombinationen kan du vara säker på att inga reptiler är inblandade - sköldpaddan är en härlig blandning av choklad, karamell och pekannötter.
Denna morgonmåltid håller det hälsosamt med medjool-datum som en förvånansvärt perfekt stand-in för karamell, plus kakaopulver, osötad mandelmjölk, havre och naturligtvis pekannötterna. Delish!
Fyra. Perfekta frukostburkar
Måste älska ett recept som inte kräver matlagning. Havre och chiafrön suger upp mjölk, vanilj och kanel över natten för att göra en tjock, puddingliknande godis.
Denna näringsrika måltid tar bara några minuter att sätta ihop och är perfekt bärbar med lager av grekisk yoghurt, bär och chiafrön toppad med granola. Ta det, Mickey D.
5. Ugnsbakade ägg- och grönsakskoppar
Vem säger att frittatas måste vara snygga? Detta recept tar lite längre tid, men den vinnande kombinationen av ägg,grönkål, potatis, korv och ost i en söt murburk är värt tiden.
6. Granola frukost i en murare burk
Kan inte gå fel med klassikern: frukt, yoghurt och granola. Blanda proteinpulver in i yoghurten för extra smak och byt upp de andra ingredienserna baserat på vad som är säsong och vad du vill ha!
För att göra detta ännu hälsosammare, prova getmjölksyoghurt, som har mindre socker än yoghurt gjord av komjölk. Vi rekommenderar att du använder hemlagad granola för att begränsa tillsatt socker.
7. Övernattning utan kylskåp havregryn
Med detta grundläggande recept kan du vakna upp till en utsökt frukost med en god mängd protein i en annan smak varje dag.
passionerade kärlekscitat för henne
Den här bloggen listar 20 smaker, inklusive körsbärsmandel, papaya kokosnötcashew och jordgubbspumpa. Och kan vi bara prata om den vackra presentationen en stund?
8. Omelett i en burk
Trots massor av havre recept där ute, morgon murare burk alternativ för Paleoätare existerar.
I detta recept bakas omeletter av korv, paprika, cheddarost, svamp och ägg som är krypterad med vanlig yoghurt precis i burkarna. Gör några och få frukost för veckan.
9. Choco-bananskylt havregryn
Vem vill inte vakna upp till en hälsosam frukost som också är choklad? Chiafrön, yoghurt och blöt havre gör det krämigt och rikt. Fyll på extra bananer, valnötter och honung så är det klart.
10. Äppelpajpannkaka i en krus
Det stämmer, flapjacks att gå! Och de är gjorda med riktiga ingredienser - inklusive mandelsmör, äppelsmör och fullkornsmjöl - snarare än förpackad blandning.
Denna version lagar mat i mikrovågsugnen och har all den lätta, fluffiga, fruktiga godheten du kan förvänta dig av grillen. Dessutom gör burken enkel portionkontroll (vi vet alla hur en stor stapel pannkakor kan gå ner lätt).
Mason jar salladsrecept
elva. Zucchini pastasallad med avokado-spenatdressing
Zucchini-nudlar med grekisk yoghurt-avokadodressing - vad tycker du inte om? Tillsätt röd paprika, tomater, buttery edamame, krispig selleri och salt feta och oliver. Vi dreglar alla här.
12. Räka-feta Cobb-sallad
Eftersom den har färre kalorier och samma mängd protein som skinka, är vi inte säkra på varför vi inte tänkte lägga räkor i en Cobb-sallad tidigare. Det finns fortfarande ost, ägg och bacon i detta recept, plus en mängd olika grönsaker som kan anpassas som du vill.
hur återupplivar du en trasig relation
13. Minty kikärter yoghurt parfaits
Frukostfave tar en promenad på den salta sidan. Detta recept är laddat med smak, konsistens och näringsämnen. Vi pratar kikärter, russin, gurkor, oliver, tomater, valnötter, pistaschmandlar och mynta.
Sedan finns det den grekiska yoghurtbaserade ranchdressingen för att sammanföra allt. Rättvis varning: Gör extra! Detta recept kommer att inspirera dig att experimentera med andra roliga sätt att prova salt yoghurt.
14. Mango burksallad med svart böna
Det finns något med frukt i en sallad som ger den en semesterkänsla, och den här versionen är inget undantag. Med avokado, svarta bönor, majs och koriander har denna färgglada sallad en Tex-Mex-smak med lite extra sötma.
