Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Hot take: Det tar mer tid atttrorav vad man ska laga än vad det gör att faktiskt laga något. Säker, matberedning för veckan kan vara till stor hjälp, men du måste fortfarande bestämma vad du ska göra i första hand.
Fotografi med tillstånd av välpläterad av Erin
Och även om det alltid finns frestelsen att ta bort, läggs den fakturan snabbt upp och är inte alltid det mest näringsrika alternativet.
Så låt oss göra saker lite enklare. Vi samlade det bästa lätt, hälsosamma recept till frukost , lunch och middag, inklusive några sömlösa alternativ som kan vara gjord i en kruka .
Enkla, hälsosamma frukostidéer
Fotografering med tillstånd av kärlek och citroner
Hälsosam frukost tacos
Om du inte känner till det, är en mjuk äggklämma den perfekta fyllningen för frukosttacos. Lägg till lite paprika, grön lök, rucola och salsa så får du en frukost gjord i himlen.
2-ingrediens bananpannkakor
Det blir inte enklare än ett recept som bara tar två ingredienser, och du har antagligen redan båda i kylen.
Frukost burrito
Känner du att ta din frukost på språng? Detta frukostburritorecept kan justeras utifrån vad du har i ditt kylskåp.
Frukost panzanella
Panzella är en italienskinspirerad brödsallad gjord med inaktuellt bröd, tomater, lök, vinäger och olivolja. Detta recept kräver ett stekt ägg på toppen för tillsatt protein.
Turkiet brunchburger
För de dagar när du letar efter en mer hjärtlig frukost har denna burgerpatty smakerna av frukostkorv och den är toppad med ett ägg!
Enkel souffléomelett
Även om detta kan verka skrämmande är det faktiskt super lätt att göra hemma. Dessutom behövs inga extra ingredienser. Du måste bara separera äggen.
Få receptet!
Kanelrullpannkakor
Dessa veganska, glutenfria kanelrullpannkakor toppas med en cashew grädde sås glasyr som din rumskompis definitivt kommer att vilja ha en bit av.
Stålskuren havre
Stålskuren havre är ett hälsosammare alternativ till havregryn och bibehåller lite konsistens efter tillagningen. Fyll på bär eller kanel för en fyllning och snabb frukost.
Enkla ägg Benedict
Hollandaise kan verka skrämmande, men detta recept ger dig ett enkelt sätt att göra det i en mixer. Du kan byta smöret mot vegetabilisk olja för ett billigare alternativ!
Rancher ägg
Denna klassiker Mexikansk-inspirerad frukost stapel kommer tillsammans med bara några färska ingredienser och en burk bönor!
Dessa smoothies är fyllda med näringsämnen och lätta att ta med på språng
Fotografering med tillstånd av Openfit
Berry smoothie skål
Denna smoothie-skål med nötter och bär är fylld med 30 gram protein för att hålla dig längre än frukost.
Gurkmeja ananas smoothie
Om du inte har provat gurkmeja och ananas parat ihop ännu, missar du det. Denna underbara gyllene smoothie kommer säkert att få din lediga dag på höger fot.
Jordnötssmör banansmoothie
Den extra skopan av linfrön i denna smoothie hjälper matsmältningen, medan jordnötssmör, grekisk yoghurt och bananer ger krämig rikedom.
Jordgubbsbanansmoothie
Denna klassiska smakkombination blir aldrig gammal. Lägg till chiafrön för att öka din hydrering och hjälpa till med matsmältningen.
Chunky monkey protein smoothie
Jordnötssmöret och bananen passar perfekt med en stor skopa chokladproteinpulver för att hålla dig drivande fram till nästa måltid.
Mango grönkål smoothie
Tropiska frukter som mango är perfekta för att dölja gröna smak om du eller dina små inte är ett fan.
5-ingrediens tropisk smoothie
Denna smoothie är en semester i ett glas och kommer samman på bara 5 minuterfemIngredienser!
Beetsmoothie
Få alla fördelar med rödbetor i denna smoothie sötad av de naturliga smakerna av blåbär och ananas.
Havregrynsmoothie
Känner du inte för att äta din frukost? Blanda din havre med lite kanel för en utsökt drickbar frukost.
Persikor och grädde smoothie
Det bästa med smoothies är att du kan njuta av säsongsbetonade smaker året runt med fryst frukt. Njut av detta växtbaserad persikasmoothie när som helst!
Recept som du enkelt kan kasta tillsammans till lunch
Fotografering med tillstånd av kärlek och citroner
Lätt hackad sallad
Med rätt ingredienser och dressing kan sallader verkligen träffa platsen. Det bästa med en hackad sallad är att du kan lägga till de grönsaker du har till hands.
Frisk tonfisk sallad
Tonfisk är en stor proteinkälla. Detta recept byter mayo med grekisk yoghurt för en ljusare smak.
