Ta Reda På Ditt Antal Ängel
Glöm glittrande vatten - iste är min sommardrink. Det är super enkelt att göra, det finns ingen mystisk 'naturlig smak', och du kan skräddarsy varje sats för en personlig välbefinnande.
Oavsett om du vill ha bättre sömn, ett lugnt humör eller mer energi för att få ut det mesta av sommarens långa dagar, det finns en ört (och ofta mer än en) som kan ge dig den önskade effekten.
Här är fem isteer för att försöka få en uppfriskande sommarboost laddad med örtfördelar.
Prova tulsi för mer energi
Tulsi, eller helig basilika, är en adaptogen ört , vilket betyder dess hälsofördelar är stora.
mannen som gifte sig med en robot
'Den har en något jordigare smakprofil än vanlig basilika, med inslag av kryddnejlika och kanel', säger Rachel Miller, en ört- och nutritionist och ägaren av Zhi Herbals .
Medan tulsi är en multitasking wellness ört, rekommenderar Miller ofta Holy Basil Tea för ett energiboost och humörstöd.
Tulsis adaptogena egenskaper kan hjälpa dig att ta itu med en överbelastad att göra-lista och förhindra utbrändhet och utmattning på ett hälsosammare sätt än en koffeinfusion som droppar du skämtar om att du behöver.
De underliggande stressfaktorerna kommer inte att försvinna magiskt, men med hjälp av tulsi reagerar din kropp inte släppa kortisol . Du får allt gjort med mindre stress och ångest.
'Holy basilika kan hittas färskt i vissa specialaffärer, bondemarknader eller odlas lätt från utsäde under liknande förhållanden där du skulle odla vanlig basilika', konstaterar Miller.
Sippa hibiskus för att hålla dig cool
Hibiskuste kan få dig att tänka på tropikerna. Den färgglada blomman, även känd som roselle, odlas i hela Mexiko, Sydamerika och Afrika. Det är verkligen en av de bästa sommardryckerna som håller dig sval.
vad är skillnaden mellan whisky och bourbon
Herbalisten Steph Zabel konstaterar att hibiskus kan hjälpa reglera kroppstemperaturen på sommaren och ger en naturligt svalande effekt. Örtens syrliga kvaliteter gör den också uppfriskande och återfuktande.
Prova äppelmynta för att känna dig frisk på sommarvärmen
Äppelmynta är en annan populär uppfriskning för hundens sommardagar.
'Det är naturligt sött och en trevlig paus från de vanliga vibbarna av pepparmynta eller mynta', säger Lydia Willoughby, ägare av Sassafras Mercantile , en metafysisk butik som säljer örter från gård till kopp.
Willoughby håller äpple mynta iste på kran i sin butik. 'Jag älskar äppelmynta som iste att kyla och njuta av medan jag smuttar i skuggan', säger hon.
Örten är laddad med bra för dig vitaminer och mineraler , inklusive vitamin A, vitamin C, kalium och järn. Den innehåller också en del smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper .
När de är gjorda av färsk mynta snarare än torkad har mynta en skarp, ren smak som gör att du kommer tillbaka för mer. Med tanke på mynta aggressiva tillväxtvanor gör mynter som äppelmynta stora fönsterbrädan örter . Kruka upp en växt (leta efter detta på bondemarknaden på våren eller odla din egen från utsäde) och klipp ny mynta för den absolut färskaste teen.
Minska stress och ge matsmältningsstöd med rosete
Visst, rosete ser vackert ut och har en mild, kärleksfull konnotation perfekt för ditt självvårdsspel. Men det är också laddat med antioxidanter.
älskar dig till månen och tillbaka dikt
'Det innehåller polyfenoler som man tänker på minska risken av vissa typer av cancer, hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes samt skyddar din hjärna från degenerativ sjukdom, förklarar Lisa Li, örtte-expert och grundare av Qi , som säljer blomteer från små familjejordbruk.
Li fortsätter att sjunga rosete-beröm genom att påpeka dess adaptogena egenskaper för att främja bättre god hälsa och mer vilsam sömn.
Om du gör ditt eget rosete, var försiktig. Medan alla typer av rosor är tekniskt ätbara, kan de som odlas för blommigt bruk ha behandlats med kemikalier. Li rekommenderar att du letar efter ekologiskt odlade rosor som odlas specifikt för te eller matkonsumtion.
Prova mugwort te för bättre sömn
Akupunktör och kinesisk medicinsexpert Tsao-Lin E. Moy, ägare av Integrativ helande konst , gillar att använda mugwort för att främja djupare sömn.
Det har inte forskats mycket på människor för att definitivt säkerhetskopiera det, men en del efterforskningar på möss antyder att en art av mugwort kan ha sömnframkallande effekter.
”I kinesisk medicin kallas [mugwort]Ai Yeoch hjälper till att få blodflödet till livmodern, förklarar Moy. 'Prova mugwort om du kämpar för att somna igen efter att ha vaknat på natten eller om oroande drömmar hindrar dig från att vila.'
Mugwort har lite av en smaklig anteckning som vissa människor kanske tycker är bittra. För att göra smaken lite sötare, blanda torkad mugwort med lavendel. Lavendel är en annan sova allierad med en blommig, lite peppriga ton som bäst gynnas i små doser.
Varning: Om du använder för mycket kan teet smaka parfymerande.
Sippa bort, och glad avkoppling!