Du kan lägga till några av dina favoritfrukter (vi rekommenderar mango) eller grönsaker för att anpassa din bärbara måltid.
femton. Orzosallad i en burk
Det kan se ut som ris, men orzo är faktiskt pasta. Detta skulle göra ett hälsosamt men hjärtligt alternativ till traditionell pastasallad för en picknick. Minty dressing passar vackert med grönsakerna.
16. Asiatisk nudelsallad i en krus
Tricket till stora masonburksallader: Tillsätt förbandet först så att det sitter på botten och inte blir de andra ingredienserna fuktiga. Om den är förpackad ordentligt kommer denna sallad att förvaras i upp till 5 dagar i kylen.
Jordnötsdressingen ger en fin kick till soba-nudlar, som ofta är glutenfria (läs etiketterna för att se till). Det finns också edamame för protein och krispiga grönsaker.
17. Kokosnöt-lime-avokado zucchini nudelsallad med quinoa, ärtor, sparris, salladslök och feta
Vi har en sak för zoodles , så naturligtvis föll vi för detta recept. Namnet verkar långt och skrämmande, men det är verkligen inte så många ingredienser.
Den thailändska-inspirerade kokosnöt-lime-avokadodressingen är krämig, smidig och oemotståndlig. Tillsätt quinoa, kokosnöt, grönsaker och feta, så är det en hälsosam dos flava.
18. grekisk sallad
Vad är bättre än en grekisk sallad? EttpåvägGrekisk sallad.
Lager sallad eller annan lövgrön ovanpå din favorit grekiska dressing. Tillsätt hackade morötter, cukes, selleri och rödlök. Tillsätt allt med fetaost, pinjenötter och oliver och låtsas att du är vid Medelhavet.
Mason jar måltider till lunch och middag
19. Pumpamakaroni och ost
Precis när du trodde att murarburkar inte kunde bli bättre, här kommer pumpa mac och ost för att blåsa bort dig.
Om du älskar ost lika mycket som vi gör kommer du att uppskatta att det är enkelt att veta rätt serveringsstorlek med en burk! Känn dig fri att dela glutenfria eller fullkornsnudlar.
tjugo. Kycklingburkfötter
Varför göra en massiv grytpaj när du istället kan göra enskilda portioner? Med butiksköpt pajskorpa och kvarvarande kyckling skärs ner på prep-tiden.
Dessutom kan dessa frysas för att ha till hands för nätter när komfortmat är allt som kommer att göra. Var noga med att låta burken komma till rumstemperatur innan du placerar dem i ugnen - annars kan glaset gå sönder.
tjugoett. Dekonstruerad sushi burk
Få smaken av en avokadorulle utan att behöva japanska kocknivåer. Vem som helst kan hantera alternerande sushi ris med alla andra ingredienser.
Tillsätt morot, gurka, avokado, nori och inlagd ingefära. Glöm inte wasabi! Här är ett annat tips: Smaka på riset med sojasås så att du inte behöver ta en flaska med dig.
22. Nästan omedelbar nudelsoppa
Vem behöver packad ramen , som har 88 procent av det dagliga rekommenderade maxet för natrium, när du kan göra en hemlagad version lika snabbt?
Montera allt i en burk: kryddor, risnudlar och grönsaker som kål, spenat, bönspiror och vattenkrasse. Vid lunchtid, tillsätt bara varmt vatten.
2. 3. Burrito skål
Ät ditt hjärta, Chipotle. Det är lättare än någonsin att skapa din egen burritoskål. I denna version tar quinoa platsen för ris och samarbetar med kyckling för en proteinfylld måltid.
Grekisk yoghurt stjäl också strålkastaren från traditionell gräddfil. Lägg till eller subtrahera dina favoritgrönsaker för att blanda ihop dem. Vi älskar det oväntade tillskottet av sötpotatis.
24. Majsbröd och chili i en krus
En annan klassisk maträtt-själ-maträtt förvandlades till bärbara måltider med en servering. Detta majsbröd- och chilirecept är packat med bönor, grönsaker och majs och ger en perfekt snygg vintermiddag.
Slutsats
Vi är alla för måltagningen för masonburk: Det sparar pengar och gör hälsosam mat mer attraktiv, och det kan inte vara lättare att piska upp en snabb bit på morgonen en hektisk dag (eller kvällen innan).
Men innan du börjar krossa allt i sikte, var försiktig (och ugnshandskar) när du bakar. Efter att ha tagit hela burkar ur ugnen, låt dem svalna helt innan du skruvar på locket och kyl dem sedan omedelbart.
vill han bara vara vänner eller gillar han mig