Sesamnötter med jordnötssmör
Chansen är stor att du redan har ett paket ramen nudlar någonstans i ditt skafferi. Blanda dem med en sked jordnötssmör för en snabb och smakfull lunch.
Blomkål grillad ost
Detta recept byter surdeg till ett hemlagat blomkålbröd, vilket gör det enkelt att smyga in några grönsaker.
Enkel tomatsoppa
Hoppa över den konserverade tomatsoppan och prova att göra den hemma med det här receptet som bara använder tre ingredienser.
Grillade kalkonburgare
Gör protein-hamburgare hemma med denna salladsförpackade kalkonburger.
30-minuters kokosnötkarry
Curry kan verka skrämmande och tar vanligtvis hela dagen. Men detta recept kommer samman på bara 30 minuter!
Caesarsallad med kyckling och avokado
Om en vanlig sallad inte fyller dig kommer den här. Den är fylld med hårdkokta ägg, kyckling och avokado.
Grönsaker vårrullar
Vårrullar kommer snart att bli din favorit att göra hemma. Du kan lägga till alla ingredienser du har till hands, och förpackningarna kräver ingen matlagning.
Frisk kycklingburritoskål
Kasta din egen burritoskål hemma. Bonusen att göra det själv är att det inte kostar extra för guac!
Middagsrecept som du kan laga på under 40 minuter
En-kruka lasagne
Denna enpottlasagne tar ut arbetstimmarna som går till att lägga en hel maträtt.
Tomatsås med 5 ingredienser
Oroa dig inte för att sitta över en kruka med sås hela dagen med detta snabba recept med tomatsås med fem ingredienser.
Snabb chili
Denna chili är ganska idiotsäker. Det tar bara 30 minuter. Använd rester ovanpå pastan eller för att göra en chili hund !
Lätt ost och peppar
Cacio e pepe är en av de enklaste pastorna att göra. Blanda bara din pasta med parmesan, smör och mycket peppar.
Lätt kyckling tikka masala
Dessa snabba och enkla recept kommer att utplåna ditt behov av takeout. Indisk-inspirerad curry hemma på 30 minuter? Låter drömmande för oss.
Ugnsbakade kycklinglår
Ta trycket från att göra kyckling på kaminen och släng allt i ugnen. Kasta några rotgrönsaker i pannan också, så har du middagen redo på ett ögonblick.
Jackfruit carnitas tacos
Jackfruit tar köttens plats i dessa tacos så att dina köttätare och veggie-vänner alla kan träffas under en måltid!
Citron honung kyckling
Med bara en handfull ingredienser är denna citron kyckling full av smak. Servera den över en bädd av brunt ris eller bredvid en grön sallad!
Hoisin-glaserade fläskkotletter
Fläskkotletter är en av de billigare köttstyckena att få från slaktaren, särskilt med tanke på hur stora de är! Lager ditt skafferi med en rad asiatinspirerade såser, och marinadmöjligheterna kommer att vara oändliga.
Snabb och enkel kycklingnudelsoppa
Om du känner dig lite groggig under vintermånaderna kan du få soppa i en skål på bara 30 minuter med detta recept.
Enkla hälsosamma måltider för de små i ditt liv
Fotografi med tillstånd av välpläterad av Erin
Engelsk muffinspizza
Låt kiddos lägga till sina egna toppings till sina minipizzor med detta hemlagade hack.
Butternut squash mac och ost
Ge dina små barn den mac och ost de känner och älskar, men med en hälsosammare twist. Detta recept blandar osten med butternut squash för en servering grönsaker och tillsatt sötma.
Hemlagade mini majshundar
Vi vet alla att barn älskar sina bearbetade snacks. Genom att göra detta hemma kan du utelämna alla högt bearbetade produkter.
Bakade fiskpinnar
Köp ett jumbo-paket med frysta torskfiléer och tina några när du är snubblad på vad du ska göra till lunch.
Sheets pan nachos
Det blir inte mycket lättare än nachos, och genom att göra dem på en arkpanna blir det tillräckligt för hela familjen utan att behöva göra satser.
Lätt hemlagad potstickers
Låt barnen få sina händer smutsiga och förpacka potstickers med dig! Vi lovar att det kommer att bli en familjens favoritaktivitet.
sluta vara klängig
Turkiet köttbullar
Med spenat tillsatt i kalkonköttbullarna, serverar dessa subs en hemlig veggiebonus.
Vitlök parmesan zoodles
Försöker du undvika att äta för mycket gluten? Zoodles är ett perfekt alternativ. Kasta bara dem i lite vitlök och ost för en lätt måltid på vardagar.
Teriyaki kyckling
Hela familjen kommer att sikla när huset börjar lukta som söt teriyakisås. Detta recept är perfekt i en nypa eftersom det inte kräver en lång marineringstid.
